Redukowac czy masowac?

Witam,

dane w profilu +

udo: 61
lydka: 38
przedramie: 30

jestem w trakcie ukladania planu. do przyszlego tygodnia kompletuje sprzet i jade z koksem 1,5 roku trenowalem taekwondo i "liznalem" tajski (tak 4 lata temu to bylo)

jak mozna zobaczyc po wymiarach nie jestem jakos strasznie chudy, jakies tam miesnie mam, no i po sesji kiedy zylem na zupkach chinskich i red bullach zrobila mi sie niezla oponka (pod cycami tez tluszczu przybylo). moje pytanie jest nastepujace, czy na poczatku mam spalic ten fat, czy od razu sie masowac?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 91

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6m, od roku nie cwicze

Uprawiane inne sporty: rower (rzadko)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka + modlitewnik, hantelki, drazek

Dieta: zaczynam

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Zmieniony przez - gdamichal w dniu 2008-07-17 01:33:37

ocen kompozycje ciała: tkanka tłuszczowa masowa, zmierz swoj bf (gdzies byl temat chudzia o mierzeniu), zdecyduj sam, no bo kto jak nie ty wie najlepiej co bedzie dobre,

pamietaj ze ilosc tłuszczu ma tez wpływ na jakosc miesa ktore bedziesz łapał na masie

pozdrawiam

moim zdaniem to chyba powinieneś redukować... ale najpierw zeleć sie do porad kolegi powyżej:0 pozdrawiam:)

wedlug http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf mam BF 27%
ale szczerze mowiac cala sylwetka jest dosc chuda tylko ten brzuch jest spasiony. gdy napne brzuch to oponka jest juz bardzo mala. wieczorem wkleje zdjecia.

wklej zdjecia ocenimy, pomiar jest tylko w 1 miejscu to moze byc inny od rzwczywistego. Jezeli bylo by naprawde 27% to tylko redukowanie

1/6

2/6

3/6

4/6

5/6

6/6

sory za hvjowa jakosc