rekord klatka

tu jeszcze fotka. Cwicze kaptury ostatno jednak mialem problem z plecami (mała kontuzja ktora juz wyleczylem) Od poniedzilku zaczynam Normalny trening. I małe info; Przed rospoczeciem cwiczen Rekord wysciskanie: Klatka 45kg Barki 35kg Obecnie Klatka 75kg barki 65kg. Moim zdnaiem slabe wyniki mam ale nie zraza mnie to.. ćwiczyć będe do Osiagniecia [...]

[...] siedząc (barki) 3x Biceps modlitewnik 3x Wyciskanie francuskie jednorącz hantelka 3x Brzuch 5x + aeroby 35minut + ostatnie 2 minuty biegłem najszybciej jak mogłem Dzisiaj 2 rekordy padły: Suwnica 4x 100kg 1x 110kg Przysiad 4x 50kg 1x 52kg Wiem, że chvja warte ale zawsze rekord \-) Waga 94 ale to była w dosyć ciężkich spodniach i cięższych butach [...]

[...] jednorącz hantla: 12x3kg 10x5,5kg 8x7kg francuz leżąc sztanga: 10x21kg 8x26kg 7x30kg prostowanie na wyciągu: 15x3sztabka* 12x4sztabka* 8x5sztabka* *-1 sztabka 5kg Ad.1 moj rekord chciałem srawdzic czy dam rady 1sam 2 raz kolega min.pomogł reszta ok. Ad.2 cieżkawo 2 i 3 seria Ad.3 dobrze poszło Ad.4 dawno juz nie robiłem 2 i 3 seria ciężko Ad.5 [...]

[...] Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem Trening jak zwykle ciężki, intensywny Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening rozpoczęłam od wyciskania sztangi- kończyłam z ciężarem 20kg + gryf (8 powtórzeń) tego ćwiczenia chyba od 3 [...]

[...] SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Ćwiczę, rosnę, nic nowego ;-). Po weekendowym piciu dzisiaj odbicie wagi i kolejny rekord 88,8kg %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-19 22:08:38

A no i dodam ze nie robie zadnych cykli tylko aminokwasy mam. No i ta klatka 65 to serie robie 10powtrz zeby nikt nie myslal ze to moj rekord ;] ( dzis 70 bd probowal co trening wskakuje mi pare kg sily, rekord na klatke 108 ) . nie robie rekordow jeszcze bo za wczesnie. mysle nad treningiem silowym bo szczeze mowiac jak patrze w lustro to nie ma [...]

[...] / 13kg / 13kg T5: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T6: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg Dobrze poszło w WL. za tydzień jak uda się zachować progresję i będzie 82,5 to pobiję swój rekord Mało... ale cieszy 2A. DIPSY T1: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg T2: 9x 3kg / 3kg / 3kg / 3kg T3: 9x 3kg / 0kg / 0kg / 0kg T4: 9x 0kg / 0kg / 0kg / 0kg T5: 9x 0kg / [...]

[...] zostało 80g kuraka po całym dniu więc trzeba było dokończyć + jajka. Byłem w kinie i zapomniałem posiłku :// Przygotowałem ale nie wziąłem ze stołu... Przez co 2 ostatnie idą w małym odstępie od siebie... Ważne, że wszystko jest Zostały 3 treningi do końca Po jednym z każdego zestawu Jutro klatka i idę po rekord na WL - 82,5kg x 7 Pozdrawiam

[...] Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą 12x7.5kg 12x7.5kg 12x7.5kg Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 15x7.5kg 15x7.5kg 15x7.5kg Trening zaczołem ok 22 skończyłem po 23,nie miałem już siła ale i tak udało sie pobić rekord w serii na 80 kg z czego jestem przeszczęśliwy :D

[...] P-60,5 cm(61,5cm) +1cm Łydka 39cm (39cm) Pas - 89cm (90cm) +1 Przedramię proste 29cm(30,5cm) + 1,5cm , ugięte 32cm(33,5cm) Nadgarstek - 18 cm(18cm) Obwód penisa - +1 cm Wyciskanie na klatę - 115 rekord! - lajtowo poszło Sprawdzałem także MC i Przysiad ale bez pasa MC - 120kg Przysiad - 110kg Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-26 10:15:50

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg/10 60/8 78/6 80/4 85/2 90/2 95/2 100/1 102,5/1 104/1-nowy rekord cieszy oko przy takich wymiarach Większośc ma problemy z klatką a Ty dostałes w prezencie,nie zmarnuj tego %%

Dobra robota. Ciężka walka, widać, że nie było łatwo. Przeciwnik dobry, chyba zawsze trafiał na równie dobrych że ma ten rekord ujemny dość mocno. Ładne obalenie na samym początku po tym low kicku jego, super w tempo wszedłeś. I faktycznie gość ładnie tą gumową gardą operował, niewiele mogłeś zrobić z tego. W ogóle to fajnie, że taka duża ta [...]

No przeciwnik był bardzo dobry. Ujemny rekord, ale pierwszą walkę zawodową stoczył w kat. 77 kg, a w 70 kg jedną wygrał, a przegrał z Kowalewiczem który w sobote na KSW bedzie walczył. Silny i na pewno też ważył więcej ode mnie, bo ja w dniu walki miałem tylko 72 kg. Klatka chyba pełnowymiarowa, sam sie zdziwiłem że taka duża :D Kolejną walkę mam [...]

[...] 30x50 kg, 20x90 kg Trening fajny i konkretny. zapas na 120 kg jest dość spory( jeśli 5 kg można nazwać sporym zapasem) tak wiec zgodnie z progresą na 3 treningu będę już rekord targał. Pompy na klacie nie było ale za to ręce masakra. Wkurzają mnie ludzie na siłowni bo co kto nie podejdzie to mówi że wygadam nadal chudo przy tych 90+. [...]

[...] treningu. DLatego nie przesadzam z treningiem, a i tak czuję ból podczas powótrzeń. Ogólnie byłem bez mocy, jest to mój 3 trening klatki w przeciągu 7 dni(sobota rekord, poniedziałek trening, i dzisiaj). Jutro lajotowo zrobię plecy i raczej zakończe tydzień treningowy. https://www.youtube.com/watch?v=tApuglz1o3A Co do filmu to [...]

[...] - k00ndzi00 w dniu 2015-04-01 21:51:28 Dzisiejsze podejścia zaliczone w 100% :) Aczkolwiek te 140kg poszło mooocno ciężko. Potem zbastowałem z tricepsem. Na wąskim zrobiłem 5 serii po 80kg po 8 powtórzeń. Dalej kilka lajtowych ćwiczeń na triceps. Po świetach tydzień regenracji. Może w przyszła sobotę kondzio rozpiszesz podejścia pod rekord ? :)

[...] 8x80kg rozpiętki bramka 4 serie po 10 powtórzeń Następnie zrobiłem 4 ćwiczenia na triceps: prostowanie z liną, pompki francuskie, prostowanie na wyciągu, prostowanie przedramiona w opadzie. Ciężar spokojny, po 12 powtórzeń. Jutro jeszcze jak będę miał siły to skocze na cardio i nogi. Następny trening potem we wtorek no i podejście pod rekord :-)

[...] na treningu. Czyli czujesz power to robisz większą ilość serii , czujesz się kiepsko robisz mniej. Chodzi przede wszystkim o to, żeby w ostatniej serii podejść do bicia rekordu ( w twoim wypadku ma to być rekord w 8 pow.), pierwsze serie są rozgrzewką, kolejne to klasyczne serie i ostatnia podejście do rekordu. Przerwy na tyle długie, żebyś [...]

[...] ILOSC SIE PODCIAGASZ, A WIZUALNIE PLECOM NIE BARKUJE DRAZKA DO PEŁNI Tak dla odmiany coś Jeszcze nigdy się nie podciągnąłęm 10 razy w jednej serii więc w sumie pobiłem rekord życiowy Ogólnie najchętniej to bym wiosło półsztangą robił tylko na 5tkach. 15tki i 10tki mnie dolinuja zawsze, tracę chęc do wykonywania tego cw. - ss klatka - Tutaj [...]

24.02.2013/25.02.2013 DZIEŃ 8/9 wczoraj dzien wolny . pełen luz dzis ladnie dowalona klatka i nowy rekord w wycisku lezac w ramach treningu wiec to bardzo fajnie :). /SFD/Images/2015/12/31/fe6982ce430e4474aaf912e9b608a8b3.jpg wczorajszej diety nie opisuje bo srednio pamietam co jadlem :o na sniadanie pizza z starego chleba a na obiad byl ilet z [...]