rekord klatka

[...] bazowe jesli dalej jest w nim progres a reszte zmieniam. Ciezary jakimi operuje: WL: koncze na 7x140 Przysiad (glebokosc gdzie biodra sa ponizej poziomu kolan) 10x200, rekord w regresie z 100kg to 70p MC: 240 x 9 i regres 20x180 Wycisk na barki sprzed glowy 8x100 Maxów nie robie bo szkoda kontuzje zaliczyć a niestety mam drobne stawy. [...]

[...] ponad rok czasu; meta + prop 11. POZIOM BF%: ok. 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz bardziej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 137kg, obecnie ok 100kg -martwy ciąg: -przysiad:

Gdyby ktoś zrobił walkę Tuska z Kaczyńskim to był to absolutny rekord oglądalności w Polsce... Ja nie widziałbym Mameda w starciu z ekipą z UFC... inny poziom, klatka a nie ring. Ja tam go rozumiem, chłop przybył tu z Czeczenii gdzie za ciekawie nie jest, znalazł tu swe miejsce na świecie, spokój i dostatnie życie... po co ma ryzykować wyjazd za [...]

[...] -70x4+1 Hantle skos 2x15 kg x8 x8 x8 Rozpiętki 2x10 kg x10 x10 x10 x10 WW 45x8 45x6 45x6 45x6 Czachołamacze 25x8 25x8 25x8 Brzuchowycisk gryfx10 gryfx10 gryfx15 WL-rekord powtórzeń w serii ale jak widać cięężko, Musiałem odstawiać i znowu ale wywalczyłem co cieszy Nie chciałem schodzić na 4,bo nie wiem jakim treningiem lecieć po tym [...]

hantle młotkowo na klatke dobre moze byc sprobuje ale nie zamienie sztangi na sztangielki w wyciskaniu na plaskiej chce tez na tym planie pociagnac do 150 na rekord a bez sztngi to napewno nie wyjdzie Dlaczego nie wyjdzie? Jeżeli bedziesz cały czas sztangą ćwiczył to będziesz stał w miejscu i możesz zapomnieć o rekordzie - przynajmniej przez jakiś [...]

[...] 38x3 22x6, 28x5, 34x4, 26x6, 32x5, 38x4 Syzyfki 6, 6, 6 7, 7, 7 8, 8, 8 8, 8, 8 KOMENTARZ Drazek - miało byc 6 5 4 3 2, ale brakło sily... ale patrzac z drugiej strony rekord na drazku %-) Dipsy - dzis mega lekko, to pewnie te 5g kreatyny 8-) Wioslo - znowu puscil chwyt ;/ Wyciskanie - gdyby w ost serii na hantlem usiadla mucha, to bym nie [...]

31.03.2014 Trening nr 8 Klatka + Plecy WL 6serii po 5powtórzeń 110kg Negatywne 3serie po 3powtórzenia 130kg Wiosłowanie sztangą 3serie 70kg po 8powótrzeń Ściąganie drążka do klatki i za głowę 4serie 40-55kg po 10powt Suplementacja 10g jabłczanu po treningu dzisiaj nowy rekord 132,5kg bez sprzętu

[...] połączenie ze względu na prace) A wyniki siłowe wyglądały tak : Klatka - tak jak pisałem wcześniej 100x6 Triceps wyciskanie wąskim chwytem 80x5( max) Plecy MC 160x1 (obecny rekord ... chwyt nie trzyma dalej) Biceps sztanga łamana ( uginanie ramion) 40x6 Nogi przysiad 140x6 ( do maxa nie podchodziłem nie próbowałem.) przysiad sztanga z przodu [...]

Witam Mam 48 lat Ćwiczę już 6 lat, biceps 43 Klatka 115 Wzrost 175 Waga 87 Rekord w wyciskaniu 150 Obecnie myślę o saa Testosteron 3.49 Myślę nad zdobyciem czystej masy, potem może redukcja i rzeźba z siła. Nie mam pojęcia co i w jakich dawkach. Nigdy nie brałem, mam małe wiadomości o tych środkach i o odblokowaniu po nich Czy ktoś może mi pomóc?

[...] na drążku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

[...] treningu był trochę długi ponieważ kumple chciał się sprawdzić w mc no i na dodatek musiałem odrobić zalegle barki MC 4/1/1/1/1/1 - 80kg/100kg/120kg/140kg/160kg/181kg Nowy rekord klatka + triceps + barki k: płaska 20kg/20 40kg/10 65kg/8 75kg/6 85kg/4/4 wyciskanie wąsko 8/6/4/4 - 45kg/55kg/65kg/70kg t: pompki na poręczach 12/12/12/12 [...]

[...] Gowno prawda! Dobierzesz cwiczenia w ktorych latwo z treningu na trening zwiekszac obciazenia i przestaniesz sie blokowac! Po zastosowaniu niemal identycznej kuracji moj rekord silowy w uginaniu podchwytem wzrosl z 70 na 102 kg po krotkim przygotowaniu! A przez kilka lat stalo w miejscu. Masa oczywiscie tez poszla.. Nie masz nic do [...]

[...] w głowę i zabijesz Jak mawiał wujek Ben w spidermanie: z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność. Musisz kontrolować ruch. Ale to później, za tydzień lecimy na rekord cc x5, 10 kg x 2, 20 kg x 2, 30 kg (tak tak) x max, 20 kg x max, 10 kg x max i cc. Możesz nagrać 30 i 20 kg zstępujące Chyba, że chcesz dalej pociągnąć plan ( co bym [...]

[...] 10 / Cc x 10 Cc x 5 / 15 x 3 / 30 x 2 / 40 x 3 / 30 x 5 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 12 Dips 40 kg 40 kg bardzo ciężko, liczyłem na więcej powt. ale i tak jest to mój osobisty rekord świata. Regres z genialnym czuciem klatki 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15p A 17 / 19 / 22 / 24 17 / 19 / 22 / 24 17 / 19 / 22 [...]

Ajj niechcąco wcisnołem enter :DDD sry wiek 16 waga 105 wyciskanie 115kg nartwy niewiem narazie nierobie jeszcze rosnę w siadzie niewiem bo nierobie i tak mam duze nogi rekord na maszynie suwanej 200kg x 26 razy klatka 128cm biceps 44cm udo 67cm

Imię: Konrad Wiek 18 lat Staż: pompki(okolo 600 w ciagu dnia)max to 100,drazek(okolo 150 w ciagu dnia)max podciagniec to 15 nachwytem,i bieganie okolo 6 km,rekord to 12 km w 57min36 sekund. wzrost:180 Waga:85 Bicepsy: 38 Klatka: 94 pas: 80 udo:58 nie podnosze cięzarow,zadnych diet,

Wiek:16 Staż:10 miesięcy Rekord w wyciskaniu:96kg Waga:90kg Wzrost:180cm Bic:38 Klatka:nie mierzyłem Cel:Masa,Masa i jeszcze raz MASSAA !!!

Dzieki jeszcze raz Chlopaki !! Co do wynikow silowych to nie sa rewelacyjne ale tez nie tragiczne !! Klatka rekord 200 ostatnia seria 170 kg 5 powt Martwy ciag 200 kg 10 powt w ostatniej serii z zatrzymywaniem ruchu na dole (nie prubowalem wiecej) Nogi 220 kg 5 powt w ostatniej serii tu jest filmik jak udalo mi sie zrobic 3 samodzielnie. [...]

klatka rekord 200 kg. 170 kg wzciskanie w ostaniej seri 6 powt. nogi 220 kg 5 powt. pelnz przysiad. Po niecalym roku treningu nog. Martwy 220 kg 10 powt. w ostatniej seri. Tak sobie ale nigdy nie trenowalem na sile.

[...] rozpietkami.. mimo to ostatnie cwiczenie (klatka poziom) na ta partie bylo extra.. silowo odczuwam znaczna roznice... wytrzymalosciowo tez.. bedzie sie dzialo jak sprawdze rekord (a to mysle juz w przyszly ponidzialek bicepsik tez very nice.. obwodowo jest roznica... a juz nei wpominam o tym co jest po treningu w porownaniu z przeszloscia.. [...]