ryby

[...] to 'bez pojecia 200tabs mety i prop, teraz zrobie cykl z idealna dieta' :D Takze nie przejmuj sie, zacznij jeść dużo gotowanego mięsa, ciemnego ryżu, warzywa i owoce, ryby, twaróg a ja Ci gwarantuje ze po paru(-nastu) tygodniach urośniesz więcej niż przez ostatnie 2 lata. Inna sprawa, że celem Galerii zdjęć jest pochwalenie się swoimi [...]

[...] albo coś, ale nie jest to jakoś nadzwyczajnie tanie ;] Myślę że jak zjem w szkole troche żółtego sera i szynki jakiejś dobrej(moja mama sie na tym zna) się nic nie stanie. A ryby w szkole jeść nie bd bo walić będzie Chyba, że znasz jakieś dobre źródła białka nie będące m.in kurakiem w kanapce No w sumie moge tam dać jajko Czyli bez treningu [...]

nie mam kasy na oliwe raz bazuje na rybach miesach i jajach dwa ryby świeże tez jem, wędzone tez posiłek z szynki w szkole to jest 2 razy w tyg 3 razy jest serek wiejski, nie mam jak juz tego zastapic, i tak targam do szkoły 2 pojemniki ryzu i kurczaka

[...] a nie z ogorkiem. warzywa na dodatek beda ok. ma tu byc bialko+tluszcz+warzyzwa(ewentualnie troche weglowodanow jesli bardzo trzeba) zatem piers z kuczaka, inne chude miesa, ryby, tuna z puchy, serek wiejski, jajka wymieszane z warzywami i oilwa np jako "salatka z pudelka" lub ten chleb z miechem, warzywem, garsc orzechow lub cokolwiek [...]

[...] Jego diety? Znasz założenia i poszczególne elementy składowe odżywiania Wuchty ? To, że przeczytałeś kilka postów o diecie i wiesz, ze trzeba jesc ryz, a nie ziemniaki i ryby czy jajka zamiast mielonego, nie znaczy ze masz pojecie o zarciu... Kvrwa, od poczatku ludzie radzą, a Ty krytykujesz i twierdzisz, ze wiesz lepiej. W takim razie pytam [...]

tu nie chodzi o tycie produkty,które wymieniłeś to ja mam w swoim menu praktycznie codziennie no może ryby nie są codziennie,a oliwa z oliwek jak już to zamieniona na olej lniany,który bardziej mi podchodzi przy takim bilansie jak rozpisałam nie powinnam tyć,ale czasami nie chce mi się tyle jeść,ale od razu mam schizy,że siła spadnie...tylko o [...]

chłopie weź dietę zmień stawiaj w ciagu dnia głównie na mięso i ryby nie na sery to raz dwa to większość twoich posiłków to same ww nie zawierają tłuszczy czy warzyw pozdr poczytaj

[...] o niskim IG to np kasza jęczmienna, gryczana, ryż brązowy, makaron z mąki pełnoziarnistej lub twardej(durum), białko pełnowartościowe szybko przyswajalne to przykładowo ryby, mięso chude, odżywka białkowa, zdrowe tłuszcze to: jednonienasycone np oliwa z oliwek extra virg., migdały, wielonienasycone nop orzechy włoskie, olej lniany, nasycone [...]

[...] omega 3 //Dodaj warzywa. II Posiłek (długa przerwa w szkole): - kanapka z serem/szynką - jakiś owoc np. jabłko //Tu powinna być kanapka z chleba razowego, kawałka kurczaka/ryby, do tego kilka orzechów i warzywa. III Posiłek: No niestety tutaj musze się ustawić pod to co moja mama ugotuje na obiad, niestety ale raczej musze jeść to co ona tam [...]

mogą to być ryby ale nie z puszek mięso czy jaja

Ciekawe, ciekawe. Jakie ryby szczególnie polecasz do tego przepisu? Aha, powiedz jeszcze jak długo mniej więcej można taką pastę przechowywać w lodówce po zrobieniu?

[...] 100g Oliwa z oliwek 15ml 14:30 Ryż 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Owoce lub warzywa 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt 150 g 20:00 Tuńczyk lub inne ryby 100g ryz/kasza/soczewica/ziemniaki/makaron 100g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10 ml owoce Lub warzywa Co to jest ta pama?

ryby...

że nie można zaśmiecać czy ja zaśmiecam?po prostu musiałem się zapytać bo zależy mi na przybraniu masy a jak czytam inne posty to rozpisują jakieś ryby z olejem które jest nie możliwe żebym zrobił

[...] troszeczkę czuć smak stucznej wiśni każdy lubi inne smaki ale czeko-wiśnia bardzo dobra Koniu - Ciebie też kontuzje trapią ? bic - najgorsze jest to, że ogólnie wszystkie ryby drogie są. Gdybym chciał tak się najeść to wypłata skończyłaby się już po 3-4 dniach Wodyn - dzięki za wskazówki i wyjaśnienie. Dzisiaj były już box siady może nie [...]

źrodla cynku: mięso (szczegolnie to czerwone), ryby, ostrygi, jaja,prawie wszystkie warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, jajka, chude mleko.........

[...] I- 7:20 -Jajecznica z 3 jajek -Tran -1 cały pomidor -Garść orzechów włoskich //OK Posiłek II- 10:30 -Jogurt naturalny -Musli (60g) //Brak białka. Dodaj tu kawałek mięsa/ryby i kilka orzechów. Posiłek III- 15:00 (przed treningiem) -Pierś z kurczaka -Ryż biały -Surówka -Oliwa z oliwek //Ryż ma być brązowy i nie dawaj tu oliwy Posiłek IV- 17:30 [...]

Do posiłku o 10:30 nie jestem w stanie dorzucić ryby/mięsa, wystarczą orzechy ?

[...] śniadanie 9:40 : Kanapki z awokado ???? Obiad 14:00 : placki z piersia + ryż + sałatka : OLIWA Przedtreningowy : Daj kaszę z mięsem Potreningowy : banan lub carbo Pół godziny od carbo : Ryż + filet z mrożonej ryby nie z puszki Noc: Twarożek na słodko z orzechami, suszonymi owocami, wiórkami kokosowymi(etc) NIE PRZESADZAJ Z SZUSZONYMI OWOCAMI

Ryby mutanty z Czarnobyla