redukcja suplementacja

[...] dlaczego JA Polecamy również zapoznać się z regulaminami zgłoszeń do testów;-) - http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_TESTY__RYWALIZACJA_%5B%5B%5B-t353067.html CEL RYWALIZACJI - redukcja masy ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, recomp, ale także nie zamykamy drogi do naboru dla np. fighterów, czy sportowców innych dyscyplin niż kulturystyka [...]

[...] dlaczego JA Polecamy również zapoznać się z regulaminami zgłoszeń do testów;-) - http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_TESTY__RYWALIZACJA_%5B%5B%5B-t353067.html CEL RYWALIZACJI - redukcja masy ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, recomp, ale także nie zamykamy drogi do naboru dla np. fighterów, czy sportowców innych dyscyplin niż kulturystyka [...]

[...] (wiem, to bardzo glupie pytanie, ale sytuacja w ktorej jestem takze jest glupia). Jak wplywa nocny tryb zycia na efektywnosc treningow? Interesuje mnie przede wszystkim redukcja (o 4-7 kg), a potem treningi na kondycje (wszelka mozliwa poprawa pracy ukladu krazenia,czyli m.in. obnizenie tetna spoczynkowego) i prawdopodobnie na rzezbe. Jaka [...]

Witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) Mam 17 lat , Staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) Założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki ;) Podstawowe informację o mnie Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 84 kg To teraz rekordy WL- 116kg MC- [...]

Ćwiczę od ok 5 lat, z małymi przerwami, od 18 miesięcy trzymam dietę. To jest moja pierwsza poważniejsza redukcja. Przez miesiąc zrzuciłem ok 1.5kg. Chciałbym stracić jeszcze ok 2-3 kg, do połowy maja. Zastanawiałem się czy dodać jeszcze aeroby z 1-2 razy w tyg. lub HIIT? Nie chciałbym stracić podczas redukcji siły i wytrzymałości oraz dobrze [...]

[...] razy w życiu zapuściłem się w granice 110, tym razem przez okoliczności i sporo zmian w życiu poszedłem dalej i jest 115, wiec jest zle. Celem jest szybka sprawna i solidna redukcja zapotrzebowanie kaloryczne jak zawsze liczyłem sam, wyszło 2965 - 300= 2665 białko- 2g na kg ww- 1,5 g na kg tłuszcze okolice 1,1 g na kg rozkład dokładny 230- [...]

siema chlopaki dobra nowina z dzikiego zachodu znalazlem na pustyni pewien poradnik przepisalem go Wam pod kaktusem stukajac fajke warto go przeczytac sami zobaczcie JAK WLASCIWIE ZACZYNAMY PRZYGODE Z DOPINGIEM dr. Matka Boska Zielna ;) zawsze zaczynamy od edukacji podwieszone posty w dzialach trening http://www.sfd.pl/trening/ odzywianie [...]

Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]

[...] podejścia do treningów i ćwiczenie z głową a nie machanie ciężarami Cel: Moim celem do końca roku będzie załapanie więcej masy mięśniowej oraz wzrost siły,a potem zapewne redukcja Dieta: na razie nie ma konkretnej z wiadomych przyczyn,ale jak sytuacja się unormuje dieta będzie na lekkim plusie,bo łatwo nabieram masy oczywiście nie tej,co [...]

[...] Do 24 Grudnia Suplementacja: Mam zamiar rozpocząć suplementację kreatyną monohydratem (Vitalmaxa). Mam zamiar zastosować ciągłą suplementację kreatyną. Plany: Do świąt redukcja. Od stycznia do końca kwietnia masa. Maj i czerwiec redukcja. Trening: A Przysiady ze sztangą 5x5 Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 [...]

[...] problemach ale cel zostawał osiągnięty Jednak wszyscy ci "pacjęci" to osoby młode do 25lat. Obecnie zajmuje się kobietą 44lata,164cm wzrostu, 78kg wagi i jakoś mi ta redukcja niewychodzi!!!!! Analizowałem wszysko (trening,dieta,suplementacja)po kilka razy i nieznajduje błędu, dlatego proszę o waszą pomoc!!!! Na redukcji pani już jest [...]

[...] swój sześciopak (przynajmniej przez jakiś czas). O to 10 wskazówek, które pomoże Ci wrzucić na siebie kilka dobrych kilo mięśni: 1] Budowanie masy mięśniowej, podobnie jak redukcja tkanki tłuszczowej – powinna być jedynym celem jaki obecnie wykonujesz! Często chłopaczki z 30centymetrowymi ‘łapami’ pytają się o program do budowy masy, ale [...]

witam wszystkich, nazywam się Piotrek, mam 26 lat, obecnie moim celem jest redukcja, od tego tygodnia zmieniłem trening z klasycznego splita (wreszcie!)na trening push/pull czyli każda partie ciała ćwiczymy dwa razy w tygodniu zamiast tylko raz. Dodatkowo po treningu siłowym rowerek 30 minut i w dni nietreningowe jeśli mam możliwość 40 minut [...]

NAJCIEKAWSZE POSTY DZIAŁU SOOPLEMENTACJA http://www.sfd.pl/temat127064 "7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?" by Grasik http://www.sfd.pl/temat138655/ "ALLEGRO TOWAR" by WILLHELM http://www.sfd.pl/temat121584 "AvantLabs Leptigen2 Overview" by Kanarek http://www.sfd.pl/temat109048 "Chitosan" http://www.sfd.pl/temat108984 "CLA - pytania" [...]

[...] białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi [...]

Witam, chciałbym byście ocenili mój plan na redukcję. Z IF mam do czynienia po raz pierwszy (w sumie z poważną redukcją też). Przeczytałem sporo artykułów na forum o IF i nie tylko jednak mam kilka pytań i wątpliwości, które mam nadzieję rozwiejecie. Poniżej wklejam trochę danych o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 177 [...]

http://img70.imageshack.us/img70/8260/acctttivay1.jpg WITAM W NABORZE DO TESTÓW SPONSOROWANYCH!. Sponsorem zestawów jest firma ACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Firma Activlab poszukuje 3 osób do przeprowadzenia testu: Masa - mężczyzna Redukcja – mężczyzna Redukcja/Rekompozycja – [...]

[...] o nich pisać w swojej ankiecie; w ankiecie znaleźć się muszą: 2.ANKIETA: - wiek - staż treningowy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jeśli są znane to Rekordy [...]

REDUKCJA TŁUSZCZU: O ile suplementacja ukierunkowana na wzrost masy ciała jest dziedziną prężnie rozwinięta a najnowsze preparaty powodują szybkie i zauważalne efekty to w przypadku redukcji tłuszczu możliwości wspomagania są zupełnie inne. Choć reklamy w prasie kulturystycznej, kobiecej i codziennej zapewniają nas o możliwość utraty zbędnych [...]

[...] 40 Klata:‭ ‬116.5 Łydka‭: ‬38 Cele aktualnie masa z klasą, powolne dokladanie kg bez zalewania się i tak do konca kwietnia najprawdopodobniej, następnie jakas 8-12tyg redukcja na lato, chcialbym po redu miec wage w okolicach 85-82kg, co wyjdzie? zobaczymy :) Zdjęcia zdjęcia aktualne sprzed tygodnia + zdjęcie po redukcji w tamtym roku [...]