robie kupe

Marta, to super, że pasi:-) Chociaż powiem szczerze, że nigdy nie robiłam tak długich planów dotyczących budowania sylwetki. Ruda, wrzucę wrzucę na koniec każdego cyklu:-D I swoją drogą zazdroszczę pamięci i że pamiętasz, że to w środy zawsze:-D Miło:-) Cześć Koko:-) Kupę lat Cię nie widziałam;-) Parter robię na Jaworowej na dolnej sali;-) Ale [...]

A więc w skrócie w czwartek byliśmy w Zamku Czocha dużo łażenia, z rana cardio. Micha już swoja, moją wziąłem na obiad tam to kuźwa se śpiewaja za śmieszne porcje. Ale fajnie spędzony czas. Jeszcze dojechaliśmy i okazało się że umówiłem się z pacjentem a byłem pewny że na piątek xD no to szybko się zebrałem i do roboty. Piątek cardio, śniadanie i [...]

tez mam wieczny problem z owsianymi ale ostatnio opatentowalem pomysl owsiane+sos pomidorowy z ziolami Robie go z soku pomidorowego tabasco i troche ziol oregano, bazylia itp. Poki co wchodzi bez problemu z rodzynkami, orzechami i startym jabłkiem tez jakos wchodza ale ciężej. A z mixera nie za bardzo bo na dnie zawsze zostaje kupe syfu pozdro

Eee tam marsze, porządny trening z regulaminu działu, a marsze zawsze można, ale to nie jest trenowanie. Ja nie poruszam się samochodem, wszędzie chodzę na nogach , kupę km dziennie robię i organizm już traktuje to jako normę. To nie są ćwiczenia, tylko relaks tak naprawdę. Tu sobie popatrz i poczytaj podpięte linki, będziesz mogła pomyśleć czy [...]

@Saida No też mam taką nadzieję, chociaż przyznam, że w moim przypadku coś to nabieranie masy powoli idzie. Chyba muszę zdecydowanie zwiększyć kcal, bo jak patrze w lustrze to mam wrażenie, że się robię coraz mniejszy%-) Oczywiście może być spowodowane sposobem odżywiania, różnymi wyskokakmi, (np teraz w sobote czeka mnie posiadówka w męskim [...]

No to macie tu resztę wywiadu :) miłego czytania RB: Jak się motywujesz do walki po przebytej kontuzji? EH: Upewniam się, że kontuzja goi się tak szybko jak to tylko możliwe i robię rzeczy które wciąż mogę robić. Kiedy mam kontuzję nogi - ćwiczę ręce i na odwrót. No i po prostu pracuję dalej. RB: Jak się czujesz kiedy kogoś "uszkodzisz"? [...]

Ja z chęcią bym się przyłączył ale pompek nie mogę robić i już kupę lat nie robię, zalecenia lekarza i rehabilitantów z uwagi na zerwany obrabek stawu barkowego. A wyciskanie hantli przy Spartan torso mogłeś robić ? Dalej w kolejnym poście piszesz że brat nie robi pompek, ja też nie robię :), zdaza mi się to tylko przy okazji konkursów :)

Ja z chęcią bym się przyłączył ale pompek nie mogę robić i już kupę lat nie robię, zalecenia lekarza i rehabilitantów z uwagi na zerwany obrabek stawu barkowego. A wyciskanie hantli przy Spartan torso mogłeś robić ? Dalej w kolejnym poście piszesz że brat nie robi pompek, ja też nie robię :), zdaza mi się to tylko przy okazji konkursów :) Małymi [...]

[...] jedzenie oraz jego ilosci duze Co cieszy, waga sie zmienia, sylwetka patrzac wzrokowo rowniez - bynajmniej tak sadza moi znajomi, wiec pozostaje dalej uparcie brnac w to co robie Suple: rano Crevo pozniej 1 kaps Wit C+cynk przed treningiem Crevo na noc 1 kaps wit C+cynk Wysyfia mnie - zanczy ze Crevo kopie pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]

[...] wypije a w sumie nie sama silownia czlowiek zyje, jak ma sie kupe stresow to trzeba czasami odreagowac a to taka z dzis po treningu zrobiona slabo widac ale zawsze cos robie tzn pieke fajne mieso w warzywach to puzniej jak skosztuje to zrobie zdjecie i dam przepis bo wyglada na smaczna Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-20 20:57:14 [...]

Łapcie: http://www.bryk.pl/profile/kiniaxxxl/galerie/yyy_xd/?showPicture=3313#picture Marcin - masz jakiś konkretny problem? Jak tak to pisz przynajmniej do mnie, jak jestem na forum, a nie jak sobie idę (patrz - parę stron wcześniej). Gdybym ja miał Cię opisywać to zbrakłoby mi wulgaryzmów w słowniku, ale tego nie robię bo w odróżnieniu od Ciebie [...]

Niestety kupę lat leczę i nic z tego, na tę chwilę jeźdzę na drugi koniec Polski gdzie zostawiam 80% wypłaty od wielu miesięcy ale poprawa jest może na 20% i po prostu nie mam już kasy i nie bardzo wiem co robić, więc w przerwie jak odłożę coś na kolejne wizyty, chcę się ruszać i próbować, dziękuję za odpowiedź, zależało mi na Twojej odpowiedzi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

[...] sportowców + kupe środków ktore spzyjają powiekszeniu mięsni itd. + gęsta krew, wysoki hematokryt itd.. Interwał wolę robić w dzien wolny od siłówki jak już, ale na ogół robie jak mam czas i tyle. Cardo na czczo nie polecam nikomu chyba ze nie ma czasu potem to nie widze w tym mega problemu. Bartek Buczek nie robił ich na czczo, dupsko miał [...]

[...] to zniesli ;))) Nastepny przyklad chcialem dac, ale niestety wiadomosci te zostaly skasowane (nie wiedziec czemu) . Bylo to w tym sensie: ja rzadze w szatni i do tego czasu robie co mi sie podoba, jak mi sie chce to kasuje wypowiedzi-jak sie nie podoba to wara. Obrazliwych wypowiedzi jest wiele w szatni i w dziale moderatorzy. Powyzsze, [...]

przedramie robie sztangielkami lub sztangą.., a tak w ogóle to kupe lat gram w piłkarzyki stołowe i bez koxu były dosyć spore no i praca jaką wykonuje też sie przyczyniła do takich rozmiarów..

Po 3 latach powinno byc lepiej zarówno siłowo jak i całokształt. Kupę czasu zmarnowałem kiedyś i teraz realnie bez wspomagaczy nie widzę juz szans na odrobienie strat. Nie ze załapałem depresje jak kerad ale na serio to takie ciagle dreptanie bo do biegu daleka droga. Szczerze to też się nad tym zastanawiam.Z jednej strony wiem,że wejście na cykl [...]

28-10-2015r. DT Nogi - trening od niechcenia, poszedłem trochę wygłodniały, zmęczony i ogólnie niechętny do jakiegokolwiek wysiłku. Jednak jako że wiem że w tym tak na serio liczy się systematyczność i upór to zrobiłem wszystko najlepiej jak mogłem przy w/w zasobach i nastawieniu;-). Sztanga w trakcie przysiadów chciała ze mną zatańczyć i przy [...]

[...] moja silownia nie posiada takich urządzeń:( chyba sama go zakupie, zeby nie meczyc sie z ta linijka. Albo mam na tych lapach taka kupe tluszczu, albo faktycznie cos zle robie:P Dieta dzisiaj jeszcze taka sama: 8.00 platki owsiane 80g + 2 całe jajka i 2 bialka 10.00 120g piersi indyka + oliwa 5g 12.00 makrela 150g 15.00 panga 100g+ ryz [...]