rekord klatka

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki - kiedyś jak je robiłem to 70x5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki -110kg x 4 rekord WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - - teraz to pewnie max 50kgx5 <- widac ze klatka do nadrobienia WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne - 60kg x5 lajtowo WYCISK [...]

[...] akordeonu do sztangi nie podejdę, ale postaram się coś podpatrzeć. Mam robić zarzut tak jak wcześniej rozumiem ? NOGI Na frontach tak jak Ci mówiłem- 130 yebnij rekord i deload. 100 kg 5 kg co tydzień. Zamieniamy mc na sztywnych na rdl? Rekord można powiedzieć, że wyrobiony. Nie chcę na zbyt duże ciężary podczas tej redukcji rzucać [...]

[...] samopoczuciem. Myślałem o tym, by go przesunąć, ale chuy później nie mam czasu %-) kawka, przedtreningówka i wykonałem baardzo solidny trening. Udało mi się pobić chyba rekord w siadach %-) jestem bardzo zadowolony, aczkolwiek siedzę teraz jak naleśnik i zdycham. Zaraz spać :-D Dieta Dieta po zmianach... doszły węgle i ogólnie kcal, jednak [...]

[...] Dziś tuż po faulu czułem się tak, że amputacja nogi byłaby ulgą ale przeszło \-) chodzi mi się średnio wygodnie, ale działam. Ostatnia informacja to mój personalny rekord w rozpiętkach - da się! I to poprawnie technicznie! Z powodu planu dnia nie udało mi się zjeść ostatniego posiłku (100g piersi, 50g ryżu), ale bardzo nie ubolewam, bo [...]

Klatka + Biceps Klatka 1 wyciskanie na plaskiej sztanga 76kg 3x8 i ostania seria 1x6 81kg /rekord 100kg 4x8 2 wyciskanie skos gorny hantle 4x8 25kg 3 rozpietki 4x10 14kg Bicek 1 Uginanie ramion stojac gryf lamany 3x8 38kg/rekord 55kg 3x8 2 w oparciu o udo 3x8 14kg 3 uginanie mlotkowe 3x8 14kg Sila spadla ponad 5msc nie cwiczylem od 2 tyg sie [...]

[...] brzuch, przedramiona: Cieżko (8 powtórzeń): Do każdego 1 seria na rozgrzewkę. -dipsy 3x8 - przy ostatnich ogień! -wyc. sztangi poziom, 1x40 kg, 1x42,5 kg, 1x45 kg nowy rekord! -rozpiętki poziom, 1x12 kg, 1x15 kg -wyc. sprzed głowy, 1x30 kg, 1x35 kg, 1x35 kg paliło -wznosy bokiem, 1x8 kg, 2x10 kg + w opadzie 1x10 kg -wyc. francuskie sztangi [...]

[...] 4x 20 80/90/100/110 80/90/100/110 MC - Mimo zwiększenia aż o 10kg w porównaniu do poprzedniego treningu to poszło na lajcie. szóste powtórzenie spokojnie. Myślę że pójdzie rekord nie długo :-) Drążek - 22,5kg x 8 więc jest ok :-) spoDB Wyciąg dolny - mega spięcie i mega pompa Szrugsy - OK ----------- TRENING II. KLATKA + BICEPS + BRZUCH 1. [...]

[...] a co za tym idzie większe obciążenia. Co mnie dzisiaj zaskoczyło, to WL. W ostatniej serii poszło 4x120kg, co jest ciekawe, bo dawno nie robiłem w zasadzie żadnej sztangi na klatkę, a mój dotychczasowy rekord w wyciskaniu był 1x120kg %-). Poza tym klatka mocno dopizgana, oby rosła zdrowa :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-14 21:25:16

[...] że jestem na krańcach Syberii :) Szczęśliwie dotarłem, przebrałem się i rozpocząłem rozgrzewkę, która trwała ok. 10 min. Wyniki dziś mnie trochę zawiodły. (zakładając rekord w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" [...]

[...] to iz jestem caly czas w ruchu, oprocz tego treningi pilki noznej, granie na podworku, uprawianie roznych innych sportow. Mam 173 cm wzrostu, waze 62kg. Obwod bicepsa 32cm, rekord na klatke 65kg. Wiek to 17 lat. Na samym poczatku szlo mi dobrze ale ostatnio w ogole sie nie polepszam. Zaczalem cwiczyc w sierpniu ubieglego roku ale potem mialem [...]

Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]

[...] i odlozylem to,aha ciezarki mamy nie ze sklepu, ale sa ciezsze niz sa w rzeczywistosci, na silowni z oryginalnymi ciezarkami podnosze te 115 kg, ale ja uwazam ze wazny jest rekord na swojej silowni. "moze twuj maks to ciezar opuszczony jedynie to polowy dystatnsu z klatka" - zawsze opuszczam do samej klatki, i nie odbijam sztangi od [...]

[...] PIĄTEK barki + nogi suplementacja : V12 turbo- skończyłem cykl 30grudnia, WPI firmy EKSTENSOR- z promocji w sklepie sfd;), mieszanka WPI z WPC firmy EAS, CENTRUM non-stop rekordy: klatka: 130kg ale obecnie w serii 110x 10 powt. więc rekord powinienem poprawić;) przysiad: nie mam pojęcia nogi ćwiczę lajtowo pozatym narazie są słabe ale pracuję [...]

[...] 7-160kg x4 bez.... 8-REKORD 180kg x1 bez mostka Barki podrzut 1-100kgx6 2-120kgx4 3-140kgx3 Triceps wyciąg trzy serie po 12 powtórzeń forma idzie w górę z treningu i z 2 rekordów jestem zadowolony tylko jest małe ale... nie wiadomo czy w ogóle w tym roku się odbędzie puchar Polski w armwrestlingu i nie wiem czy trenować dalej czy zrobić [...]

dziś się działo oj działo klatka wycisk: 27/25 60/10 80/8 100/6 120/4 130/3 140/3 ->rekord wąsko: 110/6 120/4 130/2 ->rekord triceps: francuz do czoła/łamana/ 47/10 52/8 57/6 62/3 hantle w opadzie 15kg/10*2 nogi: przysiady: 55/10 75/8 95/6 115/6 prostowanie 2*12 zginanie 2*10 wspiecia 2*30 MOC PIEKIELNA!!!!!!!!

[...] :D 200 kg na przysiad.. MASAKRA :D a powiedz jak z innymi partiami siła ? Powodzenia!! :D Super, dzięki! ;-) Z resztą bywa różnie, generalnie najsłabiej to wygląda z klatką, rekord mam 115kg. Martwego już dawno nie robiłem na rekord ale było jakieś 170kg, ale to w czasie gdy 170kg na przysiad mnie przygniatalo, więc może było by lepiej. Z czasem [...]

[...] to moja pięta achillesowa, siła jak jakiś placek :) Kiedyś robiłem na dodatniej 6x130kg, czy push pressy 8x100kg, a na poziomej zawsze kicha :) 1RM mam 160kg, ale to rekord jak ważyłem prawie 110kg ;) Delikatnie zmieniłem dzisiaj plan bo nie miałem jak zrobić wyciskania sztangielek. Jutro nogi, nastawienie bojowe, oby nikt nie zj**ał go z [...]

Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]

[...] wypada WL, choć ostatnio i tak sporo się ruszyło, myślę że 70+ kg uda się wycisnąć. Klatka ogólnie idzie mi dosyć opornie ;d Dziś na treningu poszło 130 kg w MC jako nowy rekord, 8 tygodni temu rekord wynosił 105 kg. Dietka trzymana dosyć ściśle, miałem okres 2 miesięcy kiedy była trzymana idealnie, teraz trochę mniej ale po maturach wszystko [...]

14.03.2011 - poniedziałek Dobry workout dzisiaj Mam nową pracę dorywczą i daję trochę popalić, dlatego jak wypadnie mi praca to bedę jadł dodatkowy posiłek Przeładowuje towar z jednego kontenera na drugi. Ostatnio np. mieliśmy do przenoszenia takie związanie wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do [...]