rutkow

Tak wygladalo tetno podczas calego cardio /SFD/2021/5/2/04cc93611bec4e7e90c259503db06eff.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-05-02 16:40:12

Rutkow dziennik założony :-)

Rutkow na scenę się w tajemnicy szykuje :-)

Rutkow na scenę się w tajemnicy szykuje :-) Powtórzyć sukces w Sopocie!

Lepszy sukces byl we Wladyslawowie ;-) Nie nie mysle o startach narazie :-)Może Portrykus w lipcu coś zorganizuje?

Panie Janie ja jakos nie moge bcaa plus bo tam dodatek neta alaniny a ja zle reaguje jak jej troche wiecej wezme A co Ci się dzieje? Ja to i nawet po 10 gram sypie hehe

Robi mi sie slabo po beta alaninie jak i glutaminie No no ciekawe ciekawe

Moze Pan Jan sie przyłączyć do paktu :-DJuż od dawna jestem sympatykiem walczących o poprawę swojej sylwetki 8-) Wszelkie pakty obserwuję z dużą ostrożnością. Historia uczy, że wszelkie pakty czy zjednoczenia mają swój koniec spowodowany ambicjami jakiegoś członka. }:-(

Tylko nie wie Pan jaka odporność byla tych ludzi i jakie choroby współtowarzyszace , o tym sie nie mowi . O tym się mówi i pisze! Nie masz tyle czasu aby to dostrzec - ja jestem na bieżąco.

Zgadzam sie Viki z Toba :-))Też się zgadzam z Viki, że mówią co chcą i co niewygodne się ukrywa :-). Pamiętam jedynie o dużej ilości ludzi pod respiratorami oraz śmierci zakażonych .

Dokładnie Rutkow znajomi lekarze mówią co innego niż w mediach podają, wirus jest ale umiera bardzo mała ilość ludzi na niego a mają prykaz żeby pompować balonik i tyle. Leczenie swoich wygląda całkiem inaczej niż zwykłych pacjentów, w stanach, w Rosji w Turcji w szpitalach leczy się glutationem a u nas antybiotykami, lekarze u nas swoich z [...]

Poprostu trzeba czasami wyłączyć tv i porozmawiac z ludzmi ktorzy pracują z chorymi .No gdybyś włączył TV to nie zadawałbyś takich pytań: "Ale śmierci przez typowo koronawirusa albo innych chorób ? Bo tego Pan juz nie wie i sie nie dowie" albowiem podawano to do wiadomości. :-)

Poprostu trzeba czasami wyłączyć tv i porozmawiac z ludzmi ktorzy pracują z chorymi .No gdybyś włączył TV to nie zadawałbyś takich pytań: "Ale śmierci przez typowo koronawirusa albo innych chorób ? Bo tego Pan juz nie wie i sie nie dowie" albowiem podawano to do wiadomości. :-) W tv nie mowia prawdy , chca zeby wlasnie tak jak Pan wierzyli w to co [...]

Dobra juz nie tesknie za ta maszyna %-) Zniechęciliście mnie , wole wolny ciezar i na nim zostaje :-D Macie racje maszyna na bica to obciach |-) Ale hamerki zostaną bo sa mega :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-05 18:20:12

[...] taka , widac fałdy ale wiecej juz nie dam dociąć , glowa mi nie pozwala . Za chudo ;-) Czekam na rozpiske i mam nadzieje ze waga pojdzie wraz z jakoscia . Dzis klatka poleciala , w pracy do 22:30 tak wiec jutro postaram sie wpiske wrzucic . /SFD/2021/6/7/32c195f0eabe41fba518db4959c3a6c1.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-07 19:26:59

Serie beda ale ciezar to juz sprawa indywidualna Ale są założenia np. w pierwszej serii 80kgx112p , w drugiej 90kgx10p , w trzeciej 95kgx10p itp albo wszystkie serie na stałym ciężarze.

Rutkow - obiecałeś a nie pokazałeś :-) Te serie robocze to ze stałym ciężarem?

W tym przypadku z 3 serie wstępne wychodza Mam napisane ze w pierwszych cwiczeniach ma byc 2-4 a kolejnych 1-2 serie rozgrzewkowe Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-11 05:02:23

Palenie przy takim zakresie jest mega Palenie szkodzi zdrowiu! }:-( :-? Wszystkie serie po 25p?

A na parze to jak ? Musi byc parownik czy jakos z garnkiem i woda ogarne ? Zawsze robiłam w urządzeniu do gotowania na parze, w garnku z wodą to tylko bułki na parze ;-)