robert

Polska - Szwecja 27:26 (14:15) Polska: Adam Weiner (2 interwencje), Sławomir Szmal (14) - Karol Bielecki 6, Grzegorz Tkaczyk 5, Mateusz Jachlewski 4 (1 z karnego), Mariusz Jurasik 4, Bartosz Jurecki 3, Patryk Kuchczyński 2, Marcin Lijewski 1, Artur Siódmiak 1, Damian Wleklak 1, Bartłomiej Jaszka, Michał Jurecki, Rafał Kuptel, Paweł Orzłowski, [...]

K3ho czasem nie warto optymalizować czegoś co jest optymalne, jeśli chcesz wiedzieć jak jest optymalnie to poczytaj badania jakie prowadzi Kevin D. Tipton, Robert R. Wolfe, takie jak to i wiele innych: http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/284/1/E76 Ta wiedza trochę się różni od tego o czym słyszysz na codzień...

08-01-2014 DT 5x5 Dzisiaj pierwszy trening z cyklu 5x5. Podszedłem badawczo bo nie wiedziałem jak ciało będzie reagowało na ćwiczenia oraz miany obciążeń. Snes nakazał aby ustalić pułap na około 80% tego co się robi więc nie targałem maksów ( byłem wręcz daleko od nich) w celu uzyskania progresji na kolejnych treningach. Ogólnie całość treningu z [...]

II Liga SFD WojTAS7 - Los Fantasticos Napastnicy: Alberto Gilardino (Fiorentina) Eduardo da Silva (Arsenal Londyn) Pomocnicy: Marcos Antonio Senna (Villarreal CF) Bastian Schweinsteiger (Bayern Monachium) Obrońcy: Sami Hyypiä - (FC Liverpool) Ricardo Carvalho (Chelsea Londyn) [...]

Robinho (Manchester City) za Jan Vennegoor of Hesselink Ludovic Obraniak (OSC Lille) za Deco Leandro Cufré (AS Monaco) za Cris Skład: atak: Robinho Robert Acquafresca pomoc: Ludovic Obraniak Arjen Robben obrona: Leandro Cufre Daniel van Buyten Skład wyjściowy: Robinho Obraniak Cufre Teraz kolej Dawidka@ Zmieniony przez - krzychu989 w dniu [...]

ok thx:) musiał bym chyba z 1kg mięsa dziennie jeść.. postaram się jeść więcej mięsa, ale i tak thx za radę:) Czwartek (05.05.2011r.)(DNT) waga 78kg białko zmniejszam do 2g. nieco zmiana b,t,w. (liczę z pomocą dziennika vitalmax v. 4.21) b - 2,0 t - 1,3 w - 4,5 z vitalmaxa mi wyszło: 2933,6 ale wezmę te 3000 i zobaczę jak będzie. ilościowo: b 156 [...]

Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 0:0 Żółte kartki: Sobieraj, Niciński - Peskovic, Batata, Daniel, Lilo Czerwona kartka - Lilo Widzów: 6000 (w tym 350 ze Szczecina) Sędzia: Robert Małek (Katowice) Arka: Witkowski - Kościelniak (Ława 46.), Jawny, Sobieraj , Jakosz - Gorząd (Nawrocik 56.), Ulanowski, Moskalewicz, Wróblewski - Niciński, Pilch (Pilch [...]

Wstępna relacja z www.pogon.v.pl Mimo starań sędziego Roberta Małka Arka tylko zremisowała z Pogonią. Sędzia, który w ostatnim momencie zastąpił Huberta Siejewicza, który pierwotnie miał prowadzić to spotkanie sędziował wyraźnie pod gospodarzy. Mimo brutalnych fauli zawodników z Gdyni do zawodnicy Pogoni dostawali żółte i czerwone kartki. Już w 45 [...]

Na jednym z treningów srebrny medalista z Pekinu, były wicemistrz świata i jeden z największych pewniaków do medalu w Londynie poczuł ból w prawym ramieniu. Diagnoza Roberta Śmigielskiego, który już raz, przed mistrzostwami Europy w Barcelonie, gdzie Małachowski zdobył złoty medal, ratował zawodnika - kontuzja bicepsa. I porada - tydzień bez [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Belgii) 1. Lewis Hamilton 182pkt 2. Mark Webber 179pkt 3. Sebastian Vettel 151pkt 4. Jenson Button 147pkt 5. Fernando Alonso 141pkt 6. Felipe Massa 109pkt 7. Robert Kubica 104pkt 8. Nico Rosberg 102pkt 9. Adrian Sutil 45pkt 10. Michael Schumacher 44pkt 11. Rubens Barrichello 30pkt 12. Kamui Kobayashi 21pkt [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Japonii) 1. Mark Webber 220pkt 2. Fernando Alonso 206pkt 3. Sebastian Vettel 206pkt 4. Lewis Hamilton 192pkt 5. Jenson Button 189pkt 6. Felipe Massa 128pkt 7. Nico Rosberg 122pkt 8. Robert Kubica 114pkt 9. Michael Schumacher 54pkt 10. Adrian Sutil 47pkt 11. Rubens Barrichello 41pkt 12. Kamui Kobayashi 27pkt [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Korei Płd) 1. Fernando Alonso 231pkt 2. Mark Webber 220pkt 3. Lewis Hamilton 210pkt 4. Sebastian Vettel 206pkt 5. Jenson Button 189pkt 6. Felipe Massa 143pkt 7. Robert Kubica 124pkt 8. Nico Rosberg 122pkt 9. Michael Schumacher 66pkt 10. Adrian Sutil 47pkt 11. Rubens Barrichello 47pkt 12. Kamui Kobayashi [...]

Bil Gates - zawsze słynął ze swojej skromności. Bądź co bądź to nie prawda, że wystarczy być przeciętniakiem, aby utrzymać, lub pomnożyć dużą forsę. W USA na 10 spadkobierców - 8 traci majątek i jeszcze zostaje z komornikami na karku. Jednemu udaje się utrzymać spadek. A tylko jeden go jeszcze pomnoży. Przyjrzyjmy się jeszcze ludziom którzy [...]

sesja dla Gaspari Nutrition, na fotkach Rich Gaspari i Robert Timms z men's physique /SFD/2016/11/3/47ec595871d54a0882b836fee743e880.jpg /SFD/2016/11/3/d3e19388bffb44b99832830983881e9a.jpg /SFD/2016/11/3/1b08ab0ab92e41fd92a869b55917f187.jpg /SFD/2016/11/3/d126485cba894a69b71b70413481fed5.jpg /SFD/2016/11/3/3f7a0e7a69d44824a4d77ba95cb24ab6.jpg

Pisałem wcześniej, że Polacy nie nawalczą i niestety Kołodziejczyk i Balaziński to w ogóle nie trafili z formą i Masza daleko od najlepszej formy przez co mogę śmiało stwierdzić, że zawiódł :/ Kołodziejczyk niech nabierze więcej masy to może z niego coś będzie i niech Polacy trenują nogi bardziej,bo odstają niesamowicie i chyba tylko Słodek i [...]

To co napisałam to prawda - więcej na ten temat nie napiszę bo pewnych informacji nie mogę ujawniać ( to co wiem dowiedział się Robert prywatnie od D. Caputo z Ultimate i nie jesteśmy upoważnieni do dalszego rozpowszechniania tych informacji). To co napisałam to i tak za wiele - kto sprytny reszty się domyśli , a kto nie to niech szuka i [...]

1.- dyskwalifikacja zawodnika 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]

1. MR.SFD(amator) .Randall09 - Robert Borzęcki Jak dla mnie sylwetka, profesjonalne podejście do zdjęć i jakość umięśnienia plasuje go na 1 miejscu. 2. Znawca85 - Krzysztof Piekarz B. duże ramiona, sylwetka klasyczna. Zabrakło trochę docięcia, ale sylwetka w moim guście, drugie miejsce. 3. Furtek25 - Tomasz Rozborski Masywna sylwetka, w moich [...]

1. Randall09- Robert Borzęcki 6pkt. Przede wszystkim dobra gęstość, świetna rzeźba przy dobrych proporcjach. Profesjonalne podejście do sesji i bardzo dobrze opanowane pozowanie. Jedyny mankament to szerokość pleców, najszersze grzbietu do dopracowania. Forma jak najbardziej startowa i zdecydowanie wygrywa. Wyraźne czwóreczki, brzuch, zębate [...]

Miejsce 1 – 6 pkt. Znawca85 - Krzysztof Piekarz – bardzo ładna, proporcjonalna i masywna sylwetka; przy lepszym docięciu byłby niekwestionowanym Nr 1, a tak wybór 1 trwał dość długo, chociaż pierwsze wrażenie piorunujące (zwłaszcza „the most muscular”) Miejsce 2 – 5 pkt. Redd – Łukasz – także ciekawa sylwetka; dobre najszersze grzbietu i [...]