Czwartek - 19.09.2013 Trening - Klatka, Brzuch Tym razem w roli głównych węglowodanów ryż brązowy, a zamiast jednej porcji kurczaka tuńczyk z puszki. Pompa bardzo przyjemna na treningu. Kilka godzin później straszne zmęczenie się wkręca. TRENING: 1. Wyciskanie na hammerze 3s 15x 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4s 12,10,8,6x 3. Rozpiętki [...]
UWAGA! UWAGA! Rocky powraca Polecam inne filmiki Remiego p.S : Nic tu nie jest ustawione, wszystko robi na spontanie http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-04-23 22:50:54
PurePower - Kmiota to Ty mi nie obrazaj i sie nie smiej bomnie ta nuta trafiła - powaga ale to co wrzuciłes to na poczatku myslałem ze zaraz wyłoncze ale to jest tez dobreee... niezłe podoba mi sie, w taki desen jak z filmu Rocky hehe tak mi sie cos kojarzy troche inaczej ale podobnie. --- Satan - to nagrywaj i wrzucaj... ja tez na gitarce [...]
Wuchta dzięki wielkie. Sogacz leci bo długo szukałem tej odpowiedzi :). korzystałem z tego gotowca by georgu Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]
Tutaj TOP 15 dekada po dekadzie.Konkluzja ? Najlepsze ery wagi ciężkiej,to 1930-40 1970-1980 1990-2000 Najgorsze 1980-1990 2000-2010 W najgorszych większość zawodników było przed PRIME lub po PRIME,odstawała od najlepszych,niczym się nie wyróżniała. 1900-1910 1. Jack Johnson 6'1 192lb 74" heavyweight peak 1908 2. James Jeffries 6’2 [...]
noo ogolnie w tych ciuchach biegaja leszce co mysla ze jak wyskoczy w bluze z pretoriana to sie ich wystraszy reszta ale niektore ogolnie dobre sa... a jakie kawalki sa z rockeygo oprocz tego Rocky - Eyes of Tiger ?
dzięki za pomoc :) tric i bic przeczywiście mało, ale to z premedytacją, ponieważ mam wrażenie że dostają już troszkę przy klatce i plecach, i po wykonaniu ćwiczeń na te partie trochę trudno zrobić mi jeszcze więcej serii na biceps czy triceps. To tylko moje subiektywne odczucia czy faktycznie tak jest? Barki faktycznie trochę przeładowane, ale [...]