Witam. Mam oto takie pytanko za niecały miesiąc kończę redukcje no i wpadł mi taki plan do głowy że zakupię sobię detonatora z peak'a + do tego kreatynę mono 250 mesh vitalmaxa. No i do uzupełnienia diety białko Anabolic Protein + Bcaa Tst bo i tak zawsze je piję i czy to jest w miarę rozsądna suplementacja aby sucha mase zrobić? boję się troszkę [...]
Witam, redukcja od paru tyg,dieta jest,czasu wolnego b.duzo. Pierwsze pytanie do znajacego dobrze temat redukcji,czy moze byc split,nie lubie fbw-(jakos slabo puchne,malo cwiczen na miesien)czy jednak split nie nadaje sie na redukcje. Cwicze tak: Pierwszy dzień: 1.Klatka-4cw/4s 2.Plecy -2cw/4s Drugi dzień 1.Biceps i triceps-4cw/3,4s (tutaj [...]
Witam. Ostatnio kolega zapytał sie mnie, dopiero zaczyna przygode z silownia, czy jesli nie zalezy mu na masie miesniowej, bo jako takiej nie ma , narazie chce zrobic redukcje bo zalany jest, to akurat ma bcaa, czy wogole ma stosowac? pomoze to mu przy redukcji w jakis wiekszy sposob, czytalem ze zapobiega katabolizmowi, to mu powiedzialem czy [...]
Witam mam takie pytanko trenuje na siłowni i prosił bym was o pomoc trening mam na redukcje spalanie tłuszczu mam 185 cm wzrostu 83 kg wagi i chce spalic to co moge spalic jakie sumplementy polecacie ?
Witam, właśnie robię redukcji tkanki tłuszczowej... ale zauważyłem, że w shocku jest dość sporo węglowodanow bo 9g na 1 porcje, a ja zazwyczaj brałem 2 zeby coś poczuć... W składzie zobaczyłem, że znajdują się substancje słodzące oraz maltodekstryna.. Czy te wegle wplyna negatywnie na redukcje (mam skłonnosci do nabierania tkanki tłuszczowej) [...]
Witam! Zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie wiem jaki trening wybrać. Dużo czytałem już podwieczonych postów na ACT, FBW czy Split i nie wiem co wybrać, nie znam sie na tym dobrze, także chciał bym zrobić redukcje, i dla tego biegam Hiita, i układam diete. Zgłaszam sie tu do was bo mam nadzieje że mi pomożecie wybrać dobry rodzaj treningu. Bo jak [...]
Wiatm dawno mnie na forum nie było a mój problem polega z waga cały czas masowałem wiec urosłem niestety brzuch też Od niedzieli zaczynam redukcje i mam pytanko do mojej diety a wygląda ona tak 1 posiłek 4 jajka ok 7 rano 2posiłek na uczelni serek grani 3%tłuszczu 200gram ok 11 godziny 3 posiałek ok pierś z kurczaka 100gram do tego 100 gram [...]
Witam! Za chwilę wchodzę na redukcję. Potrzebuję dobrego spalacza. Dieta jest, trening też obmyślony, reszta supli wybrana. Co do mojej historii ze spalaczami to łykałem z Olimpu różne cuda oraz MAN scorch'a wcześniej. I powiem szczerze, że czułem się na nich jak na placebo... Zastanawiałem się nad Lipo6, Venomem (tyle, że ten nowy podobno kicha, [...]
Pomoc w ocenie diety. Zapotrzebowanie policzone dziennikiem treningów vitalmaxa. Mam za sobą redukcje z 110 do 80kg. po zimie troche masowałem mimo iż nie odtłuściłem sie do konca ale waga juz stała a poza tym zima to sredni okres do redukcji(ograniczone bieganie itd)teraz spadło z 92 do 85 w sumie to jestem zadowolony bo w pasie mam tye co przy [...]
Witam, czy słodzik zawierający cyklaminian sodu i sacharynian sodu wpływa jakoś na redukcję? Czy może przyczynić się do powstawania tkanki tłuszczowej? Nie chodzi mi o to czy szkodzi zdrowiu... tylko czy moze postawac tluszcz przez niego.. I czy może mi utrudnić zejście do 10% bf? Używam jakieś 10 małych tabletek dziennie. Zmieniony przez - [...]
Witam, niedługo zaczynam redukcję. Chcę zejść z 85kg do ok. 78kg i poprawić nieco wygląd. Jestem po cyklu na masę. Dane: waga: 85kg wzrost: 185cm wiek: 16 lat aktywność fizyczna: Poza aerobami i siłownią koszykówka 2 razy w tyg. i 4h WF. cel: redukcja z 85kg do ok. 78kg. suplementacja: 2 tab. TSE przed treningiem, 10g BCAA Xplode na noc. Proszę o [...]
Witam wszystkich Chciałbym rozpocząć dietę na redukcje Nie mam dużo do zrzucenia ale chce się wyrzeźbić Wiek 17 Waga 76 Wzrost 177 Śniadanie płatki kukurydziane 100g 2 jaja kurze cale 50-100 ml mleka Drugie śniadanie(szkoła) dotychczas 6 kanapek z wędlina i serem żółtym Obiad(Posiłek przed treningowy) ryż brązowy 100g lub makaron lub kasza [...]
Dzisiaj koncze cykl enan+npp za tydzien wbijam hcg 2000iu e3d i zaraz po tym 2tyg clomid 50mg Na dzien dzisiejszy dieta ok 5000kcal, trening silowy 5x i od czasu do czasu aero. Troche mi przybylo fatu, a chce pod koniec 3 cyklu doje.bac zyciowa forme. Planuje zrobic to tak: Od poniedzialku wchodze na Shock Therapy 2 miarki przed treningiem + [...]
est to moja pierwsza dieta, nie obliczalem jeszcze ile i czego zawiera, moje pytanie to czy skladniki oraz prdukty jakie uzywam sa dobre na redukcje, a takze co zmienic/usunac/dodac aby dieta miala rece i nogi. Ile czasu ja stosowac? Posilek I Herbata z mlekiem 3 jaja cale 5g oliwy z oliwek kromka razowca z pomidorem L-karnityna i Glukozamina [...]
podobno dobre suple na redukcje, tylko nie wiem czy dostepne na polskich sklepach internetowych.. brał ktos? słyszał ktos o tym? tutaj tez znalazłem ciekawy blok o tych srodkach (zerknijcie w komentarze na dole) http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-04-10 21:59:15
Czy mógłby mi ktoś rozpisać dokładny treneng na redukcję tkanki tłuszczowej??Chodzę na siłownie na siłownie tylko nie umiem sobie ułożyć treningu, osprzęt : Ławeczka , Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf Łamany, no i Hantelki. Z góry Dziękuje
