ryby wedzone

[...] do 2g/kg masy ciała (150g). Dodatkowo oczyść swoją dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. (masło orzechowe sklepowe, pszenny chleb, panierki, wędzone ryby - od czasu do czasu, gdyż zawierają substancje smoliste, niepożądane dla naszego organizmu). Brakuje kwasów polienowych (omega-3) uzupełniaj tłustą rybą 2-3 w tygodniu [...]

Ryby polecam jeść świeże. Wędzone raz na jakiś czas, np. 2 razy w tygodniu. Nie jest istotne kiedy zjesz owoc. Ważniejsza jest całość diety.

no narazie staram sie to wprowadzac w zycie aczkolweik ciezko dobrac wszytkie tak sladniki bo co prawda widze ze ryby to bardiej wedzone bo chyba w oleju i sosach raczej nie ?

Ja Ciebie rozumiem przyjacielu, ketoze czym zdiagnozowałeś? Papierkami lakmusowymi, czy po objawach? Tak mówie, co moim zdaniem powinno zagościć u Ciebie, wędzone, tłuste ryby, markela przykładowo, zdrowe tłuszcze, skoro tak dobrze Ci szła redukcja, to masa będzie dla Ciebie dziecinadą, pamiętaj o zmianie podejścia do treningów!!! PIONA

Pieczone, dobrze przyprawione mięso(karkówka, szynka, schab) wytrzyma i ten tydzień, tak samo gotowane jajka. Z marketów wędzone ryby, piersi z kury, mozzarella. Tłuszcze uzupełniane orzechami, z warzyw wygodnie kupować pomidorki koktajlowe. Węgle z owoców, ewentualnie ciemny chleb. Są też lokale jak ekspress marche - z jedzeniem na wagę , czy [...]

Diecie niskokalorycznej? Brzmi jak mega deficyt... Makrela 3 razy w tygodniu moim zdaniem to za dużo. Jak chcesz ryby masz też świeże, wędzone od czasu do czasu spoko, ale od czasu do czasu nie znaczy 3x tyg. Wrzucam ściągę z czego ew. czerpać białko http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 W [...]

[...] pieczoną pierś. Płatki owsiane wystarczy zalać wodą na godzinkę, nawet zimną i będą gotowe do zjedzenia. Do tego pieczywo pełnoziarniste, twarogi, serki wiejskie, mozzarelle, jogurty, orzechy, oleje, masło, wędzone ryby, mięsa, odżywka białkowa itp. W zasadzie wszystko można dobrać z gotowych produktów. Jednak 50zł tygodniowo nie wystarczy.

ok, tylko ryby nie z puszki a świeże, wędzone max 2x tygodniowo

mozesz jesc takie same, ale po 2 tyg ci sie znudzi, juz teraz pomysl o urozmaiceniu. Kure mozesz zamienic na wolowinke, chuda wieprzowine od czasu do czasu, ryby wszelkiego rodzaju - gotowane pieczone wedzone 'zapuszkowane'. z czasem sam wpadniesz na inne rzeczy, ktore mozna zjesc zdrowo. Ja jem ryz, wszelkiego rodzaju kasze ( gryczana, jaglana, [...]

posty podwieszone przeczytaj, 10 wskazowek zywieniowych... w ogole wiecej poczytaj, wiedza Ci pomoze. same zupy i ryz - na tym daleko nie pojedziesz. ryby nie wedzone, tylko swieze sobie rob - piecz lub gotuj, jak tam lubisz, ale lepiej nie smaz. chleb zmien na ryz czy kasze. chleby maja barwniki, spulchniacze, sa be. moze sam sobie piecz [...]

A dlaczego tylko te dwie ryby? Najwzaniejsze zeby byly swieze, wtedy kazda ryba bedzie dobra. Ciagle tez tego samego nie jadasz wiec jedz raz makrele innym razem lososia itp. Staraj sie unikac wedzone.

Zgadza sie, wedzone produkty sa kancerogenne, zawieraja bardzo duza ilosc sodu. Duzo lepiej wyjdziesz na dodaniu swiezej ryby do diety.

[...] się sporo innych, lepszej jakości produktów niż jakieś mielonki. Nie wiem w jakim kraju jesteś, ale w Lidlu, czy Biedronce można kupić produkty o wysokiej zawartości np. białka, które są gotowe do spożycia, np. pieczona/wędzona pierś z kurczaka/indyka, wędzone ryby (makrela, łosoś), tuńczyk w puszcze, skyr, twarogi, serki wiejskie i wiele innych.

[...] z bialkiem, warzywami+oliwa pamietaj, ze zawsze dzien wczesniej, np. wieczorem mozesz cos ugotowac, a pozniej ewentualnie odgrzac z wedzonymi rybami chodzi o to, ze lepsze ryby swieze/mrozone. np. panga -niekoniecznie losos wedzone produkty nie sa zdrowe surowka z kapusty jak najbardziej, warzywa wysokoblonnikowe sa wskazane, uwazaj na gotowana [...]

To masło całkiem wywal chyba że zrobisz sam z orzechów włoskich, i tak do końca nie bedzie to czego się spodziewasz. Olej lniny tłuste ryby nie wędzone wszytsko jest do policzenia także. Niektórym sie zdaje że niby zdrowo a nie do końca. Jak faftaq napisał

produkty wędzone nie częściej jak 3 razy w tyg stawiaj na ryby mrożone jeśli musisz już wybierać

[...] Kauflandzie itp. dostępne są np. gotowane ryże, ziemniaki, makarony, płatki owsiane (wystarczy zalać wodą 30minut wcześniej, nie trzeba gotować), pieczywo pełnoziarniste, pieczona pierś z kurczaka, wędzona pierś,wędzone, puszkowane ryby, nabiał, odżywka białkowa, batony białkowe, orzechy, oliwą, olej kokosowy, owoce i warzywa. Masz ogromny wybór.

chodziło o tunczyka, ale wędzone też nie za często, te śledzie pewnie w jakiejs zalewie więc podobnie ryby jedz mrozone

[...] Wam nie robi? ;-) W Kuchni sfd były przepisy na mięso(mielone) czy piersi ze słoika, jak macie lodówkę to w zasadzie da się ogarnąć wszystko - z domu zabieracie gotowane na twardo jaja, pieczone mięsa(schab, szynka, karkówka), warzywa, owoce, sery, wędzone ryby... wystarczy poczytać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-27 16:49:20

[...] i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu * podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) * wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane * owoce morza (skorupiaki i mięczaki) * drób oprócz kaczki i bez skóry [...]