ZAKWASY nie są koniecznie oznaką, że trening był dobry, oraz to ze nie czujesz miesni jak pracują. W wyszukiwarce sobie zobacz o zakwasach i samo Ci się wyjaśni
...
Napisał(a)
j/w orazp owiem Ci tka abys nie myslal caly czas, że tak powiem źle.
ZAKWASY nie są koniecznie oznaką, że trening był dobry, oraz to ze nie czujesz miesni jak pracują. W wyszukiwarce sobie zobacz o zakwasach i samo Ci się wyjaśni
ZAKWASY nie są koniecznie oznaką, że trening był dobry, oraz to ze nie czujesz miesni jak pracują. W wyszukiwarce sobie zobacz o zakwasach i samo Ci się wyjaśni
...
Napisał(a)
Witam, wszedlem na ten temat jako że, chcę zgubic jakies 20kg i wyrobic sobie brzuszek na nastepne wakacje ( zaklad ze znajomymi śmieją się ale ja im pokażę ) Mam 178cm i waże 95 kg.Myślałem że szósteczka załatwi wszystko ale tearz juz wiem jak bardzo się mylilem.
Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i wyciągnąłem następujące wnioski.
1. dieta redukcyjna ( cholernie cięzko będzie )
2. Trening aerobowy ( lubię pływac więc basen,biegac nie za bardzo no ale 2 razy w tyg się zmuszę)
3.Tutaj pytanko czy brac l-karnitynę czy np.pluszz active ktos pisał ze jest na bazie l-karnityny, i czy w ogóle brac.
4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki
5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę
6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom podobno redukuje apetyt na cukier wie ktos cos na ten temat ( cholernie by się przydało)
Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi
Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i wyciągnąłem następujące wnioski.
1. dieta redukcyjna ( cholernie cięzko będzie )
2. Trening aerobowy ( lubię pływac więc basen,biegac nie za bardzo no ale 2 razy w tyg się zmuszę)
3.Tutaj pytanko czy brac l-karnitynę czy np.pluszz active ktos pisał ze jest na bazie l-karnityny, i czy w ogóle brac.
4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki
5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę
6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom podobno redukuje apetyt na cukier wie ktos cos na ten temat ( cholernie by się przydało)
Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi
...
Napisał(a)
1. Tak
2. Tak
3. Wogóle nie brać
4. Nie, wystarczy chwile poleżec na podłodze, co najwyżej 10 brzuszków szybkich i chwile odpoczynku
5. Na Twoim miejscu, ja bym robił szóstkę ale ilość powtórzeń jak masz np. w 1 cwiczeniu 6x to niech to będzie łacznie na dwie nogi a nie na jedną, tak aby było lżej.
6. Jeżeli chodzi o słopdycze, olej lniany, niestety olej na masę jest, ale jakieś tłuszcze takżem usisz jeść podczas redukcji.
Oraz: Gratulacje i powodzenia w treningu, widać ze nie jesteś byle łajzą która wejdzie na forum i wypytuje o wszystko co jest już w termacie, Ty przeczytałeś wszystko
Brawo!
Zmieniony przez - Raskus w dniu 2006-08-25 14:50:53
2. Tak
3. Wogóle nie brać
4. Nie, wystarczy chwile poleżec na podłodze, co najwyżej 10 brzuszków szybkich i chwile odpoczynku
5. Na Twoim miejscu, ja bym robił szóstkę ale ilość powtórzeń jak masz np. w 1 cwiczeniu 6x to niech to będzie łacznie na dwie nogi a nie na jedną, tak aby było lżej.
6. Jeżeli chodzi o słopdycze, olej lniany, niestety olej na masę jest, ale jakieś tłuszcze takżem usisz jeść podczas redukcji.
Oraz: Gratulacje i powodzenia w treningu, widać ze nie jesteś byle łajzą która wejdzie na forum i wypytuje o wszystko co jest już w termacie, Ty przeczytałeś wszystko
Brawo!
Zmieniony przez - Raskus w dniu 2006-08-25 14:50:53
...
Napisał(a)
Witam! Ja jestem na 11 dniu i jak narazie 6 mi się podoba. Pomalutku coś tam się zaczyna rysowac na brzuchu chociaż jest trochę opuchnięty.Zobaczymy jak bedzie po 42 dniach. Robię fotki więc porównam przed i po.Ja mam wrazenie że przy 6 ćwiczeniu dolna część brzucha coś tam parcuje, ale moze mi się tylko tak wydaje Trzymam kciuki za was i pozdrawiam
...
Napisał(a)
A my za Ciebie i czekamyn a fotki.
Oczywiscie, fotki będa tutaj prawda?
Oczywiscie, fotki będa tutaj prawda?
...
Napisał(a)
Jestem zdania ze samo a6w jest dobre dla ludzi mlodych max 20pare lat ktorzy maja szybki metabolizm i latwo palą tluszcz. Poza tym do rzezby brzucha trzeba miec dobrą genetyke, sam kiedys robilem setki brzuszkow bez przerwy
wiec efekt aerobowy na pewno byl a rzezby nie mialem zadnej Jedynie plaski brzuch i wąska talia, ale zero zarysow miesni. Jak dla mnie to codzienne bieganie o niebo skuteczniej spali tluszcz niz to a6w. Zwlaszcza u ludzi nieco starszych ktorzy juz tak latwo tluszczu nei gubią albo u tych ze slabsza genetyką. Rozumiem ze ten brak przerw w a6w jest po to zeby uzyskac efekt aerobowy, ale bedzie on na pewno mniejszy niz przy biegach. A6W jest dobre zeby usunac resztki tluszczu z brzucha jak juz sie wypalilo jego wieksszosc bieganiem.
wiec efekt aerobowy na pewno byl a rzezby nie mialem zadnej Jedynie plaski brzuch i wąska talia, ale zero zarysow miesni. Jak dla mnie to codzienne bieganie o niebo skuteczniej spali tluszcz niz to a6w. Zwlaszcza u ludzi nieco starszych ktorzy juz tak latwo tluszczu nei gubią albo u tych ze slabsza genetyką. Rozumiem ze ten brak przerw w a6w jest po to zeby uzyskac efekt aerobowy, ale bedzie on na pewno mniejszy niz przy biegach. A6W jest dobre zeby usunac resztki tluszczu z brzucha jak juz sie wypalilo jego wieksszosc bieganiem.
We are sending you a challenge it's very clear
We came to win that is why we are here
Demanding to be tested, tested by the best
Not to be forgotten like all the rest (ManowaR - Number One)
...
Napisał(a)
Ostatnie zdanie moze i tak, ale A6W odkrywa Ci zarys miesni o ile te miesnie masz, a Ty ich widocznie nie miales
...
Napisał(a)
EJ co inni ******lą że nie można robić od nowa a6w bo sie mieśnie przepalą. Przecierz mięsnie brzucha własnie sie nie przepalaja mozna robić po 300 brzuszków dziennie i sie nic nie stanie najwyzej te zakwasy !!!!
...
Napisał(a)
Polecam Ci zrobić w jeden dzień całe A6W, rób sobie co jaksi czas odstep, potem pokaż nam efekty ok?
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły