rower

Za rower - duze brawa! Na poczatku tak jest, ale bardzo szybko będziesz miała frajdę z roweru, jak tylko dasz mu jeszcze szansę i ból tyłka Cię nie zrazi:)

Za rower - duze brawa! Na poczatku tak jest, ale bardzo szybko będziesz miała frajdę z roweru, jak tylko dasz mu jeszcze szansę i ból tyłka Cię nie zrazi:) No ja mam nadzieję, że będzie lepiej ;-) Zwłaszcza, że małżon z małym jeżdżą prawie codziennie i lubią :-)) Narazie, po niecałych 7km to na ból tyłka nie mogę narzekać, ale i tak [...]

no tak, Ty owszem, ja jem 3 posiłki dziennie, czasami 4 jak rower wpada. Zresztą u mnie IF na tapecie od wielu lat, więc też troszkę insza inszość ;-) w tygodniu wstaję 4.30 i pierwszy posiłek o 9.30-10.00 :-PP o ludzie 88-O po co wstajesz o 4:30 ??? przecież to środek nocy %-) ja bym się nie zdecydowała na intermittent ale znam osoby, co stosują [...]

Gacie na rower sobie kup, a nie apkę:)

Gacie na rower sobie kup, a nie apkę:) kurcza, chyba powinnam }:-( wcześniej mi kaka pisała, że te żelowe nakładki to badziew, więc zdjełam i wczoraj pojechałam bez... owszem, było wygodniej, bo mi nic nie zjeżdżało w trakcie jazdy, aleeee dziś mam zakwasy TAM @-) i ledwo wysiadziałam w pracy |-)

NIEDZIELA 26/05/2019 Nie dojadłam, chyba po sobocie @@-) DIETA 1. Skyr, granola,banan, brzoskwinia 2. Whey, twaróg grecki, budyń bez cukru, jaja, rodzynki, truskawki, miód 3. Jaja, chleb biały organiczny, masło, sałata, pomidorki koktajlowe, ocet balsamiczny 4. Granola, brzoskwinie 5. chleb z ziarenkami, powidła śliwkowe, masło + woda 1.5l, [...]

[...] w butach hikingowych do wody :-D ...i musieliśmy wracać @@-) Może w któryś wieczór wkleję zdjęcia. Pogoda paskudna, ciężko wyjść na spacer... No i koleżanka upomniała się o rower także szukam alternatywy na cardio po treningu bez skakania /-) Trening natomiast idzie fajnie, jest moc, jest progress %-) Odżywianie też nadal maksymalnie [...]

[...] dopasować do swojej sytuacji :-) A & B naprzemian, trzymam się skali tmpa 7/8 także nie mam mowy, że cisnę na maksa ;-) Raz dwójki i ppoślad, raz czwórki i poślad. Plus rower (teren i stacjonarny) ;-) Przed ciężarami powoli robiłm wprowadzenie, z cc a potem na gumach żeby było łagodne przjście... Viki, u mnie na całe ciało się nie da [...]

[...] dopasować do swojej sytuacji :-) A & B naprzemian, trzymam się skali tmpa 7/8 także nie mam mowy, że cisnę na maksa ;-) Raz dwójki i ppoślad, raz czwórki i poślad. Plus rower (teren i stacjonarny) ;-) Przed ciężarami powoli robiłm wprowadzenie, z cc a potem na gumach żeby było łagodne przjście... Viki, u mnie na całe ciało się nie da [...]

[...] dopasować do swojej sytuacji :-) A & B naprzemian, trzymam się skali tmpa 7/8 także nie mam mowy, że cisnę na maksa ;-) Raz dwójki i ppoślad, raz czwórki i poślad. Plus rower (teren i stacjonarny) ;-) Przed ciężarami powoli robiłm wprowadzenie, z cc a potem na gumach żeby było łagodne przjście... Viki, u mnie na całe ciało się nie da [...]

[...] : 184 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 100 Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg basen (około 1600m w 45 min), 2x rower (min 20km, max 50km) no i teraz jeszcze będzie słownia, sporadyczne wypady w góry. Cel : dojscie do 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko OK (poza [...]

no zapewne bo na takim rowerze za daleko nie uciekniesz a rower kusi . Lepiej kupic normalny rower XC a jezeli chcesz wyglądem powalać na nogi to jakis DH sobie kup

Czy te rowery różnią sie tylko geometrią ramy? A co z resztą osprzętu? Prosze niech ktoś napisze Dlaczego TEN rower a nie inny!! Albo niech poda inny rower który jest naprawdę dobry i solidny!! Pozdrawiam

[...] 1. Haaa, kolejny rekord i to 6 powtórzeń! 2. Jestem prawie pewna, że robię to źle. Ten ciężar wydaje się być podejrzany. + aero 5 min (rower stacjonarny 3 km, średnia 36 km/h) Na aero kompletnie nie było siły. Od kilku dni bolą mnie pośladki i jeśli mnie wzrok nie myli, to coś się tam zmienia na lepsze :-)) [...]

[...] 7 powtórzeń, a cieszy mnie tu każde kolejne. 8. Hmm myślałam, że ten progres to trochę lajcik, ale teraz tak czuję łydki, że jutro chyba nie wstanę z łóżka. + aero 20 min (rower stacjonarny 10,3 km, średnia 30,9 km/h) Dzisiejszy dzień pod hasłem: "Gdy Ci smutno, gdy Ci źle - idź na trening, wyżyj się". Wybaczcie, ale nie pamiętam, która z [...]

[...] dałam rady w ostatniej serii nawet na chwilę podnieść tych 4 kg. 6. Przysiady robione siłą woli, już w rozgrzewce z ciężarem ciała ledwo wytrzymałam z udami. + aero 10 min (rower stacjonarny 5,5 km, średnia 33 km/h) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b79c6ba34ad4da883dc47edca05361d.png No, przynajmniej widać, że nie głoduję na marne %-) Łydka! I [...]

[...] + płyny: 2l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: rower stacjonarny 1h, 30 km Posiłki były inaczej - ten wielki poszedł jako pierwszy po pobraniu krwi; swoją drogą nie cierpię porannych badań na czczo, bo pierwsze co [...]

[...] po czym nagle pomyślałam: "Jak to? Ja, k****, nie dam rady?!" i ze łzami w oczach dobiłam do 12 powtórzeń :-D Ale jestem z siebie dumna, że się nie poddałam. + aero 10 min (rower stacjonarny 5 km, średnia 30 km/h) Wrzucam wypiskę z dwóch dni, bo wczoraj wróciłam z pracy przed północą i była krótka piłka: prysznic, zjadłam i padłam. Mimo że [...]

[...] w II serii już ledwo, ledwo wymęczone. 8. M.in. po tym ćwiczeniu widzę, jaką lipę odstawiałam, robiąc kiedyś ten trening. Bez problemu 15 powtórzeń - taa... + aero 30 min (rower stacjonarny 13,2 km, średnia 26,4 km/h) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00731f2b7afb4deb9eeadf16ef6739eb.png No tak, nie dziwią mnie te plusy. Góra pewnie zejdzie za [...]

[...] Czuję progres, mój tyłek i nogi też. 4. Zmieniłam krzesło :-D i od razu inaczej, trudniej. Ale spróbuję następnym razem wziąć 2x9kg. 6. 5 (słownie: pięć) 8-) + aero 20 min (rower stacjonarny 9,5 km, średnia 28,5 km/h) Dziś było super, jest energia. Nagrałam przysiad, wrzucę za kilka dni razem z MC. Aktualizacja miskowa: Jajecznica z cebulą, a [...]