robert

-------------------------------------------------------------------------------- Błagam i proszę was o zrobienie mi planu treningowego na cały tydzień na MASE BO WARZĘ TYLKO 52 CHBA ŻE TO WYSTARCZY NA RZEŹBĘ . Mój sprzęt to ławeczka skośna i prosta sztangla 45 kg i sztangla 20 kg , ciężarki 2 x 6 kg ciężarki 2 x 12 kg i drożek to pociągania . [...]

Robert Ćwikiński w ramach akcji dobroczynnej przejechał rowerem całą Polskę :-) O to krótkie foto - podsumowanie jego wyprawy - gratulujemy i dziękujemy ! 1. Na stadionie Lechii Gdańsk; /SFD/Images/2015/10/28/73c38d1a7649420e91ef2f9597762bb6.jpg 2. W budynku klubowym Górnika Konin; /SFD/Images/2015/10/28/067cee031246436b955c8d110add9f7a.jpg 3. [...]

Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) rozpoczął w tym tygodniu sesje sparingowe przed zaplanowaną na 1 lutego walką z Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO). Pojedynek będzie jedną z głównych atrakcji gali organizowanej w Chicago. Jednym ze sparingpartnerów "Szpili" jest doświadczony Amerykanin Robert Hawkins (23-20, 7 KO). - Spodziewam się, że Hawkins [...]

Witam trzymam dosyć regorystycznna diete na zdrowym i duża ilością jedzenia (rozbudowa masy mięśniowej) posiłków jest 6 dziennie oparta na produktach ryż kasza Płatki owsiane w każdym posiłku oprócz potreningowego znajdują się tłuszcze olej lniany po 15g. Rano w postaci orzechów włoskich na noc tylko w ostatnim posiłku znajduje się posiłek [...]

Witam, chciałbym zaprosić wszystkie osoby zainteresowane fizjoterapią na uczestnictwo w szkoleniu organizowanym przez Polskie Towarzystwo Traumatologii Sportowej. Najbliższe odbędzie się w dniach 1-2 kwietnia 2011 Temat - Staw skokowy Korzyści z uczestnictwa: • Certyfikat z uczestnictwa w szkoleniu • Sprawdzony i potwierdzony naukowy model [...]

Wzielo udzial tak na moje oko z 80 zawodnikow. Walki odbywaly sie na dwoch matach, najpierw gi, potem bez gi. W sumie 7 godzin. Wszyscy chyba wyjechali zadowoloneni. Ja tez. Wystawilem siedmiu zawodnikow ktorzy zdobyli dwa pierwsze miejsca (Piotr Labuda i Grzegorz Truszkowski), jedno drugie (Adam Krupowicz) i dwa trzecie (Robert Zawisła i ponownie [...]

Na początku witam wszystkich użytkowników forum SFD gdyż ledwo co się zareestrowałem na tej szanownej stronce ;D, na imię mam Robert, za 10 dni kończe 20 lat i zastanawiam się czy dam rade coś zrobić ze swoim ciałem aby lepiej wyglądać. Dodam że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem ani zbytnio aktywnego trybu życia też nie prowadziłem, lecz z braku zajęć [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. 1. WIEK:38 2. WAGA:112 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:143 -udo:- -talia:107 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 15 lat 6. DIETA: tu właśnie jest problem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka, winstrol z decą 8. TRENING:5 dni w tyg. 9. CEL [...]

WItam, Na forum i w temacie ćwiczeń jestem nowy. Jeśli to możliwe prosiłbym o rozpisanie kompletnego planu treningowego, aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej [...]

do 68,5kg: I. Rafał Lasota - Grappling Kraków II. Maciej Szczudrawa - Grappling Kraków III. Jędrzej Loska - ATW Gdańsk do 75kg: I. Grzegorz Kloc - Berserker's Team Szczecin II. Łukasz Bagiński - Złomiarz Ełk III. Maciej Kowalski - Walka Gniezno do 81,5kg: I. Robert Siedziako - Berserker's Team Szczecin II. Leszek Zieliński - Złomiarz Sopot III. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Konczy sie rok 2005. Oto top 30 najlepszych zawodnikow IFSA: 1 Zydrunas Savickas Lithuania 125 2 Mikhail Koklyaev Russia 88 3 Svend Karlsen Norway 76 4 Vasyl Virastyuk Ukraine 64 5 Andrus Muramets Estonia 63 6 Phil Pfister USA 58 7 Jarno Hams Netherlands 57 8 Raimonds Bergmanis Latvia 42 9 Robert Szczepanski Poland 40 10 Adam Darasz Hungary 36 11 [...]

[...] SKI&SNB ORAZ FREESTYLE link do wyjazdu:http://snowevents.pl/risoul-marzec-kwiecien-2014 facebook: https://www.facebook.com/events/1421671858045974/ http://snowevents.pl/wp-content/uploads/2014/02/ewelina-lisowska-robertm-borixon-gooral.jpg http://www.youtube.com/watch?v=9ZSQg8c5xmI Zmieniony przez - SnowEvents w dniu 2014-02-23 16:16:09

Jak obstawiacie na 17 maja w zawodach Strong Man :startuja 1. Arkadiusz Makurat (kościerzyna) 2. Robert Szczepański (Bydgoszcz) 3. Irek Kuraś (Lubin) 4. Tomasz Nowotniak (Sokołów Podlaski) 5. Sławek Toczek (Kościerzyna) 6. Wojciech Enyama (Bydgoszcz)?-jeśli wyleczy kontuzję Konkurencje z jakimi będą się zmagać: 1. Waga płaczu przodem 2. [...]

Witam, Planuję wrócić na siłownię ale okres rekonwalescencji pooperacyjnej przyczynił się do tego, że przytyłem ponad 10kg. Podczas operacji rozpruli mi brzuch z jednej strony więc nie wiem ile trwa okres odbudowy mięśni brzucha, bo jeden lekarz mówi miesiąc, a drugi rok. Swoją drogą mój metabolizm jest strasznie spowolniony ze względu na to, że [...]

Zapraszam wszystkich chętnych do wzięcia udziału w obozie organizowanym wspólnie przez Berserker's Team & Mighty Bulls. Jest to jedyna możliwość wzięcia udziału w obozie na którym będzie cała czołówka polskich zawodników BJJ, SF I MMA. Berserker's Team 3-krotny Drużynowy Mistrz Polski SF i 2-krotny Drużynowy Mistrz Polski BJJ !!!Medaliści [...]

Zwycięzcy przodem: Anderson Silva defeated Jorge Rivera via referee stoppage (strikes) in round 2. Curtis Stout defeated Mark "The Wizard" Weir via referee stoppage (strikes) in round 1. Evangelista "Cyborg" Santos defeated Mark Epstein via referee stoppage (strikes) in round 1. Antony Rea defeated Pierre Guillet via referee stoppage (strikes) in [...]

9 Września w Czarnym Dunajcu odbędą się drużynowe zawody Strong Man. Zmagania rozpoczną się o godzinie 13:00. Zmierzą się 2 drużyny, Górale i Ślązacy. W dryżunie Górali (gospodarze) wystartują: - Robert Nemś - Staszek Łabecki - Darek Skowroński W skład drużyny Ślązaków wchodzą: - Mateusz Baron - Rafał Kobylarz - Mateusz Zybura Konkurencje: 1. [...]

Witam wszystkich serdecznie! Właśnie ruszyła sekcja Ninjitsu w Warszawie przy ulicy szolc-rogozińskiego 2 w gimnazjum numer 93 Treningi odbywają się w Środy i Piątki w godzinach od 19:30 do 21:30 Reprezentantem sekcji 'Shadows Club' i prowadzącym jest Robert Boguta Sensei Wszystkich gorąco zachęcam do trenowania ninjitsu! Chcesz dowiedzieć się [...]

Zidane i Ronaldo będą kapitanami drużyn, które w poniedziałek spotkają się w charytatywnym meczu piłkarskim. Organizowany jest on na rzecz mobilizacji do walki z ubóstwem na świecie Obaj słynni zawodnicy są ambasadorami dobrej woli oenzetowskiego programu rozwoju - United Nations Development Programme (UNDP), organizatora meczu na stadionie [...]