resztki tłuszczu

[...] niz to a6w. Zwlaszcza u ludzi nieco starszych ktorzy juz tak latwo tluszczu nei gubią albo u tych ze slabsza genetyką. Rozumiem ze ten brak przerw w a6w jest po to zeby uzyskac efekt aerobowy, ale bedzie on na pewno mniejszy niz przy biegach. A6W jest dobre zeby usunac resztki tluszczu z brzucha jak juz sie wypalilo jego wieksszosc bieganiem.

zobacz co piszesz: plus aeroby, bo chce spalic resztki tluszczu. Moj problem polega na tym, ze nie moge rozwinac miesni, mimo, ze bardzo ostro cwicze to w koncu chesz rozwinac miesnie czy spalic resztki tluszczu? pisalem juz ze to sie wyklucza. jesli cehsz spalic tluszcz - masz ujemny bilans - nie rozwiniesz miesni chocbys zjadl nie wiadomo ile [...]

[...] o moje osobiste preferencje, to chętnie oddałabym trochę węgli za więcej tłuszczu. Ale oczywiście będę jadła tak, jak szefowe nakażą:-) Chciałabym wreszcie zredukować te resztki tłuszczu, ale sama boję się kombinować, żeby znów nie przydusić sobie tarczycy. Plus jest taki, że nietrzymanie diety i brak treningów nie wpłynął ani na moją wagę [...]

Przy odchudzaniu polecam trening na masę (jeśli masz sporo do spalenia) lub na rzeźbę (jeśli tylko resztki). Ale na siłę też ewentualnie może być. Trening siłowy podczas redukcji ma za zadanie nie spalanie tłuszczu, lecz zachowanie mięśni i pobudzenie metabolizmu, a to można osiągnąć każdym z nich (choć mięśnie najlepiej zachowuje właśnie masowy). [...]

[...] - organizm z reguły woli spalać to, czego ma nadmiar. Dzięki temu osoby z solidną nadwagą mają małe szanse na spalenie mięśni, podczas gdy osoby szczupłe, chcące spalić resztki tłuszczu podskórnego, muszą się o te mięśnie bardzo troszczyć. Podobny wpływ ma genetyka - są ludzie, którym nawet poważne uchybienia żywieniowe uchodzą płazem. Tyle [...]

[...] burn/ magnum heat accelerated 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko (izo, koncentrat), aakg, bcaa, czasem joha ale za bardzo kopie 11. STAZ TRENINGOWY: kolo roku 12. BUDŻET: zależy 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: dobry spalacz, na usunięcie resztki tłuszczu na brzuchu, bez stymulantow Zmieniony przez - Karmek w dniu 2012-06-23 10:58:37

[...] koncentrat), aakg, bcaa, czasem joha ale za bardzo kopie 11. STAZ TRENINGOWY: kolo roku 12. BUDŻET: zależy 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: dobry spalacz, na usunięcie resztki tłuszczu na brzuchu, bez stymulantow Zmieniony przez - Karmek w dniu 2012-06-23 10:58:37 bez stymulantów to ciężko będzie znalesc dobry spalacz na koncówke wycinki [...]

solaros pić dam radę. Już to przerabiałem. Ale popełniłem ogromny błąd. Błąd który robi sporo ludzi i zaprzepaszcza efekty. Od razu po Velo przeszedłem na całkiem normalną, a właśnie po to jest 1 na tydzień żeby organizm się przyzwyczaił. I wtedy wypala się resztki tłuszczu.

Rób swoje nie patrz na wagę, ile będziesz ważył tyle będziesz ważył. Na moje jak teraz ostro się przetyrasz, wypalisz resztki tłuszczu, to poziomu, aż wszędzie będą prążki to waga spokojnie się zmieścisz w 85kg, patrz na formę tylko i żeby była mega ostra, pamiętaj tłuszczu nie da się napiąć na scenie

[...] ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli ktoś szykuję się do startów użyje zapewne w PAM'u w spray -u Co do piersi : - Myję je pod kranem - Obcinam zbędne włókna i resztki tłuszczu - Posypuje przyprawą i wrzucam na grilla po chwili obracam na drugą stronę - znów chwila i gotowe. Ryż gotuje zawsze na następny dzień tak jak piersi. Z tym, [...]

[...] na kg nie liczac warzyw wazy herbat itp dochodza do tego plyny izostatyczne na treningach wiec nie widze potrzeby dokladania posilkow bialkowych bo kolezanka chce zrzucic resztki tluszczu anie kupe fatu potrzebuje wypalic resztki fatu wiec energi do treningow bedzie miala bialko bedzie chronic miesnie przed przepaleniem i 2 dni regeneracyjne [...]

no i wreszcie wracam po tych 6 tygodniach przerwy wracam do 6 weidera miałem małą kontuzje potem biegi po polazy szybkie marsze i interwały zrobiły swoje teraz zbić resztki tłuszczu i rzeźbić brzuszek polecam ten trening ostatnio doszedłem d połowy i żśałowałem że go przerwałem ale jak już wspomniałem nadrobiłem stratyi wracam baardzo zmotywowany [...]

resztki tluszczu nie ma go zbyt duzo nie musi chudnac jak nie ktore otyle laski max 5 kg tak jak pisalem na poczatku wiec Poleci ta dieta..... ktos sobie zadal trud by obliczyc jak duzy ujemny bilans kaloryczny moze miec osoba o danym BF by wciaz spalac tluszcz i wyszlo mu ze czym niejszy BF tym mniejsza mozliwosc przerabiania tluszczu na energie [...]

koleżanka fajna,a ja to już nie? (kobiecej kokieterii nigdy za wiele) Ja chcę redukować jeszcze te resztki tłuszczu z brzucha,rąk,a najbardziej z nóg

Paker to dobrze podsumował. Wyjściowa jest na tyle dobra że trzeba dopalić resztki tłuszczu. Dwa obciążenie serca, stawów, ścięgien. Ja wiem że nie mówisz o prosach, ale to że np w Crossicie są po 185cm i 110kg to nic nie znaczy. W strongmenach też masz pewnien problem. Taki że jak nie masz genetycznie dobrego zdrowia, wytrzymałych stawów i [...]

[...] sobie powoli act.w tym tygodniu zrobiłem troszke intensywniejszy trening i kupiłem kreatynke (wiem że jeszcze za wcześnie ale jakoś mnie tak natchnęło). chciałbym zredukować resztki tłuszczu, zbudować troszke masy tzn bardziej gęstości mięśnia. chce od przyszłego tygodnia zacząć ten trening. ale codziennie jeżdże na rowerze, chce biegać 2-3 razy [...]

[...] zamęt. Równie dobrze mógłbys się przyczepić, że na 5 tyg. przed zawodami nie ma pełnej rzeźby, bo zawodnicy ważą jednak wtedy kilka kg więcej niż na zawodach (woda + resztki tłuszczu). Co pokazuje właśnie ta fotka! Ta fotka Keva jest na 4-5 tyg. przed zawodami mr. Olimpia w 2003 roku - i jak widzisz nie jest to taka rzeźba jak na samych [...]

Aerobami nie spalisz tłuszczu ze wszystkich partii ciała. Po drugie, i tak musisz zrzucić wode i resztki tłuszczu - które MUSISZ mieć, bo nie można miec non-stop 4-5% tłuszczu w sobie! Po trzecie, wkleiłem tu dwie fotki Keva, gdzie wyrwźnie widac że nie ma takiej rzeźby nawet zbliżonej do startowej, mimo że obie foty sa "tuż" (kilka [...]

shitman - Ja myślę, że nawet jeśli wytniesz te resztki tłuszczu, to i tak tego na długi czas nie utrzymasz ... Zaczniesz powoli masować i szybko wrócisz do takiego poziomu jaki prezentujesz teraz. Sęk w tym by utrzymać tą kratke na masie, to będzie sukces pzdr.

[...] się zmęczyć konkretnie na siłce. Nawet po zakończonych seriach przysiadów (bardzo dokładnych) mam sporo poweru. Coś o sobie, wiek 15 lat wzrost 187 waga 85+ Co do odżywiania, robię tak. Staram się dostarczyć te 170g białka dziennie, jak mam siłę to w poniedziałek i środę siadam na rowerek, jeżdżę 45 minut by spalić te resztki tłuszczu.