rekord klatka

Jak dawkowac metanbol 10mg 200 tabs 1 cykl waga 60kg 5 lat treningów z przerwami rekord 92 kg klatka może ktoś rozpisać? Dawkowanie piramida? Ile tygodni?

Tomur: jak na 3lata to mały skok siły, i obwodów. Zenith: kto trzyma kciuki ten trzyma Heh dzisiaj się troszkę wkurzyłem, w szkole na siłce zrobiłem sobie atak na rekord, klatka: 50kg x 8powt. 60kg x 6powt. 70kg x 3powt. 80kg x 2powt. 92,5kg... i nie poszło Ale to może być zmęczenie po wczorajszym treningu klatki. Eding: nie łaska, przeszukać [...]

OGÓLNE nick: Madritas wiek: 20 (za pare dni) staż: 2,5 roku ( z przerwami) WYMIARY: WAGA: 83 WZROST: 182cm KLATKA: 109 RAMIĘ: 40 PAS: 90cm UDO: 56cm NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa łapy - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock + kreatyna zakończony [...]

wiek 17lat waga 103kg wzrost 198cm bic 37cm klatka 112cm cwicze od 2 miesiecy (15 lipca 2006) rekord klatka 88kg tylko nie smiac sie bo dopiero zaczynam :D

W co drugim temacie sie udzielam i to podaje, ale ok: Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 181 Staz: ponad rok Rekord klatka: 120kg Biceps: 40cm (niecale po przerwie) Treningi: caly czas bylo FBW oraz 2 miesiace split 2x partia Chodzi mi ogolnie czy taka podzialka ma sens, liczba serii nie przekracza tej ustalonej czyli 12-16 serii na tydzien, a mozna w ten [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:raczej nie 15.WYNIKI SILOWE rekord klatka 145kg w wieku 18 lat 16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka klata :ok 125kg martwy ciag :ok 100kg przysiad :ok 90kg

dziekuje za odpowiedzi :) po skonczeniu cyklu napisze jakie efekty, trening zaczalem 10 pazdziernika, obecnie rekord klatka - 80 kg, barki 60 kg. SOGacze dam wieczorkiem bo dzis zamierzam kupic abona ajak narazie nie wchodza , anyway dzieki Wam :)

Tak sie skalda ze chodzena silke.Mam 76kg przy wzroscie 177kg,moj rekord klatka 140kg teraz ok 135-137kg ,mam strasznie krepa budowe ciała,na pewno po ojcu ktory kiedys byl swietnym trojboista.Przysiad mam 175-180kg.Nie zalezy mi na masie ,chce sie troche rozbic bo za bardzo zbity jestem w barkach

[...] Także nie wiem. http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Carlton_Williams__cz%C5%82owiek%2C_kt%C3%B3ry_zrobi%C5%82_2220_pompek_w_ci%C4%85gu_godziny%21-a1532.html Nie powiem, żeby rekordzista robił jakoś dużo lepiej. https://biurorekordow.pl/wp-content/uploads/2015/08/najwiecej-pompek-w-godzine.jpg Rozstaw rąk mam podobny. Rekord uznali... Gość podobny [...]

[...] do 88kg Klatka: z 100cm do 106cm Biceps: z 35.7cm do 38cm Brzuch: z 90cm do 93cm Ogolnie jestem zadowolony, ale jestem dopiero 3dni po cyklu, zobaczymy ile zejdzie. Do tego rekord na klatke z 85kg do 92.5kg poprawilem, 95 nie probowalem ale czulem ze dalbym rade. Wykorzystalem tylko 250g kreatyny, z 750 dostepnych. 500 chce wykonczyc od grudnia. [...]

Mam dwa pytanka/prosby o porady. 1. Obecnie koncze 3 tydzień tego treningu i teraz mam pytanie , otóż wyciskam bardzo mało , dlatego wskoczyłem na ten trening rekord , nie śmiać się (75kg). Klatka zawsze szła mi topornie i zwykły trening na masę nie pomagał :( . Ćwicze z 10 miesiecy , wyciskałem bez mostka może to był problem ? Nie wiem. Ale tu [...]

[...] sztabek x 10 x 4 serie wyciskanie francuskie 10 x 10 x 3 serie nogi przysiady 145 x 5 x 4 serie RDL 100 x 8 x 3 serie BSS 10 x 10 x 3 serie spacer farmera z hantalmi 40 x 30m x 5 serii Rower w tamtym tygodniu wpadly 3 jazdy w sumie 4h 30min dalo to 70km. Wczoraj poszedlem na rekord i wpadlo 110km. Distance 110.54 km Elev Gain 358 m Time 5h 21m

Wracam do zywych :-D Klatka/Grzbiet 1. Wyciskanie skos 3 x 6 +regres 100kg x 6 / 6 / 6 2. Podciaganie neutralem Rampa 5 + regres 0/20/40/50/ 60 x 4 rekord / cc x 25 lekko 3a Gironda dip 4s 3b Wioslo hantlami 4s 4a Rozpietki skos + rozpietkowycisk + wycisk 2s 4b Sciaganie zza karku + Sciaganie podchwyt 2s W podciaganiu zyciowka. Licze, ze za [...]

Klatka+Grzbiet 1. Podciaganie szerokim nachwytem rampa 3 0/25/50/60/70 x 1 leciutko 2. Wyciskanie skos rampa 5 + regres Do 140 x 2 rekord zyciowy / 100 x 10 / 60 x 12 3. Skladanka: sciaganie do klatki + Sciaganie zza kark + pullover 4s 4. Skladanka: krzyzowanie linek wysoko / na wysokości mostka / krzyzowanie do bioder 4s 70kg chyba na [...]

[...] odrazu wycisnąłem o 15 kg więcej,,Wegiera powiedział że ona jest za duża jeszcze na mnie,,moje wymiary,,,wzr-184,waga 80-81 bicek-42-44, klatka-około 115-117,mam zamiar kupić titan f6- 42,ale nie wiem jak będzie z bicepsem,w 44-ce łapy mi drętwiały,proszę o poradę,,,a mój rekord 160 bez koszulki a w koszulce narazie 175 pozdrawiam,z góry dzięki,

[...] proporcjonalnie umięśnioną klatkę piersiową tradycyjnym sposobem: żelazo, determinacja i natchnienie w treningu. Niesamowitą masę i rzeźbę klatki łączy z ogromną siłą. Jego rekord życiowy w wyciskaniu leząc wynosi 273 kg. Jego układ ćwiczeń na klatkę jest następujący: Ćwiczenie Serie Powtórzenia Obciążenie 1 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

po pierwszych 4 miechach intensywnych cwiczen (wczesniej na silke chodzilem tylko okazyjne i to z przerwami) wzrost: bez zmian biceps: 30,5 cm - 32,5 cm klatka: 98 cm (nie pamietam ile mialem wteddy) waga: 65 kg- 70 kg rekord na plaskiej: 60 kg - 75 kg (ostatnio spadl ) co bralem : nic, tylko dieta

[...] a do tego dokładałem dodatkowo nogi w treningu Push-Nogi/ Pull-Nogi. Kalistenikę ćwiczyłem dość długo w domu i na siłowni dokładając ciężar do ćwiczeń z masą ciała. Co do rekordów to nie są to moje jakieś rekordy życiowe bo gdy byłem grubszy i ważyłem ponad 95kg to robiłem WL 10x110kg a byłem młodszy o 5 lat, Czyli jakiś tam jeszcze potencjał [...]

[...] piłkarskim stosuje się często trening obwodowy. - na wszystkie grupy mięśniowe - dobiera się 8-12 ćwiczeń, które stoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po [...]

[...] o ciwczenia, czyli klatka jest oporna na te postepy w cwiczeniu na lawce plaskiej. Skosy ide swietnie, ale obawiam sie, ze na plaskiej juz nigdy nie wroce do dawnej formy (rekord 165kg czy jakos tak), poniewaz naderwany lekko prawy miesien piersiowy daje o sobie mocno znac juz przy obciazeniach rzedu 120kg, a ja wole nie ryzykowac kontuzji, [...]