rzabba

Paula dzięki };-) zdjęcia troszkę maskują jednak \-) rozmawiałam już z kasią i rzabbą i myślę, że wszystko w dobrą stronę pójdzie

rzabba nie za bardzo zrozumiałem o co chodzi z tymi kośćmi %-) Sfrorcia już Ci posprzątam o to, ze większość osób nie robi planka, tylko w pozycji przypominającej planka wisi na kościach i nagle teraz coś takiego jest nazywane podstawową wersją Podstawowa wersja jest leząc na ziemi, to dal tych którzy mają za słabe mięśnie, żeby utrzymać się w [...]

rzabba mogłoby się też u mnie sprawdzić :-> :-D

Leah też lubisz zapach żelastffa o poranku? %-) doradzam zakup krążków 0,5 i 0,75 kg choć te drugie cieżko znaleźć. Bardzo ułatwiają progres :-)) kurcze cwicze o 6 rano i jak nie moge to czuje sie fatalnie...a ja ma takie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77fafc641735416e8ca6cdbe22cf441c.JPG a teraz poluje na rozowe do sztangi i sztage:-) Zmieniony przez - [...]

rzabba - dziękuję! :-) muszę inny podest na to wejście znaleźć, bo to faktycznie za nisko

Wszyscy czekamy w napięciu i jakby żaby mialy pazury to już bym obgryzała %-) Obgryzaj rzabie udka w zamian %-)

ej no Ty nie dasz rady? TY?? %-) Pewnie że dam radę |-) jurys ma rację, twarda ze mnie zawodniczka, tak łątwo się nie poddaję To z niewyspania pewnie. Dlatego też wpadła kawa. Ale nic mnie tak do życia nie pobudza jak trening o świcie %-)

Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54

[...] dalej obolala ale spielam sie i zrobilam co bylo dane%-)Przysiady ok;-Dbardzo sie polubilismy};-)a MCNPN to dla mnie dalej zagadka{:-(za tydz musze sie bardziej spiac, bo rzabba mi juz wskazowki dala%-) co do obwodow to jakos te burpee mi sie spodobaly.Nawet piersza serie robilam z pompkami\-)tylko ze zaraz potem sie zorientowalam ze nastepne [...]

Rzabba jest trenerką i prowadzi bikiniary

Rzabba, ile twoje podopieczne w tyg kreca cardio?

(...) moglaby Ci insuline w kosmos podniesc, zwlaszcza jesli jest to czysta wit C nie z dodatkami Ludzie biora wieksze ilosci BCAA ktore tez dziala insulinogennie i nadal uwazaja, ze sa na IF ja pije kawę z małą ilościa mleka , nawet dwie kawy - i nadal uważam że jestem na IF @@-)

Cholesterol wcale nie jest jakis problamatyczny tutaj. Nie jest mega wysoki, stosunek LDL do HDL moglby byc lepszy, trojglicerydy nizsze, ale tragedii nie ma. Zle natomiast wyglada watroba. Dosyc wysokie OB moze wskazywac na stan zapalny, ale CRP jest ladne wiec rzezni jeszcze nie ma. Taki stan watroby moze powodowac lekko podniesiony poziom [...]

Dziękuję za miłe słowa :-) i SOGI :-D rzabba, czyli mam spróbować w DNT 1550 kcal, a w DT 2050 kcal? teraz jem 1800 kcal i rotacja samymi węglami tak? białka zostawić na obecnym poziomie czyli B 120, a T 75? wyjście z redukcji zrobię wolniejsze - dzięki za poradę!

ladnie idzie :-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-16 10:23:23

Właśnie rzabba, czemu nie masz?

Rzabba, nie kryguj się. Czas się ujawnić

Po prostu do tej pory nie widziałam takiej potrzeby Szefowe mogę fotki na maila? mam świeżutkie, dzisiejsze, podsumowujące ostatnie 6 tygodni ale na razie nie chcę wklejać publicznie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 00:08:03

oficjalnie się zgłaszam http://www.sfd.pl/rzabba%2F_z_r%C3%B3%C5%BCow%C4%85_sztangielk%C4%85_po_100_w_MC_%25_-t792125.html

Rzabba! To jest doskonały pomysł.