rower

Witam wszystkich, jestem nowy więc sorry za mój brak profesjonalizmu. Mam zamiar kupić rower Kelly's Quartz (bo akurat jest w promocji i za 1300 nic innego o podobnej konfiguracji nie dostane)ma mi służyć do jazdy na maratonach(dla przyjemności i czucia w nozdrzach tej wspaniałej atmosfery), żadnego skakania z okna mojego mieszkania czy z wieży [...]

[...] w ciągu dnia: 6-8 godzin dziennie szkoła, reszta w domu, jakiś spacer na dworzu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wcześniej gra w koszykówkę, piłka nożna, rower. Jak na razie żadna, poniżej dlaczego Odżywianie: Owoce, duze ilosci plynow, polskie jedzenie, czasem fast food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pilnując diety utrzymuje stałą wagę przy siedzącym trybie życia. Ruch-trening 3 razy w tygodniu. Wiosną często na rower wsiądę 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: W normie, dobrze jakby tak zostało 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: [...]

[...] Aby zostać przyjętym trzeba mieć czas na 1000km ok 3minut - myśle że będzie to do zrobinienia ponieważ mam zamiar zacząć biegać 2 razy dziennie i dodatkowo dołączyć do tego rower. Kondycje powinienem zrobić bez problemu. Drugim etapem są podciągnięcia na drążku. I tutaj jest mały problem. Troche poszedłem nie w tą strone, w którą miałem pójść. [...]

[...] jestem pewien co do kilku spraw i tak ogólnie nie mam pomysłu jak ma się za to zabrać. wiem że najpierw porządna dieta, nowe nawyki żywieniowe itd. co dalej? czy bieganie i rower to dobra droga na początek do spalenia jakiejś części tłuszczu? niestety na silownie jej nie namówię :/ może jakieś inne propozycje co można robić w domowych warunkach [...]

[...] 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wino oral 1-6 20mgED , meta 1-6 15mgED 8. TRENING:Ciężki split 3*tydz + basen lub rower. 9. CEL CYKLU:Trochę masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 tyg 11. POZIOM BF%:Niestety nie znam , ale nie jest tego dużo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wiek: 16 Waga:62kg Wzrost:180 cm Cel: Dla zdrowia. Wyładować emocje, a przy tym coś osiągnąć. Staż: 0 Inne ćwiczenia: obecnie brak, spowodowane pogodą. Lato rower,bieganie, piłka, siatka, kosz. Teraz - lekcje wfu. Plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

Płeć :M Wiek :28 Waga :73 Wzrost :180 Cel treningowy :rekompozycji? Staż treningowy na siłowni :dwa miesiące Uprawiane inne sporty :czasem rower Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna 2000kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko, kofeina Ostatnio przerabiany plan:FWB Witam, od dwóch miesięcy [...]

[...] OLYMP, brama treningowa Body Solid z niezbędnymi uchwytami i drążkami, suwnica Smitha, sztangi, dwa zestawy hantli gumowanych na stojakach (1-25kg plus 1-10kg), orbitrek i rower stacjonarny firmy inSport Line, ławki treningowe 2szt. Całość używana 3 lata w bdb stanie. Osobie REALNIE zainteresowanej kupnem udostępnię więcej zdjęć i szczegółową [...]

[...] http://niestety nie potrzebuję Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel cyklu: przygotowanie do rundy stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: rower i narty, rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane [...]

[...] razu sie masowac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6m, od roku nie cwicze Uprawiane inne sporty: rower (rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka + modlitewnik, hantelki, drazek Dieta: zaczynam Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 5 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie rowerek, raz w tygodniu siłownia, ogolne ćwiczenia w domu (pompki, przysiady, skakanka, brzuszki lub a6w) Odżywianie: Zazwyczaj coś zmażonego, pieczonego. (teraz staram sie [...]

[...] prostu chciałbym pozbyć się lekkiego nadmiaru tłuszczu tak aby choć odrobinę odsłonić mięśnie brzucha i zbudować odrobinę ciała (klatka i biceps). Od dziecka byłem w ruchu rower narty piłka itd. ostatnie pięć lat trochę gorzej i tak się zaczęło.....Moje pytanie brzmi czy ćwiczenia na brzuch takie jak można znaleźć w necie i bieganie 4 razy w [...]

[...] wakacje:] Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiace Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana ze skosem,sztanga,hantelka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] na 50m miałem czas 36s kraulem żabka nie sprawdzałem podam w najbliższym czasie 8.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? siatkówka, w lecie bieganie i rower 9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 10.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? posiadam To tyle. [...]

[...] po maturze 5 razy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie Stosowane wcześniej diety: -

[...] Mój trening skupia się na połączeniu dźwigania w formie 5/3/1 z elementami crossfitu, kalisteniki, gimnastyki, sportów walki i formy cardio w postaci biegania i jazdy na rowerze. Rozkład treningów wyglada tak: Poniedziałek Kalistenika+Gimnastyka Wtorek Trening Interwałowy - bieganie Środa Martwy ciąg/Przysiad metoda 5/3/1 Wendlera + [...]

[...] 6-8 tostów lub kawałków chleba z szynką, pomidorem lub z dżemem, zależy na co mam ochotę. Prowadzę aktywny tryb życia, jak jest pogoda to praktycznie zawsze idę na rower, pograć w kosza lub w gałe. Chciałbym przytyć tak coś w okolicach 70kg, możecie mi jakoś doradzić coś podpowiedzieć i czy wgl robię coś dobrze ? Byłbym wdzięczny :) [...]

[...] 3x 12 Brzuch Trening zajmuję mi około 2-2.5h, nie śpieszy mi się. Czekam na subiektywną krytykę ! :) Nóg niestety nie robię ze względu na przebytą rekonstrukcje ACL, jedynie rower codziennie, i spacery. Myślę że z początkiem września wprowadzę osobny dzień na nogi. Ciężary dobrane są tak żeby było ciężko, ale z zapasem na jedno powtórzenie. [...]

[...] robi swoje... Dziś ważę 84,5 kg. Moim celem jest 79 kg. Standardowo jem tylko płatki z mlekiem i pare kanapek. Odmawiam sobie już obiadu itp. Jeżeli jest pogoda, to i na rower się wybieram. Czytałem wiele wątków na tym forum i być może będe pod falą krytyki, że zakładam taki sam wątek jak wielu innych. Dla mnie jednak taki wpis i wasze [...]