rusek

Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 0:3 (22:25, 26:28, 30:32) Jastrzębski Węgiel: Freriks (2), Pęcherz (7), Czarnowski (10), Yudin (22), Hardy (6), Nowik (3), Rusek (libero) oraz Prygiel (4), Łomacz (1) i Samica. Skra Bełchatów: Falasca (2), Antiga (6), Pliński (1), Wlazły (11), Kurek (14), Możdżonek (6), Gacek (libero) oraz Bąkiewicz (3) i Murek. [...]

AZS Olsztyn - Jastrzębski Węgiel 2:3 (25:21, 25:23, 22:25, 12:25, 11:15) Awans do półfinału Jastrzębskiego Węgla AZS UWM: Grzyb, Kowalczyk, Zagumny, Józefacki, Kunnari, Siezieniewski, Andrzejewski (libero) oraz Stańczuk, Wawrzyniak, Chaberek, Szymański, Oczko Jastrzębski Węgiel: Yudin, Hardy, Nowik, Jurkiewicz, Łomacz, Samica, Rusek (libero) oraz [...]

rusek przy MC => %-) koleś w windzie chyba będzie musiał odwiedzić psychiatrę ;-D https://www.youtube.com/watch?v=DKqGEIfpeiw&feature=em-uploademail

[...] to mysle ze tutaj zrobia trylogie i usmierca mccala na koniec. jedynka byla swietna, dwojka byla ok ale juz troche bardziej przesadzona(prolog w pociagu byl zaj**isty) no i koncowka mi sie w ogole nie podobala z ta strzelanina w deszczu. glowny zly rusek w jedynce byl swietnie nakreslony Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/25/2023 10:12:46 PM

Ogolnie mocna i ciekawa karta bede oglsdal w ch** Tukhugov to talent Rusek mlody bardzo ciekawie sie zapowiada co pokaze po ponad roku przerwy Sterling czyli swietny talent, potencjsl na mistrza z raylongo czyli bdb grappler kontra bdb srriker po dlugiej przerwie wracajacy eduardo ktory winelanda znokautowal, ale eduardo za stary mysle, przerwa i [...]

Kolejny dzien przygotowan ;-) jedzenie sie szykuje, dzisiaj nogi - trening wczesniej niz zwykle :-) Przy okazji zapraszam do konkursu, rozdaje suple ;-) http://www.facebook.com/tobiasz.rusek/photos/a.1585757305039470.1073741839.1404870786461457/1585757308372803/ Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2015-04-26 10:42:15

wolf jest dalej obiektywu, rusek blizej lapa wypchnieta bokiem jak to kazdy bb robi + stoi blisko krawedzi juz bylo pisane tutaj na forum, to jest poprostu magia fotki

Dzięki. Właśnie tak miały wychodzić. Przynajmniej te trzy podstawowe techniki napięcia próbuję opanować (pięść, brzuch i poślady). Dodatkowo przy wyciskaniu pcham z pachu, znaczy najszerszym i staram się wyobrazić że to ja się odpycham i przez podłogę próbuję przebić. Wszystko tak jak Pavel pisał. Mam nadzieję że widać tą "lekkość" odważnika na [...]

PGE Skra Bełchatów - Jastrzębski Węgiel 3:0 (25:20, 25:21, 25:23) PGE Skra: Wlazły, Pliński, Murek, Falasca, Antiga, Możdżonek oraz Gacek (libero), Bąkiewicz, Jarosz, Kurek Jastrzębski Węgiel: Łomacz, Jurkiewicz, Samica, Czarnowski, Hardy, Prygiel oraz Rusek (libero), Rafa, Freriks, Nowik, Yudin, Pęcherz Podobnie jak wczoraj ZAKSA nie dała szans [...]

no rusek idzie jak burza,tylko zazwyczaj ci który osiągają taki wysoki poziom w młodości bardzo szybko się wypalają

odkad do Chelsea przyszedl Rusek to ich nieeeeee lubie lajzy takie.... Arsenal gra ladnie i ma niewielu Anglikow w skladzie

Prowadzącym był https://pl-pl.facebook.com/tobiasz.rusek

[...] oczywiscie znow skrzywdzili, norma... Heath patrzy na formę Kaia - jak Kai jest namydlony to nie musi stawać metr przed nim - wystarczy 2 kroki. Wolf zawsze będzie spychany w dół przez te nieszczęsne łydy i byc może plecy - wysoko zawieszone - poza tym jest tam Niemcem , mimo wszystko... Wolf niemcem? Myslalem ze to rusek z obyw niemieckim?

[...] Od dzisiaj podkrecam aeroby, znow dwie sesje ;-) takze dzien i noc trzeba krecic %-) Cos tam na moj temat napisali u mnie w miescie :-) troche podbudowuje na duchu ;-) http://www.iturek.net/sport/region/sport-miasto-turek/3113-kulturystyka-to-jego-pasja http://www.turek.net.pl/sport/11867-tobiasz-rusek-osiaga-kolejne-sukcesy Trzeba cisnac 8-)

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/IMG_7905_zps4e1c8a94.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/IMG_8461_zps46d07758.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/IMG_8232_zps6dd89b1a.jpg wiecej na www.facebook.pl/tobiasz.rusek czasu do zawodow coraz mniej, podkrecamy tempo! %-)

[...] takie zakwasy na nogach ze ... jednak aero zrobione 8-) Dzisiaj poleciala klatka i podbite juz aero na 2x1h znow ;-) a tutaj moje ulubione sniadanko }:-( http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140512_120626_zpsdmsdpnvp.jpg zapraszam rowniez na moj fan page ktory jest w trakcie budowy 8-) https://www.facebook.com/tobiasz.rusek

Rusek niezły jest

Macie racje. Rusek na pewno ma racje. Zatem po Presach Snatch, nie inaczej. Będę się trzymał planu mocniej. Jak jest Snatch 50-60%, to tak będzie. Jak jest Swing 70-80%, to nie będzie inaczej. Mój błąd, bardziej wynikający z czasu, którego mi brakło. Dobrze, ROP święty niech będzie. Obiecuję poprawę:-) W przypadku VD MaGorze masz rację, chce się [...]

Po swoich doświadczeniach z SFG skłaniam się raczej ku stwierdzeniu, że na każdym treningu należy skupić się każdym pojedynczym powtórzeniu. Czy to swing, czy to snatch, czy to press - musi być fokus na oddechu, przypięciu i mechanice. Jak odłożę na bok obrazy cierpienia przy ST czy SSST - to dostrzegam drogę do zaliczenia tego testu przez mozolną [...]

Nie oddadza, ani wraku ani skrzynek, nawet jakis rusek ostatnio to powiedzial.