w swojej karierze jadlem bioreaktor (2 razy), "ruską" w sloiczkach (3), axio (1), balkan (2) bio - super (mega dawne czasy) rusek w sloiczkach - 2 razy dzialala dobrze, raz wcale (bardzo dawne czasy) axio - super (dawne czasy) balkan - super WNIOSEK: wiekszosc z tego co wezmiesz bedzie dzialac ;-)
Oto mój stary plan: Wtorek Klata 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 5*12/10/10/8/8 2.Rozpiętki na ławce prostej 4*12/10/8/8 3.Wyciskanie na skośnej ławce 5*12/10/10/8/8 4.Rozpiętki na skośnej ławce 4*12/10/8/8 Triceps 1.Ściąganie linki na wyciągu w dół 4*12/10/8/8 2.Francuskie leżąc 4*10 3.Podnoszenie chantelka oburącz 4*10 Piątek Plecy [...]
w sirroco niczego sie nie nauczysz. najlepsi instruktorzy dawno odeszli. gracie barra- dobra szkolka bjj. Byl tez tam trener boksu - krzysiek Rusek ( nie wiem czy jeszcze jest) w gracie barze jest jeszcze jedem chlopaszek od stójki. Parteru uczy purpurowy pas bjj. piotrkowska 237, o ile sie nie myle ( naprzeciwko fabryki mebli- po drugiej stronie [...]
[...] na przyszlosc albo qumple skorzystają . Tak wiec prosze was o rozpiske. W jakich ilościach brać mete i po cyklu ten clomid po cyklu oraz co i jak na osłonke . Najtańszy rusek jaki był w mojej okolicy to 50zł w wakacje ostatnio. Teraz wszystko podrożało w wpiz***. Niestety PS pałkaa co ja ci zrobiłem ze poraz 2 mnie obrazasz Czy ja nazywam [...]