redukcja suplementacja

[...] ( %-) ) sprawiły, że znowu obrosłem smalcem i straciłem kondycję. Wracam teraz, mam nadzieję, że już na dłużej. ;-D Poniżej cele i założenia treningu oraz dieta: Celem jest redukcja. Do kiedy, lustro zweryfikuje. Póki co siedzi na mnie sporo smalcu, który mnie irytuje - ergo czas się go pozbyć ;-) Trenuję od początku lutego, przez 25 dni z pasa [...]

[...] doczytałem, że ma tylko sens w przypadku długich wysłków. 4. Wyniki? Czytałem kilka postów o wynikach Hst i w niektóre mi się nie chce wierzyć, jak kilka kilo mięśni(np 7) + redukcja tłuszczu + brak dopalaczy. Jednak jutro zrobię zdjecia sobie, zrobię je po miesiacu i zrobię je po dwóch. Jeżeli jest popyt na takie rzeczy to mogę je wrzucić jeżeli [...]

[...] Nutrition Animal Cuts, Muscletech Hydroxycut Hardcore, MAN Scorch, German American Technology Jetfuel, MHP Dren, Olimp TCM Mega Caps, Dymatize Xpand. Dieta: Do tej pory redukcja na bilansie -300kcal. Biorąc pod uwagę skłonności do łatwego zatłuszczania postanowiłem masę zacząć od bilansu zerowego i obserwowania co się będzie działo. Jeśli [...]

[...] 39 lat Wzrost: 178 cm. Waga: 96 kg. Obwody Pas-100cm. Klatka-118cm. Barki-136cm. Biceps-43cm. Udo-62cm. Cel Moim obecnym celem przynajmniej na sześć tygodni jest redukcja , a konkretnie wycinka w obwodzie pasa czyli pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej . Dieta Moje zapotrzebowanie to około 3400-3600kcal 1. OMLET(3 jajka +100g. [...]

[...] wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 spalanie tluszczy by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 redukcja tluszczu by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) [...]

Vita-min plus® Mama - polecany przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Vita-min plus® Mama to innowacyjna, kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych, chelatowanych składników mineralnych, opracowana na podstawie specjalnych zaleceń suplementacji dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią. Dodatkowo formuła została wzbogacona [...]

[...] zupy jarzynowe, pomidorowe. Nie lubię otrębów pszennych, jałowego jedzenia, za to ostre przyprawy jak najbardziej. Uwielbiam tez pieczywo i ziemniaki niestety. Cel : redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z zytniego chleba z gotowanym jajkiem i warzywami Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami i ziemniakami Co jako [...]

cześć i czołem %-) była redukcja, czas na zrobienie trochę mięcha :-D Dane: Waga: 74 (90 kg przed redukcją było) Wzrost: 180 Wiek: 22 Staż: przez 2 lata ćwiczyłem na siłowni, później 2 letnia przerwa, teraz powrót! Trening siłowy: 3xtyg FBW Wymiary: (obwody przed redukcją i po, na luzie bez napinania się) pas: 97 cm > 83 cm lewa ręka: 33 cm > [...]

[...] w sobotę lub niedzielę w warunkach domowych, czy już odpuścić? Co sądzicie? CEL: ogólno rozwojowy(kondycja, wytrzymałość, lepsza sprawność fizyczna) :] do tego rzeźba, redukcja do 80kg (czyli jakieś 4kg) Brzuch: redukcja Ramiona, Plecy, Barki, Klata: rzeźba Nogi: siła Przedramiona: przydałoby się aby urosły ;] Staż ok. 4 - 5 lat ( [...]

[...] docelowo: -> optycznie: "cofniecie" brzucha, zrzucenie z niego tluszczu oraz wypchniecie do przodu klatki piersiowej, rozbudowanie ramion, grzbietu, nog, -> fizycznie: redukcja tkanki tluszczowej do minimalnego "zdrowego" poziomu, rozbudowa partii miesniowych, poprawa samopoczucia i zdrowia wiem, ze niestety nie da sie tego zrobic [...]

[...] z jednej strony, a z drugiej by mieć pamiątkę z redukcji. Mam również nadzieję, że z informacji, które się tu pojawią skorzystają inni forumowicze. Będzie to moja druga redukcja. Poprzednią zakończyłem w marcu b.r. później podjąłem pracę na pełen etat, a w związku z tym, że jestem również studentem, to zaczęło brakować czasu na treningi. Od [...]

[...] o jakiejkolwiek lokacie gdy na nich opre swoje zalozenia dietetyczne. Po tych obserwacjach poszedlem krok dalej i kilka miesiecy temu wprowadzilem w zycie low carb , redukcja poszla swietnie: obecna forma jest troche lepsza niz na zdjeciach z tego linku http://www.sfd.pl/Obecna_forma-t444618-s4.html kilka dni temu zszedlem na tluszczowa i [...]

[...] od ww firmy Chyba tyle tytulem wstepu, teraz konkrety: O MNIE: wzrost: 170cm waga: 65kg (bfs: 18.5% ) wiek: 19lat staż: rok z wakacyjna przerwą wymiary: profil CELE: 8tyg redukcja do ok. 14%bfs DIETA: UD2.0 niedziela, poniedziałek, wtorek: 1.-ser twarogowy chudy 200g -jabłko 200g 2.- tuńczyk z wody 130g -ogórek 200g -pomidor 200g [...]

Witam wszystkich. Po rocznej przerwie w treningach siłowych wróciłem do nich od około 3 miesięcy. Mój cel na chwilę obecną to zdecydowanie redukcja. Moja prośba sprowadza się do skomentowania/poprawienia przez osoby doświadczone w temacie mojego treningu oraz diety. Zacznę może od diety, ponieważ jest ona najważniejsza. posiłek 1 (śniadanie) - [...]

[...] przyrostu masy i sily miesni. Substancja ta nie wykazuje tendencji do przemiany w estrogen i DHT. Dzieki temu stwarza optymalne srodowisko dla budowy miesni z jednoczesna redukcja tluszczu i wody podskórnej. Dzieki temu umozliwia zastosowanie go w cyklach ukierunkowanych na poprawe rzezby bez utraty masy miesniowej. Pomaga poprawic zarys [...]

[...] "zaokrąglony na twarzy". Sprzyjała temu kiedyś dość silna astma oskrzelowa, dziś dzięki zmianie nawyków sportowych nie ma po niej miejsca. Tak właściwie jest to moja trzecia redukcja: 01.03.2012-23.10.12 - co prawda w lato olałem sprawę, ale przez cały ten czas trzymałem się po prostu 10 wskazówek żywieniowych. Efekty nawet niezłe, choć wtedy [...]

Witam wszystkich. Po rocznej przerwie w treningach siłowych wróciłem do nich od około 3 miesięcy. Mój cel na chwilę obecną to zdecydowanie redukcja. Moja prośba sprowadza się do skomentowania/poprawienia przez osoby doświadczone w temacie mojego treningu oraz diety. Zacznę może od diety, ponieważ jest ona najważniejsza. posiłek 1 (śniadanie) - [...]

Odżywka białkowa w trakcie redukcji /SFD/2017/1/5/512cb59a8b894f9ab35ccb3d9ad6eff4.jpg 1. Nasze podejście do redukcji 2. Kiedy nie stosować odżywki białkowej? 3. Kiedy stosować odżywkę białkową? 4. Jakie są najczęściej popełniane błędy i skąd wynikają? 5. Podsumowanie Redukcja to czas, w którym bardziej niż zwykle przywiązujemy wagę do tego co i [...]

[...] duża szansa na zmiany w ciągu tych trzech miesięcy i naukę o swoim ciele i jego możliwościach na przyszłość. Chcę ją maksymalnie wykorzystać, by była to moja ostatnia spora redukcja w życiu i by sportowy tryb życia stał się nawykiem Dziękuję szczególnie 4nn za ułożenie treningu, zajęcie się moją dietą i suplementacją oraz z góry za wszelką [...]

Witam. Zamieszczam pracę konkursową użytkownika Smokealot. http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html TEMAT 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli:, „Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (Cel dowolny). W ciągu ostatnich kilku lat jesteśmy światkami dynamicznego rozwoju rynku suplementów i [...]