ryby wedzone

warzywa jedz do kazdego posiłku poza potreningowym, zdrowe tłuszcze podobnie, tnczyka i ryby wędzone ograniczaj do minimum, twarog chudy zamien na półtłusty na przysżłość załóz swoj temat a nie odkopuj 4 letnich tematów! pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-30 12:13:57

Jeszcze co do zaleceń dietetycznych, trzeba unikać produktów u dużej zawartości puryn, (np. szproty, sardynki oraz sosy i wywary z mięsa (np. rosół), galarety mięsne i rybne, ryby wędzone, galantyny, konserwy, golonka. Ponadto należy wykluczyć z diety czekoladę, marynaty, przyprawy korzenne, pieprz i musztardę.

dodaj ziemniaki, kasze, makaron. nie wliczaj warzyw. poza piersią z kurczaka, mozesz jesc inne miesa i ryby (wedzone ograniczaj)

Zamiast oliwy dodaj orzechy, awokado, olej kokosowy, ryby wędzone czy olej MCT/

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Musimy wiedzieć dla kogo jest ta dieta: http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html Ryby wędzone i puszkowane okazyjnie. Bazuj na świeżych. Masz w podanych linkach wymienione źródła składników odżywczych na jakich należy bazować. Opieraj na nich dietę, urozmaicając ją odpowiednio.

serek wiejski, twarog, ryby wedzone, z puszek, jesli miales na mysli zeby nie trzeba bylo poddawac tego jakiejkolwiek obrobce termicznej

dobrej jakości razowiec twaróg ryby wędzone dobre wędliny waarzywa i orzechy na to stawiaj kurczaki grillowane i grill elektryczny do internatu i szalejesz

[...] do sniadania, tutaj daj inne zr wegli np ryz, zamniast słonecznika np oliwa z oliwek,dodaj jakies bialko np.mieso, ryba, jajka 5posilek makrela wedzona lub serki ziarniste ryby wedzone czy z puszki jadaj tylko od czasu do czasu, jak juz ma byc ryba to swieza/mrozona, daj warzywa Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2013-01-08 20:53:59 zeby [...]

[...] do sniadania, tutaj daj inne zr wegli np ryz, zamniast słonecznika np oliwa z oliwek,dodaj jakies bialko np.mieso, ryba, jajka 5posilek makrela wedzona lub serki ziarniste ryby wedzone czy z puszki jadaj tylko od czasu do czasu, jak juz ma byc ryba to swieza/mrozona, daj warzywa Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2013-01-08 20:53:59 zeby [...]

samo mleko to nie posiłek ryby wędzone nie na codzień warzyw jesz mało prawie wcale tł możesz zadbać o ich jakośc

Najlepiej gotowane bądź robione na parze bo najzdrowsze, ale smażenie raz na jakiś czas czemu nie Ryby wędzone max 2x na tydzien Jajka w dowolnej postaci :) MIęso czerwone polecam duszone

a weź weź zero węgli jak ;p same twarogi pierś z jogurtami naturalnymi ? ryby wędzone jaja ? ;p

MAkrelę wędzoną najlepiej - ogólnie wszystkie ryby wędzone

Teraz masz pełno gotowych produktów w sklepach, chociażby filet z piersi z kurczaka wędzony, ryby wędzone jak makrele jak masz więcej fatu, tuńczyk w puszce w sosie własnym no własnie twaróg i odżywka białkowa to tez dobra opcja no ale piszesz że już się przejadło. teraz tak na szybko to jeszcze śledzie ale tam też na fat musisz uważać ale też [...]

Ryby wędzone okazyjnie. Najlepiej świeże. Wklej jeszcze kilka innych dni, aby zobaczyć jak wygląda urozmaicenie.

[...] białka było więcej niż węglowodanów a tłuszczu unikaj. Uzupełnisz oliwą z oliwek. Białko znajdziesz tutaj: ser biały chudy, pierś z kurczaka, chudy schab (z młodej świnki), ryby wędzone wszelkiej maści, tuńczyk z puszki w zalewie, odzywka białkowa dla sportowców, chude kefiry/maślanki/jogurty naturalne (czyt. bezsmakowe), jajka. Węglowodany [...]

A więc tak: makrele daj zamiast posiłku 6 (ryby wędzone max 2x w tygodniu), a do 1 dodaj jaja, w posiłku po treningowym daj bezpośrednio po banana a później ryż + mięso, słonecznik wyrzuć daj jakieś inne zdrowe tłuszcze do posiłków (olej lniany, oliwa, orzechy włoskie). I jeszcze 2 posiłek do wymiany Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-12 [...]

Łosoś wędzony jako produkt rekreacyjny może być, w innym przypadku ryby wędzone nie są zalecane, gdyż mogą zawierać substancje smoliste - związki niepożądane dla organizmu.

ja tez olewam takie artykuły i to co sie mówi. Dla przykładu od miesięcy, dzień w dzień szame ryby wędzone i mam to w pupie- czy ktos powie, że są kancerogenne, czy nie. Mnie smakują jak diabli, mają zdrowe tłuszcze, zero węgli, nie tuczą i jest git :)

[...] a tak to można zrodla tluszczy: orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany - chodzi mi tutaj o Omega 3,6,9 (czy to wystarczy) ? pestki dyni/słonecznika/kokos/sezam/siemie lniane ryby wedzone,z miesa cos wpadnie z jajek,mleka czy po treninug lepiej wypic wegle proste czy zlozone ? a potem zjesc normalny po treningowy ? po treningu mozna bezposrednio [...]