rusek

[...] już od dawna), ale odp*****lanie takiego syfu przypomina mi bardziej intelekt pokroju gościa z Rosji o nazwie KIRILL bazooka. Ja bym go tam do kiryla nie porownywal, bo rusek ma cos z bania i to showman, dla siana zrobi wszystko, nawet kupe zje spod siebie :-) no i masy miesniowej ma tyle co komar na nogach, on chyba nawet nie cwiczy. Co do [...]

Obaj bardzo dobrze wyglądają, ale Rusek tyłem przegrywa jak dla mnie.

o poważny rzeczach pisaliśmy...A dlaczego Ty masz Ruskiego w avatarze, a nie Polaka? Hę?! Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-08-15 20:41:59 Bo Rusek here.

Rusek zawsze dziwnie "krzywo" wyglada jak wlasnie robi bicepsy przodem :-) no i u nich bardziej sie prestiz liczy niz hajs, wiec nic dziwnego ze celuje w npc a ma potencjal... co do krizo to on jest juz mro na instsgramie, pobil big ramiego a walkera nazywka karakanem czy tam poteznym liliputem %-) na moje jak on by dostal invite na mro w npc to i [...]

[...] dla mnie to jest dziwne, woja rus-ukr i normalnie robia zawody w ru, zycie dalej jest jak przed ta cala wojna, ogladalem ostatnio stream jakis zawodow w eu, to startowal rusek i ukrainiec obok siebie w lidze pro %-) stan wojenny a obie nacje zyja jak by nic sie w tle nie dzialo? a ruscy i araby to w ogole inna liga, widzialem gdzies niedawno [...]

On wyglada swietnie ale to jest kolejny rusek jak fedorov czy lesiukov, pewnie blysnie na kilku zawodach i zgasnie, chciaz moge sie mylic, bo on wyemigrowal do brazylii i ciagle cisnie ale juz mial jedna wpadke ze swoim skokiem ze sceny... zobaczymy :-)

Obaj bardzo dobrze wyglądają, ale Rusek tyłem przegrywa jak dla mnie. jeszcze bokiem ta dwojka burgera zaj**iscie 'zwisa' ale nie trawie tego lachudry %-) no i co mnie drazni najbardziej ostatnio, to tez na chama wcisniete vacuum, gdzie przy CP jeszcze to zrozumiem ale czego takie klocki w open, musza pokazywac kosci? takie na chama wcisniete [...]

ameryka i tylko ameryka, cutler muscltech to samo jesli nie daj boze bedzie hith, nie ma bata ze przez najblizsze lata mro bedzie z europy a jesli nawet to napewno nie rusek.

rusek - jego jedyny cel to masa %-)

top2 w detroit. fitzwater vs vito. po fotkach to dla mnie jednak rusek lepiej wyglada i chcialbym zeby wygral i utarl nosa martinowi, ktorego by znowu piekla dupa i by sie sadzil jak rok temu online do jackeda, gdzie andrew byl pierwszy a fitz bodajze 4 na AC %-) /SFD/2024/4/14/b40662a58501422f927b737c1d1c89cc.jpg [...]

czy ruska czy polska czy holendreska wszystko tak samo kopie bo jest 5mg sub wiec bez roznicy czy polak czy rusek no chyba ze lipny towar

Ja p******e jaki feak show. Silva chyba teraz bedzie za Sapa robil. Po jednym z ciosow za ring wylecial, a Rusek az swiesil z ilosci koksu.

Spoko, że rusek mówi, że Malbobabo ma super ciężkie łapy

huehehe Khabalub też by chciał na wywiadach zarobić, ale chcieć i móc to 2 inne rzeczy. Wgl to większość fighterów z UFC to teraz paskudni materialiści przez zazdrość do Conora, myślą że też im się należy, ale to prosta zasada, zarabiasz proporcjonalnie tyle ile przynosisz zysków dla organizacji. Khabib to Rusek i ma potencjał też na miliony i [...]

Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej! Wiem nawet widziałem ten film,tylko że od tego czasu w podciąganiu wiele się zmieniło ja to robię dla siebie ale teraz na zawodach już nie uznają takiego podciągania z kipowaniem [...]

Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej!

Ten Rusek jest chaotyczny. Faktycznie znalazłem. Ten dzień umiarkowany jest niezły! Można sobie poszaleć! O! Będzie jazda. Chyba PTP wpadnie jednak do Variety Day

Spokojnie można robić dynamikę (rwania, zarzuty, wybicia, wskoki na skrzynię) a potem siłówkę (siady, wyciskania, ciągi itd) i to np w jeden dzień a następny dzień jakaś ogólnorozwojówka z ketlami, oponami, młotami, saniami. Następnie dzień przerwy czy jakiś lekki trening regeneracyjny i od nowa. Mnie też czasem ta ruska nonszalancja i [...]

Jak wydłużysz przerwy to będzie zgodnie z tradycyjnym planem siłowym, czyli przerwy 3-5 min. Jak pozostajesz w krótszych przerwach, to postępujesz zgodnie z tym co Rusek pisze w ROTK, czyli duża objętość w krótkim czasie przekłada się na duże przyrosty siły i masy. Jeszcze odnośnie testów, zrób sobie wpierw kilka ciężkich turków i ciężkich [...]

Mi też strzelało w kolanach przy przysiadach, aż się podśmiech**ki wśród współtowarzyszy na treningu zaczęły :) przeszło samo po kilku tygodniach. Rusek pisze w Superstawach, że to nagromadzone zwapnienie od nieużywania i że to normalne, więc jak nic nie boli to się nie ma czym przejmować ;) Odnośnie kulodpornej kawy - po tyg. stosowania mogę [...]