rusek

co roku robi się więcej, także pewnie jak dojde do 60 lat to bede mocny jak ten rusek z filmiku :-) o takie na przemian ręce to oszukane podciaganie jak dla mnie xD Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-10 23:03:15

Popatrz Jarek w tym drugim filmie na Ruskiego. On robi bardzo podciąganie z poziomką waskim nachwytem 25x, ty podchwytem 20x , a ja nachwytem normalnym 15x. Bardzo dobry jest ten Rusek we wszystkich ćwiczeniach. Pięknie robicie te podciąganie z nogami w poziomie. mi mięsnię brzucha nie dają rady przy tym ćwiczonku

No i ten Rusek też jest świetny. http://www.youtube.com/user/VladisGRUTAS?feature=g-u#p/u/30/BYcpMZ6PvCc http://www.youtube.com/user/VladisGRUTAS?feature=g-u#p/u/41/LN1tdKC-Rrk

Ten Rusek powyżej jest super, robi TAK LEKKO JAK BY NIC NIE WAŻYŁ. Ten też jest dobry, bez przerwy wrzuca filmy, a przeważnie z Musclami wszelkiego rodzaju. http://www.youtube.com/watch?v=tv7wqnbpn-w&feature=g-u http://www.youtube.com/watch?v=jBDgOpPl3a4&feature=plcp&context=C2da3eUDOEgsToPDskKxS4zlV7XDdoD95GkWgzsn Zmieniony przez - konik506 w [...]

[...] Teraz przerodzil się ten film jako wzór dla chłopakow z Faceboka i kto podoła i stawi czola temu filmikowi. Czyli z niczego zrobilo się coś z nienacka. Mało tego to jakiś rusek wezwal mnie na pojedynek i wypisuje mi na skrzynkę odbiorczą żebym stawił czoła teraz jego filmikowi i w ten sposob się wszystko zaczelo. Oto filmik Ruskiego. [...]

Ciekawe Mateusz czy Robert pozwoli robić szybszym tempem,bo na filmiku Rusek robi właśnie takim tempem jak Mariusz.No bardzo ładnie wygląda takie podciąganie z zaakcentowanym każdym powtórzeniem :)

http://www.youtube.com/watch?v=QYE8BTHEjmM ja tak trenuje jak rusek) Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-08-31 21:09:29

Fedor vs Lesnar , to by było coś , Rusek by go pozamiatał. Ogolnie walka fajna wygrał mój faworyt. FEDOR DO UFC !

Kto wie przy jakiej nutce wychodzi ten rusek :D? Chyba Czeczen jakiś

Kto wie przy jakiej nutce wychodzi ten rusek :D? Chyba Czeczen jakiś Z Dagestanu

Od razu widac, ze Rusek odwazny chlop

kiedys z gimnazjum bodajze pierwszej klasie snil mi sie tlum przed szkola bo jakas impreza byla no i nei bylo lekcji i snilo mi sie ze jakis rusek taki **** wrzuci dziewczynie ogryzek od jabłka do kaptura. nazajutrz normalnie wrzucił jej ogryzek, te same odgłosy, ten sam kolor bluzy, tak jakby ten obraz spasowal mi sie z obrazem który się snil i [...]

teraz to nic niewiadomo moze rusek zestrzelic i choja po locie :D

gdzie on do lesukowa rusek ma ogromna mase a jakosc i gestosc miesnia poprosu miazdzy

żal.pl A ten rusek na zawodach niezły

będziesz miał pompe jak k***a rusek Ci wejdzie do pokoju o 2 w nocy

wygrał rusek, ale patrzac na forme to dla mnie trochę to żart, bo choć pozycje inne to nogi Klancira fajna separacja, zdecydowanie lepsza jak u Fateeva...

Diabeł płynie łódką z Niemcem Ruskiem i Polakiem każdy z nich miał zabrać kilka rzeczy ze sobą kiedy płynęli diabeł powiedział ze jeżeli nie wyrzucą 2 rzeczy których maja najwięcej w ich kraju zatoną wiec Rusek wyrzuca ziemie i diamenty Niemiec wyrzuca złoto i srebro a diabeł pyta sie Polaka a ty co wyrzucisz? Polak bierze Niemca i Ruska za fraki [...]

http://www.cda.pl/video/1778284/Naj**any-sam-sie-prosil dobra strona to dobre http://www.cda.pl/video/243390b/Jeden-rusek-vs-10-EMO-chlopakow a tu jakie slamy :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-01-03 00:08:53

GSP stracił troche jaj. Jest tak dobry w każdym aspekcie i walczy tak asekuracyjnie, że jak Shields uszkodził mu oko to wpadł w panikę. Przypomniala mi się z 4 części Rockego jak w 2 rundzie Rocky trafil ruska i po rundzie Rusek krwawił to powiedzieli Rockiemu "On jest tylko człowiekiem":D