SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rodzaje ćwiczeń na siłowni

  • Pływanie-sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] po to żeby fajnie troszkę coś zbudować a potem się leży tylko cały czas trzeba pracować na sylwetkę i w zależności od celu w danym cyklu treningowym stosuje się różne rodzaje diet i treningów o czym pewnie wiesz jedynie ze słyszenia. To jak chcesz wyglądać i jakimi metodami do tego najlepiej dla twojego organizmu się dochodzi to są lata [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18863 Data: 9/4/2007 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem słaby, jak zwiekszyć siłę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wcześniej ćwiczyłem splitem i jego różnymi odmianami, fbw ćwiczę już ponad pół roku, zmieniam co dwa miesiące rodzaje ćwiczeń na partię mięśniową. Wykonuję zakres powtórzeń od 8 do 10. Wyjątkiem jest klatka gdzie wykonuję 10, 8, 6, 3 i maksymalnym ciężarem (dla mnie 70) maksymalną ilość razy (2 do 3) . Plan układam sobie sam z tego co wyczytam na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 7/29/2012 9:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zwyczajowo definiowana jako zdolność do wykorzystywania mocy przeciwko oporowi. Ta prosta definicja nie jest jednak wystarczająca. Musimy przeanalizować bardziej szczegółowe rodzaje siły. Siła maksymalna –definiowana jako ilość mocy, której osobnik może użyć przy świadomym wysiłku. Maksymalną siłę rozwija się poprzez podnoszenie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 7:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Domowy Fitness Klub

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenerowi, co chcesz osiągnąć czy schudnąć, czy wypracować mięś nie, czy nabrać kondycji. Najlepiej ćwiczyć dłużej, aż półtorej godziny, ponieważ przeplata się różne rodzaje ćwiczeń: na przykład 12 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym (trening aerobowy na ukrwienie i dotlenienie mięśni), potem ćwiczenia siłowe na maszynach po 15-20 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5346 Data: 5/5/2007 4:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps - masa (zastój i brak postępów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedz, co do bicepsu... http://www.sfd.pl/%C5%82apa-t323413.html#post10 Co do kolejnosci cwiczen - 1. Modlitewnik; 2. Pozostale dwa. - srednio co 4-5 tygodnie, zmieniamy rodzaje cwiczen na dana partie. Po co? Co by się gnidy za szybko nie przyzwyczaiły. Trzeba stymulować, a nie przyzwyczajać. Stymulacja powoduje wzrost, a nie stagnacja. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 5:36:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja be ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w Googlach hasło: interwały ibur wysoka intensywność pierwszy wynik w wyszukiwarce, to będzie adres strony pod którym znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. Niektóre rodzaje interwałów przyspieszają powysiłkową przemianę materii niemal 5-cio krotnie bardziej niż zwykły trening z ciężarami na siłowni. Co do innych treningów - A6W sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 4/22/2013 7:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Są różne rodzaje przysiadów. Uginanie nóg siedząc na maszynie jest złym ćwiczeniem, na tym nie zbudujesz siły, co najwyżej możesz się rozgrzać :-D. Przysiady są jednym z ważniejszych ćwiczeń na siłowni. Brakuję Ci przysiadów i tych nieszczęśliwych pompek na poręczach. No, ale jak nie masz poręczy to trudno. Nie, wyciskanie sprzed głowy jest mniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 779 Data: 3/18/2012 2:08:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sok jabłkowy 250g // sredni pomysł na redukcji Sałata zielona 250g Białko jaja kurzego 100g II Kolacja Odrzywka białkowa okolo 35g. Co do treningu to wykonuje min. 4 rodzaje cwiczen na dana partnie miesni 5 seri po 15 pow. ( 3x15) z obiazeniem na 60% Myslalem tez nad jakimis suplementami np. l-karnityna, Thermo Fat Burner, CLA itp. oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/21/2005 10:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 13 kg w dół, a brzuch dalej się trzyma.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete mojemu bratu, a on ma 185cm, wiek 22, spadł z 91 do 82kg w ponad 2 miesiace, z brzucha zleciało mu 17cm, mając 3 razy w tygodniu treningi na siłowni i po nich robił 3 rodzaje cwiczeń na brzuszki: klasyczne, na skos, odwrotne. Ale mówie: 3 x w tygodiu siłownia i porzadny trening) Oblicz BTW. No i musisz ułożyć diete. Do tego Ci bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/28/2009 8:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje gryfów

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Miałem dwa rodzaje gryfów na siłowni , lekko i mocno łamany. Polecam lekko http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 wygodniejszy chwyt ,do ćwiczeń które wymieniłeś będzie idealny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 6/8/2012 8:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężka sprawa - trening dla osoby z chorym kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rozwiązać mój problem z dyskopatią - a nie taki był mój cel zakładając ten temat:) Sugerujesz, że w ogóle nie powinienem ćwiczyć górnych partii ciała - chodziłem na różnego rodzaje masaże i rehabilitacje - sporo się nasłuchałem o tym co mogę robić a czego nie (mówię tu ogólnie o życiu codziennym nie o treningu) i czterej zupełnie niezależni od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13192 Data: 8/22/2011 4:35:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Pobolało chwilę, lecz teraz problem nie zniknął, np. podczas krążenia ramionami słyszałem strzelanie w barku, gdy podniosę rękę w górę i nią ruszam też strzela(wyróżniam 2 rodzaje "dźwięków" strzelania). Z tym strzelaniem do dziś nic nie ustąpiło (2 klasa technikum, 17lat). Zapisałem się do lekarza i dowiedziałem się tyle: [...]

    Odpowiedzi: 1971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 8:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój 1 dzień na siłowni i mój 2 dzień diety na masę :P

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] mięśni. Niestety na diecie wegańskiej ciężko będzie Ci zrobić formę. Nieszczególnie nadaje się ona do kształtowania sylwetki. Dobrej jakości źródła białka to różne rodzaje mięs, ryby, jaj i nabiał, a niestety nie rośliny. Zapraszam w tym celu do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 10/29/2018 7:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Total Crunch z mango co sądzicie o tym urządzeniu ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] ruchowa S. • włókna szybkie, siłowo-szybkościowe, typ II, kolor biały lub biało-czerwony (FT = fast twitch); dzielimy na FTa i FTb. Z kolei włókna szybkie dzielimy na na 2 rodzaje FTa, FTb: • włókna szybkie typu FTa – beztlenowe (inna nazwa FG lub IIx). Jednostka ruchowa FF. Posiadają 10 krotnie większą moc niż włókna typu I! • włókna szybkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 12:41:49 PM Liczba szacunów: 10
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego dodaje jeszcze dwie godziny drzemki w ciagu dnia,jedna po treningu ,a druga po posilkach,inaczej mowiac ,z kazdych 24 godzin przesypiam 10. Zasada 8 Ogranicz inne rodzaje aktywnosci fizycznej Trenujac na zwiekszenie sily i masy miesni nie wolna spalac kalori w innych fizycznych zajeciach,bo ograniczaja cylk wzrostu.Otrzymuje mnustwo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16600 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] działa więcej niż jeden box, wybierz się na trening do każdego- większość obiektów oferuje darmowe pierwsze wejście- oceń atmosferę, nastawienie trenerów, ilość przestrzeni, rodzaje i godziny oferowanych zajęć. Bardzo ważne, żeby wybrać miejsce, w którym będziesz się czuć dobrze, do którego będziesz chętnie wracać. Jeżeli stan twojego zdrowia nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13532 Data: 11/11/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Jakim rodzajem chwytacza jestes?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 'Taa, kurna, muszę spadać, mam zebranie...' Zreformowany Gangsta (Kozak) - zawsze stara się być największym i najbardziem zaje.bistym ziomalem. Nosi w sobie wszystkie rodzaje gangsterów i kozaków. Jest czarnuchem który myśli, że jest skurczybykiem i matko.***cą z tego powodu, że jest czarny. Jest białasem, który myśli, że może skopać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6631 Data: 9/17/2006 11:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rozmaitych terapi (często podobnych do masażu) po danie zaleceń w tym też ćwiczeń do domu. Ja wczoraj wybrałem masażystę, ponieważ fizjo zadaje nam często ból stosując różne rodzaje masażu tkanek głębokich w celu wyeliminowania skutków kumulacji napięć (także powiązanych ze stresem) i przeciążeń takich jak punkty spustowe. A ja potrzebowałem po [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 3/14/2019 8:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] do reszty stada. Osobniki ktore w naturze nie konsumuja na miejscu, gina bardzo szybko. Osobniki ktore na silowni nie stosuja tej zasady - nie rosna. w ofercie keltona są 2 rodzaje racków : -Kelton Rack do domowej siłowni HS12 to jest ten za 599 -Kelton Rack HS7 i ten który ty masz na tego droższego mnie teraz nie bedzie stać, i mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 3:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] specjalnych pasków dla cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy. Ad14. Na dietę możemy zastosować dwa rodzaje diet. Dietę w której ograniczmy spożycie węglowodanów do 3 g na kg masy ciała oraz dietę ketogeniczną ze zwiększona liczbą białka. Ta pierwsza polega na tym iż nie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0