rzabba

rzabba z moich zapisków wynika, że 19.09 powinno być 77. dobrze? dobrze ja jestem dzień do tyłu

podziwiam, ja musiałam jedne zrobić rano, drugie teraz i jeszcze w seriach po 5 dzisiaj robiłam bo wszystko boli 81x Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-23 22:32:30

Hehe, dzieki Rzabba, w sumie to nigdy nie widzialam sie od tylu %-) i tez bylam zaskoczona ze jakies miesnie na nich widac :))

[...] kcal więc po co Ci to? Jedzenie nie jest twoim wrogiem, jedzenie to nie tylko kalorie, to przede wszystkim składniki odżywcze. Zacznij więc odżywiać swój organizm a wtedy on będzie z Tobą współpracował, nie będziesz musiała z nim walczyć. Taka strategia sprawdza się dużo lepiej na dłuższa metę Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-27 11:58:59

Blonnik z warzyw jest duzo delikatniejszy niz ten ze zboz Najczéciej to wlasnie platki owsiane sá wzdymajáce i problematyczne a zielone warzywa ok, czasem brokuly powoduja problemy ale szpinak i salata rczej nie Bierzesz enzymi i probiotyki Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-27 15:13:46

A co ja na to poradzę ? rzabba jestem od zawsze, no może od 18 lat a kawa to mój jedyny nałóg no prawie

Tetiszeri i Rzabba probowalam znalezc jakies Hasimotki na forum ale z marnym efektem. Moglybyscie zaproponowac dzienniki dziewczyn z podobnymi problemami do moich? Dziekuje

Dla mnie Ave Maria Lorenca w wykonaniu Olgi Szyrowej - najpiekniejsze jakie slyszalam i mam dreszcze za kazdym razem jak slucham Proszę bardzo... https://www.youtube.com/watch?v=4Ug5vJiIzBI Też znam...

widać, że przez kulturystę: kurzy cyc, ryż i twaróg i na deserek banan i jak na takiej diecie ma funkcjonować kobieta?? A po co babie okres? :-?%-) Tymczasem ja umywam ręce. Gdyby coś pozytywnego się podziało w przeciągu kolejnego tygodnia, proszę mnie wezwać w temacie: Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW Póki co, nie widzę tutaj szans na [...]

[...] żeby zrobić więcej powtórzeń i jaką taktykę zastosować, czasem bowiem w dalszych seriach opłaca się bardziej nie próbować na siłę dobijać do piątki, tylko zrobić mniej powtórzeń w serii, za to wiecej serii, bo można krócej odpoczywać NIe dopisałam: tętno średnie w trakcie treningu 154, max 173 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-09-11 21:00:08

Jako że to forum sportowe a Grzegorz był moim trenerem ładnych kilka lat, pozwolę sobie zamieścić. /SFD/Images/2015/12/13/3290ecd59e9f4a7c97226084acf4c3e0.jpg Spoczywaj w spokoju Trenerze Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 22:25:32

Rzabba pozamiatała teraz wszystko :))

od wpisania diety do kalkulatora potreningu bo tak na prawde nie wiemy ile czego trzeba dolozyc lub odjac Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-31 19:23:58

[...] sztangą w opadzie zaleca się zastosowanie na przykład wiosłowania sztangielką w podporze lub innego ćwiczenie nie obciążającego nadmiernie dolnego odcinka kręgosłupa PLAN by rzabba Ciekawy i świetny w swoim nieskomplikowaniu plan. Troszkę zabrakło tego dostosowania pod problemy „kręgosłupowe” i ćwiczeń na mięśnie brzucha. To przeważyło na korzyść [...]

tak jakby na czasie ;-) https://www.t-nation.com/training/tip-use-cluster-sets-for-size-strength?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4479 Jak najbardziej jedna z fajnych możliwości. Niemniej jednak to stałe napięcie, o którym on pisze można osiągnąć w bardzo różnorodny sposób.

Ja też nie bardzo rozumiem ideę tego typu splita u osób początkujących Bo split to święte słowo na siłowniach. Praktycznie każdy kto zaczyna jedzie splitem - bo inni tak zaczynali i tak dalej robią. Często wytłumaczenie że inna forma będzie lepsza to jak walenie grochem o ścianę.

corum i rzabba z dziennikami, zapowiada się ciekawy sezon na forum :)

O widze, że bedzie co poczytywac w wolnej chwili :-) Gdzie się podziewasz i co porabiasz? :-D Ja nic ciekawego nie robię :-( Z kilku wzgledów zrezygnowalam z treningów trójboju siłowego i teraz zaczynam powrót do starego trybu ćwiczeń, zastanawiam sie czy nie zacząć prowadzić dziennika, bo wtedy bardziej zdyscyplinowana jestem. Na razie podczytuję [...]

Mozesz wrzuci zdjecie? Jakie badania tarczycy robilas i jakie wyniki Ci wyszly? podaj prosze razem z normami Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-27 15:32:32

Witaj Rzabba!Ja rodziłam 25 pazdziernika 2005r, więc to już prawie 5 miesięcy temu! Moja córcia też tylko "na piersi". Stąd też moje obawy w związku z laktacją...Piszesz, że Tobie się obniżyła po ćwiczeniach-napisz co ćwiczyłaś jak ćwiczysz teraz? Pewnie skończy się na tym, że tylko lekki obwodowy i aeroby będę mogła robić... Uka [...]