rusek

Jak w temacie dostepne wynalazki to: 1)Organon ardżentina -tego raczej nie biore pod uwage 2)Scanbech rusek 3)Lyka Labs- chyba mój faworyt

Mam do wyboru polak,rusek, lyka i alchemia Ktory najpewniejszy?

Kto by mi wytłumaczyl ten trenig cyklicznu VI bo chcę zacząc i nie woem jak albo jakiś inny plan na rzeżbe.Michail pomóż mi. Rusek

a rusek co?

Rusek ;-)

Rusek ;-) sam wyciagales z apteki? ile to po przeliczeniu na pln wychodzi? Pisałem wcześniej że zakup z Bułgarii :) cena na opakowaniu :) w przeliczeniu 40zl za opakowanie ,dawało sie znaleśc taniej tzn od 35zl do 50zl

Rusek ;-) sam wyciagales z apteki? ile to po przeliczeniu na pln wychodzi?

Rusek ;-) sam wyciagales z apteki? ile to po przeliczeniu na pln wychodzi? To nie ja wrzucalem.te foty ;)

Taki Rusek :-) Nie wiem czy to wbijac? Juz nie ma gdzie %-) Karambit do ciecia bananów na śniadanie;-) /SFD/2018/10/31/14ae28e8fcbd437f9925007c0d769c99.jpg

[...] Sama elita. Co najlepsze poczawszy od Monsona, ktory juz byl slaby, kazdy kolejny rywal to wiekszy bum. Coraz slabsi Niektorzy tu pisali ze moze jak wygra z ciapatym to bedzie szukal wyzwan-jak widac szuka kolejnych kelnerow Dostac moglby kazdego, ale chciwy rusek nie podpisal kontraktu z UFC Zmieniony przez - grind w dniu 4/18/2016 9:06:26 PM

Cholera po walce z Huntem tej remisowej gdzie był nakoksowany do granic możliwości 5 brutalnych nokautów zaliczył , Z tego co widzę to Rusek jakiś co niedawno zaczął walczyć 7-0 ,wszystkie walki w 1 rundzie wygrane ,raczej Antonio nie jedzie tam po wygraną ,tylko zbudować rekord młodemu fighterowi ,no cóz powodzenia ,ale może być tak ,że 1 na [...]

Ten Rusek jest chaotyczny. Faktycznie znalazłem. Ten dzień umiarkowany jest niezły! Można sobie poszaleć! O! Będzie jazda. Chyba PTP wpadnie jednak do Variety Day

Spokojnie można robić dynamikę (rwania, zarzuty, wybicia, wskoki na skrzynię) a potem siłówkę (siady, wyciskania, ciągi itd) i to np w jeden dzień a następny dzień jakaś ogólnorozwojówka z ketlami, oponami, młotami, saniami. Następnie dzień przerwy czy jakiś lekki trening regeneracyjny i od nowa. Mnie też czasem ta ruska nonszalancja i [...]

Jak wydłużysz przerwy to będzie zgodnie z tradycyjnym planem siłowym, czyli przerwy 3-5 min. Jak pozostajesz w krótszych przerwach, to postępujesz zgodnie z tym co Rusek pisze w ROTK, czyli duża objętość w krótkim czasie przekłada się na duże przyrosty siły i masy. Jeszcze odnośnie testów, zrób sobie wpierw kilka ciężkich turków i ciężkich [...]

Mi też strzelało w kolanach przy przysiadach, aż się podśmiech**ki wśród współtowarzyszy na treningu zaczęły :) przeszło samo po kilku tygodniach. Rusek pisze w Superstawach, że to nagromadzone zwapnienie od nieużywania i że to normalne, więc jak nic nie boli to się nie ma czym przejmować ;) Odnośnie kulodpornej kawy - po tyg. stosowania mogę [...]

Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej!

Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej! Wiem nawet widziałem ten film,tylko że od tego czasu w podciąganiu wiele się zmieniło ja to robię dla siebie ale teraz na zawodach już nie uznają takiego podciągania z kipowaniem [...]

Spoko, że rusek mówi, że Malbobabo ma super ciężkie łapy

huehehe Khabalub też by chciał na wywiadach zarobić, ale chcieć i móc to 2 inne rzeczy. Wgl to większość fighterów z UFC to teraz paskudni materialiści przez zazdrość do Conora, myślą że też im się należy, ale to prosta zasada, zarabiasz proporcjonalnie tyle ile przynosisz zysków dla organizacji. Khabib to Rusek i ma potencjał też na miliony i [...]

Ja p******e jaki feak show. Silva chyba teraz bedzie za Sapa robil. Po jednym z ciosow za ring wylecial, a Rusek az swiesil z ilosci koksu.