rekord klatka

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Balearic PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

[...] o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg rekord na 1 biceps moj cel to masa i przygotowanie do brania kreatyny za rowne 6 miesiecy, lub do porzadnego zastoju w rozwoju [...]

2 lata temu postanowiłem pobić rekord guinnessa w brzuszkach. Wziąłem się do tego moją ulubioną metodą tj. "metodą małych kroczków". Zacząłem więc od 50 brzuszków- takich klasycznych leżąc na podłodze nogi ugięte w koklanach pod kątem 90 stopni i wyprost do siadu. Postanowiłem dodawać sobie 10 brzuszków codziennie. Tą metodą szybko doszedłem do [...]

Robert Szczepański Maximus Osiągnięcia sportowe: Wzrost 183cm Waga 130 kg Klatka piersiowa 145cm Biceps 53cm Udo 77cm Rekordy życiowe Wyciskanie 280kg Martwy ciąg 360kg Przysiad 360kg Na Mistrzostwach Polski w 2002 roku ogłoszono go najsilniejszym Trójboista wszechczasów w Polsce. Sukcesy sportowe: - pięciokrotny Mistrz Polski w [...]

[...] calutki miesiąc i dopiero teraz sie zastanawiam czy czegoś zle nie robie ;/ Efekty mam takie ; Klatka -- Klatka jak zaczynałem to ledwie 35kg targałem x] Po miesiącu rekord 45kg x] A 35kg robie serie ... Barki -- Wydawało sie łatwo , ku zaskoczeniu ledwie 40kg wytachałem w wyciskaniu przed głowe , Po miesiącu rekord 55kg . I tak wsumie ze [...]

[...] 176 Biceps (cm) 37-38 (napięty,bo nie wiem jak się mierzy) Klatka (cm) 100 Pas (cm) 88 Udo (cm) (udo 55 łydka 38) Wyciskanie-Klatka (kg) rekord : 110 kg (90 stopni) a 90kg (sztanga dotykała klaty) Wyciskanie-Barki (kg) 65 na max Przysiad (kg) nie ćwiczę Martwy Ciąg (kg) nie ćwiczę Proszę o [...]

Regulamin VI DRAWSKIEGO TURNIEJU w „MARTWYM CIĄGU” I. ORGANIZATORZY : 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim 2. Siłownia „RUFIAN” w Jankowie II. TERMIN I MIEJSCE: 1. Dnia 27 maja 2012 roku o godz. 13.00. 2. Park Chopina w Drawsku Pomorskim (scena). III. CEL ZAWODÓW: 1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie. 2. Propagowanie zdrowego [...]

[...] Raz w życiu udalo mi sie 90kg ale juz sie to nie powturzylo teraz to wycisne 80 kg tylko ,bywa spadki.. Barki : 65 kg ale malo a hantlami robie 25kg 65kg to nie moj rekord tylko na serie Prysiad : nie robie Martwy Ciag: słaby bo nie robilem nigdy ale 70kg podniose.. Dieta Jem to co mama ugotuje za to jej dziekuje wie co powinienm jest [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Hmm trenuje od dlugiego czasu ale z duzymi przerwami. Dosc powiedziec ze moj rekordyna klatke to bylo 85kg w serii i 110 maks pojedyncze wyciskanie (jakies 3 latka temu). W tej chwili w serii jest 70kg. Trening regularny 3 x w tygodniu + 2x aerobik [...]

[...] jakiegoś czasu chyba zahamowane, dość mocne owłosienie na klatce piersiowej, niewielkie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 115, obecnie 95-100 -martwy ciąg: rekord 110, obecnie 90-95 -przysiad: rekord 100, obecnie 85-90 PYTANIE: Cześć, ostatnio postanowiłem zrobić sobie analizę hormonalną [...]

[...] calutki miesiąc i dopiero teraz sie zastanawiam czy czegoś zle nie robie ;/Efekty mam takie ; Klatka -- Klatka jak zaczynałem to ledwie 35kg targałem x] Po miesiącu rekord 45kg . A 30kg robie serie ... Barki -- Wydawało sie łatwo , ku zaskoczeniu ledwie 40kg wytachałem. Po miesiącu rekord 55kg . I tak wsumie ze wszystkim po 10--15kg [...]

[...] 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie wazylem sie ostatnio,ale mysle,ze jest cos wlasnie kolo 70 kg) Moj rekord w wyciskaniu na płaskiej to 95 kg na cyklu z CP teraz pewnie jakies 90 dam rade Aktualne wymiary Kark- 37,5 cm Łydka- 38 cm Udo- 55 cm Pas- 84 cm Przedramie- 28,5 [...]

[...] Techniki uczysz się robiąc serię po 4-6 powtórzeń. Jeśli robisz poprawną serię z 4-6 powtórzeniami nie popełnisz błędu technicznego to gwarantuję, że nie zrobisz błędu bijąc rekord. Większość niedopatrzeń w technice zostaje ukryta gdy na sztandze jest mniej niż 90% a Ty ciągle robisz single. Plecy wydają się silne, barki wydają się mocne... [...]

[...] temu bylo 26cm) klatka: 89cm udo: 50cm lydka: 33cm pas: 77cm przedramie: 25cm wyniki silowe wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej: 12x32,5kg; 10x35kg; 8x37,5; 5x40kg; rekord na raz - 52,5kg wyciskanie na barki >do czubka glowy 12x30kg uginanie ramion podchwytem ze sztangielkami 12x5kg; 10x6kg; 8x7kg wioslowanie sztangielka 10x10kg [...]

To jest test niesponsorowany Witam wszystkich chcialem zaprezentowac moj cykl KA+CP. Moim glownym celem jest zwiekszenie siły i przy okazji masy Wczesniej bralem KA ale zrobilem 4tyg odstepu ( po skonczeniu tego clyklu mam zamiar zaczas robic rzezbe ale jak dobrze wyjdzie mi ten test to i kolejny zrobie) Początek cyklu 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- [...]

[...] rezultaty (mniej więcej z 3x10 przy 40kg na początku do 55kg po 1,5 roku). Dopiero przejście na sztangielki i nowy program dało trochę lepszy efekt: dotychczasowy rekord (1 powt. max) 70kg z grudnia 2007 (po 4 tygodniach programu na siłę) podskoczył w lipcu do 80kg. Suplementacja: kreatyna Cell Pump i stara dobra Ostrowia ;) Dieta: [...]

Witam wszystkich zainteresowanych moim postem. Chcialbym sie z wami podzielic moim testem i osiagami ,gdyz bedzie mi o wiele latwiej cisnac do przodu i nie poddawac sie w dazeniu do celu ;) A wiec do Dziela, pod spodem spis tresci w celu latwiejszego odnalezienia interesujacych informacji. Masa 110 start 183 cm wzrostui inne detale Dieta [...]

[...] Bogusława 186cm, waga 97kg, obwód bicepsu 48cm, klatki piersiowej 132cm, wyciska w leżeniu 160kg. Przemysław Kwiatkowski- czterorkrotny zwycięstca w zawodach sopockich(rekord!)w lactach 193-1968. Zdobywca V miesjca na Mistzroswach Europy w kulturyscyce w roku 1961 orku w Wiedniu (dla ciężarowców) Wzrost 173cm, waga 85kg, obwód biepscu 42cm, [...]

[...] i martwe ciągi? Te mięśnie nie eksponują się tak pięknie jak klatka i biceps. Po co im podnoszenie ciężarów? Wyciskają ponad setkę na klatkę - nikt się nie zapyta jaki ma rekord w zarzucie czy rwaniu. Większość nawet tego nie rozróżnia. Po co im wydolność? No tak. Może się zdarzyć "pakerowi" wycieczka w góry z ciężkim plecakiem. Co wtedy? Ile [...]

Siemka, mam do was 2 pytania ale najpierw wyjaśnię... Sprawa wygląda następująco... Przed 1 cyklem nie zrobiłem badań (Tak wiem, że to strzał w lewe kolano). W trakcie i po 1 cyklu nie biłem HCG, zszedłem całkowicie z testa na 1.5 miesiąca z powodu braku treningów (Wiem, że to kolejny błąd, bo mogłem zrobić most.) Teraz zacząłem znowu się dźgać, [...]