regulamin

1. Przeczytaj regulamin w dziale . 2. Tego rodzaju tematów było setki , wystarczy użyć wyszukiwarki . zamykam .

Witam , może to zabawne , ale nie mogę znaleźć regulaminu sfd , poważnie , mógłby ktoś mi podać link :) dzięki wielkie

I tez od pieprzonego (przepraszam, chciałam mocniej, ale by mnie forum zgwiazdkowało ;-) ) Natur House i ich dietetyczek :/ Ogarniaj regulamin, wklej potrzebne dane i nastaw się psychicznie na nowe. Na pewno nie dostaniesz tu dietki na 1000 kcal raz z ananasem w roli gwiazdy tygodnia, a raz z pieczarką ;-)

http://www.sfd.pl/regulamin

No OK OK,już czytam ten regulamin:) Przepraszam,rzeczywiście go nie przejrzałam,nie wiedziałam,że tu takie ostre zasady panują:) jesli trzeba jakies foty,to owszem,ale w sobotę bo wtedy będę mieć dojście do porządnego aparatu.Obfotografuję się z każdej strony,nie ma sprawy.Dziękuję Wam bardzo;)

przeczytaj regulamin :D

założyleś dwa tematy, w żadnym nie wypełniłeś ankiety, w każdym właściwie poważnie złamałes regulamin!

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html musisz wypełnić, opisać cel treningu, ogolnie sytuację w jakiej się znajdujesz itp... abyśmy mieli jakieś podstawy wyjściowe do precyzyjnego doradzania. ...zresztą przeczytaj na sam początek regulamin a sam będziesz wiedział o co chodzi i jak to wykonać.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. RA to czy będziesz się redukował czy budował masę zależy tyko i wyłącznie od diety. Używaj następnym razem wyszukiwarki i czytaj regulamin.

[...] jako motywator polecam dwa dzienniki Krewetki. Weź z niej przykład, czytaj codziennie i zawsze sobie powtarzaj "dam radę". I słuchaj Szefowych oraz dobrych rad wszystkich pozostałych dziewczyn. To też nie jest proste (coś o tym wiem), ale przecież "dla chcącego ...". Powodzenia :-). No i podaj wszystkie niezbędne dane - patrz regulamin.

[...] taki zebany \-) sie doczepil bo nie mial kogo kvrwa %-) spamujesz dlugo to chyba pamietasz ze w TDP byla taka tradycja i przez ~15 spamów linkowali poprzednie + nawet regulamin spamu byl :)) a wierszyku nigdy sam nie ukladalem wiec to pewnie jakiegoś pazia co miał ochote rymowac %-) ps. ty w pracy lubisz cos tam przyrymowac wiec moliwe ze [...]

wykluczają się , trening siłowy, wolne ciężary , bazowe ćwiczenia na masę . Następnym razem czytaj regulamin ! zamykam . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-05 17:45:20

Ankieta - regulamin Ponadto nie dziwie sie, za duża objętość treningowa jak na początkujących. 12 serii to góra

REGULAMIN - ANKIETA A mnie sie nie podoba, bo łączenie nóg z barkami jest karygodne. Poza tym ten podział też nie za ciekawy Lepsze push pull legs lub jakieś sensowniejsze chociażby jak : pon- klatka-barki-tric / sr- plecy-brzuch-bic / pt - nogi (4-ki, 2-ki, lydki)

Jutro opublikuje regulamin :)

nie robimy rozpisek bez ankiety, taki regulamin. nie powiem Ci w którym tygodniu enana zacząć epi bo nie wiem ile planujesz go lecieć :-) daj ankietę to rozpiszemy. Ja wolałbym jednak epi polecieć 3 tygodnie dłużej bo jak skończysz po 2 to praktycznie te środki skończą działać jednocześnie. clom następnego dnia po epi, ale i hcg by się przydało.

Take it or leave it. Patrze - regulamin działu.

Take it or leave it. Patrze - regulamin działu. ?

[...] jakiś czas. Co do rozkładu - nie jestem do tego zobligowana by coś tu sugerować. Na pewno kalorie będą w górę, ale to już moderacja pewnie precyzyjnie powie co i jak. Czytaj regulamin o tym co tu jemy, jak komponujemy posiłki. No i - odbiegając od żarełka - pomyśl o treningu. Pokaż dziewczynom inicjatywę, zobacz czy weźmiesz trening "Dla [...]

1 sprawa - obowiązkowa ankieta = regulamin 2 sprawa - łączenie nóg z barkami jest karygodne 3 sprawa - sensowny podział split 3 dniowy to : push-pull-legs lub ewentualnie podział klatka-barki-triceps, plecy-brzuch-biceps, nogi(4-ki, 2ki, łydki)