rekord

[...] skośnej + unoszenie samych nóg na maszynie. Mam nadzieje że trzyma się to kupy. Pozdrawiam Ps: mam problem taki że chodzę póltora miesiaca na silownie (wiem krótko) ale mam kłopot taki iż nie widzę w ogole postępów w klatce piersiowej rekord 45kg i ani grama nie mogę więcej podnieść. czy źle ćwiczenia wytkonuje ? bo wykonuje je regularnie

[...] brama. Kiedy skoncze masowke napisze jak rezultaty, jesli ich nie bedzie to jednak trzeba bedzie cos zmienic. Technika sie raczej martwic nie musze bo trener u mnie na silowni ma rekord 300 kg na klate wiec chyba ma pojecie o tym, a jak wykonywac poszczegolne czwiczenia juz mi, i koledze nie raz tlumaczyl i postepuje wedlug jego wskazowek.

Krzysztof, zamierzasz zaatakować rekord sprzętowy w martwym na MŚ w czerwcu?

rok temu atakowałem rekord sprzętowy 353kg ale przed podejściem dowiedziałem się że i tak nie będzie on uznany 360 chce przygotować na MŚ zobaczymy jak będzie z formą };-) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-20 22:38:43 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-20 22:39:11

bo chyba nie byli przygotowani na to że ktoś bez sprzętu będzie wchodził na rekord sprzętowy

[...] zacząłem ćwiczyć plan Mawashiego dla osób średniozaawansowanych, a jako że trenuję street workout, to chciałbym mieć siłę na podciąganie więcej razy niż do tej pory. Mój rekord to 7 podciągnięć nachwytem, więc czy nic nie przeszkodzi, jeżeli do planu Mawashiego włożę jeszcze 30 podciągnięć (co 5 powtórzeń zmiania chwytu) 3 razy w tygodniu [...]

[...] mam 15 lat 1.81 wzrostu ważę 78 kg czy mogę stosować już jakieś odżywki ćwiczę już 1 rok mój plan treningowy poniedziałek klata , biceps , triceps wtorek gram w piłkę nożną środa nogi , plecy , barki czwartek bieżnia , brzuch piątek znowu klata , biceps , triceps i przedramie mam 36 w bicepsie w klacie 108 mój rekord na klatę 77 kg

[...] walki ze Szpilką, czekamy na odpowiedź. Proszę się nie obawiać, zapewniam, że będzie to rywal z wysokiej półki. Amerykanie teraz już wiedzą na co stać Artura, znają jego rekord. Na pewno nie wystawią kelnera, a jeśli już to my mamy ostatni głos w tej sprawie. Artur po takiej walce nie zasługuje na boksera, który położy się przed nim w [...]

[...] 177cm. Dalej, napisałeś na 12 stronie że zaczynałeś od 58-59kg a teraz wychodzi że od 54. Więc kto tu kłamie? Wszyscy Cię krytykują, bo masz słabą sylwetkę, i do tego ten rekord 100kg po 20 powtórzeń. Do tego te wymiary z kosmosu. Cały czas kłamiesz, wszyscy Ci to piszą, a Ty dalej swoje że jesteś mega koks czy coś w ten deseń, a więc uświadom [...]

[...] prawdziwe to nie ma innego słowa niż "wybryk natury" opisujący Brocka Lesnara. Zakładając, że te dane są prawdziwe to oczywiście gdy przeszedł do MMA jego wymiary spadły i rekordy również, ale i tak nikt w UFC nie był silniejszy niż Brock Lesnar. Sukces jednak "przyszedł" głównie ze względu na to jak trenował Lesnar i temu również muszę [...]

[...] Urijah Fabera. W drugiej obronie tytułu 30 września 2010 roku (WEC 51) znokautował ciosami pięściami Manwela Gamburjana. Było to 8. z rzędu zwycięstwo Aldo w WEC, co było rekordem tej organizacji. UFC 28 października 2010 roku prezydent organizacji UFC, Dana White ogłosił, że WEC zostanie połączona z UFC, a jej mistrzowie w wagach piórkowej i [...]

[...] ktoś silny ot, co. Robię swoje na tyla na ile mam siły. Natomiast, przez 20 lat nie robiłem nic z ciężarami. W szkole średniej ostatnią serię na klatce robiłem 3x120kg (rekord), biceps na sztandze stojąc - 55kg. Wiedziałem, że redukcja osłabia, że zastany i wogóle... Ale z drugiej strony byłem pewien, że przynajmniej to 70kg na płaskiej [...]

Ile wynosi rekord Polski kobiet do 16 lat 47 kg

[...] przysiadzie, poza tym mam wrażenie, że nie kontroluje dolnej fazy przysiadu tylko odbija się od łydek. Oczywista sprawa, że inaczej przysiada na treningu a inaczej bijąc rekord. To fakt, że wzrostu jest niewielkiego co również przekłada się na przysiad ale w żadnym wypadku nie może być tutaj mowy o wykładni przysiadu dla początkujących. Druga [...]

dzięki :) napewno będę trenował dalej mam cel do osiągnięcia pobic rekord kolegi 120 kg mój rocznik :D

Tydzień 1, dzień 3 Krewetkowy brzuch tydzień 3, dzień 4 Trening: 1. Przysiad - poszedł rekord 55 kg\-) 2. Skos - masakra- ciągle hantlami, 12 kg hantla to zdecydowanie za dużo:-| Seria nie była łączona, bo nie było wolnej maszyny. 3. Ściąganie drążka - znowu to samo - lajtowo szło, dopiero przy 40 kg odczułam to co na poprzedniej siłowni przy 30 [...]

10ui :) w sumie to chyba rekord z tego co widziałem w badaniach :D

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

Emil- jaki masz rekord w mc? Nie wiem, zawsze starałem się skupiać bardziej na secie niż pojedynczym powt. , jakoś nigdy nie bawiły mnie boje poniżej 5p :-) Aczkolwiek możemy powalczyć o te 2 paki}:-( Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego , ale spoko, nie robimy z Ciebie dwuboisty. Porównaj swoje wykonanie z tym [...]

[...] 3-5mc po zwycięstwie Weidmana nad Munozem tą walkę to 100% ok. Ponadto Weidman 9-0 stylistycznie jest baaardzo groźny dla Spidera, świetne zapasy i w przeciwieństwie do Sonnena poddania i mocniejsze gnp. Stójka też całkiem dobra, ale nie powinien jej próbować ze Spiderem :-)) Ponadto 9-0 rekord. W każdym bądź razie to jedyne i słuszne wyjście :-D