ryby wedzone

[...] nie da rady zrobić MC ;-) ). Pamiętaj trening siłowy ma być SIŁOWY - masz walczyć z ciężarem a nie machać. Miskę ustaw na 1800kcal BWT 130/180/r tylko bez paprykarzy i ryby wędzone/puszkowane też nie codziennie. Wypiska z miski codziennie i z treningów (z podanym obciążeniem na każdą serię). Z tego treningu co wpisałaś to i tak nic nie [...]

[...] mu się mnie na powrót poskładać :) Dzisiejsza miska roszponka, marchew, kapusta kiszona woda, herbata zielona, herbata biała, kawa PS Ostatnimi czasy mam ogromną ochotę na ryby wędzone - mogłabym je jeść codziennie :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b15b52561b4d9fb1fd01162d3697ed.png Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2014-11-04 22:22:20 [...]

[...] owsianka z orzechami i suszonymi owocami (rodzynki, żurawina, śliwki), omlet, pieczywo Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami Co jako przekąskę: owoce, orzechy, ryby wędzone, paluszki surimi Co jako deser: owoce/ kawa z mlekiem/ ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe: nabiał powinnam ograniczać Stan zdrowia: badania krwi w [...]

to potem tuńczyk lub ryby wędzone czym mogę zastąpić ?? jak nazywa się tabelka w której są umieszczone produkty białkowe itp to sobie coś wybiorę- przepraszam za pytanie

[...] kasy 8. Oczywiscie bedzie brak monotonni. Zonglerka makaronami, ryzami, rybami, warzywami. Lubie gotowac wiec problemu z przyrzadzaniem nie bedzie. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście 9. Bardzo lubie ryz basmati, jasminowy, dziki, paraboiled ktory ''lepszy''? Ryz brazowy raczej slabo [...]

Jesz 100g błonnika? To szaleństwo %-) zrezygnuj poza tym ryby wędzone 2 - 3 razy w tyg, tuńczyk 1 - 2 x w tyg, najlepiej byółoby jeśc żwieżą rybę morską poza tym daj wiecej rodzajów warzyw, orzechy włoskie / migdały / (zwiększysz udział błonnika) możesz zmniejszyć także trochę ilośc białka, nie potrzebuejsz aż tyle tu masz na przyszłosć napisane [...]

To owoców też nie, bo czytałem że nalerzy? Z tym tuńczykiem to ja wiem. Można za miast tego wplatać ryby wędzone?

Jest ok całkiem, wymieniaj też kurę na tłuste mięsa, podroby, świeże ryby. Wędzone - od czasu do czasu.

diety niestety nie masz najlepszej-parówki do wyrzucenia,ryby wędzone okazyjnie,nestle fitness też do wyrzucenia.A olej lniany w żadnym wypadku nie nadaje się do obróbki termicznej-wybierz np.masło klarowane,olej kokosowy

do III - ryby wędzone, tunczyk max 3x na tydzien, reszty puszek unikaj do IV dodaj mięso, jesli masz conajmniej 2h do treningu to dodaj tez troche tluszczu i warzyw co do ilosci ostrowi po treningu - zalezy od bilansu, jaki rozklad btw przyjąles?

zmniejsz bialko do 2.2g, tluszcz 1.2-1.3g, reszta ww, zacznij od 2400 kcal posilki wyglądają calkiem ok, ale wywal pangę i olej z pestek, ryby wędzone i z puszki nie za często, dodaj warzywa do kazdego procz potreningowego ryz brązowy zastepuj kaszą, makaronem durum, ryzem basmati, owsianymi, ryz bialy lub ziemniaki jedz po treningu - [...]

[...] 1. Dieta po małej modyfikacji: I: 50g muesli owsiane 100g mleka sojowego/jogurtu n. suszone śliwki/jagody etc. II: kromka razowca ok. 30-50g szynki drobiowej/łososia w./makreli w. warzywa III: 50g WW złożonych 120-150g drobiowego cyca/ ryba warzywa IV: 100g cyca warzywa /Odżywka białkowa V: 100g Twaróg/ 50g ryby wędzone/serek wiejski warzywa OK?

[...] sprawa wielce złożona i indywidualna 1. daj owsiane i do tego wpc serek wiejski się nie nadaje na śniadanie , zresztą łączenie go z ww też nie jest najszczęśliwsze 2. ryby wędzone od święta jedz świeże jak już wywal chleb dołóż jakąś oliwę - do sałatki dodaj np 3. zrób jajecznicę 4. tuńczyk tylko we wodzie, najwyżej sam podlewaj go oliwą [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ryby wędzone, kiełki Co lubisz jeść na obiad : mięsa duszone na parze, zupy bez zasmażek Co jako przekąskę : Co jako deser : owoce, jogurty owocowe Ograniczenia żywieniowe [...]

tuńczyk, czy ryby wędzone 3xw tyg nie dawaj więcj warzyw dołóz

Super dzięki za cenne informacje i wiele uwag. Zastanawiam się tylko w kontekście diety jak np. mają być serwowane owe dania - pierś z kurczaka gotowana? pieczona? - na pewno nie smażona..tak samo ryby - wędzone, gotowane, a może wystarczą z puszki :) Jak to wygląda z doświadczenia? Pozdr.

Dlaczego ryby wędzone mają więcej białka

raczej 100g oleju rzepakowego nie pijasz, możliwe że tam powinno być 10g ? Trochę słabe źródła białek, sporo nabiału, ryby wędzone do końca nie są zdrowe, lepiej sobie już usmażyć/upiec świeżą rybkę. Oleju słonecznikowego nie spożywaj. Gdzie wypadają treningi między jakimi posiłkami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-27 21:42:27

[...] w./makreli w. warzywa Powiedzmy ok. III: 50g WW złożonych 120-150g drobiowego cyca/ ryba warzywa No to już wygląda ładnie IV: 100g cyca warzywa /Odżywka białkowa Dodaj ww / jeżeli jesz tego cyca nie dawaj już odżywki V: 100g Twaróg/ 50g ryby wędzone/serek wiejski warzywa Dokładaj tłuszczy bo widzę że się ich boisz Nie ma czego

oleju z pestekl winogron raczej bym unikał plus ryby wędzone 1-2 razy w tyg nie cześciej warzywa do każdeo posiłku po 200g