redukcja

REDUKCJA 2016/17 Jak wspomniałem wczoraj - zacząłem redukcję. Jestem już zbyt otłuszczony i zwyczajnie nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Póki co plan jest taki by zejść do fajnego, a zarazem realnie możliwego do osiągnięcia w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie [...]

[...] http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_anssnrh.png Jutro z rana natomiast wlecą nogi i brzuch. #-P A no i doszło mi 300 tabsów novo, więc prawdziwa redukcja zaczęła się dziś o 11.30 };-) I jednocześnie transformacja w naleśnika...również @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-12 23:39:59 Zmieniony przez - Cayek w [...]

[...] w 2 tyg...tylko szkoda, że tego aż tak nie widać %-) No, ale powoli zaczyna już ruszać. Tylko nie wiem jak to kurde rozplanować jak miesiąc przynajmniej nie będę góry trenował, a tu redukcja...a mięsień nietrenowany spada w dodatku jak w tle leci T3 http://s2.ifotos.pl/img/dieta2016_aepxree.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-23 18:55:33

[...] woda, słodzik Co do liczenia kcal - jeśli wypije 500 ml mleka to liczę np. 300g, zjem kawałek ciastka (taki mały mały to wyyebongo) Sporo rzeczy nie wliczam, a leci redukcja do przodu. ;-] http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_awrwxex.png Kilka fotek posiłków - ogólnie to jak wspominałem wiele razy - jadam paćki, kurak, ryż keczup, olej [...]

[...] i brokuły i może łyżka kukurydzy, więc pitole - nie wliczam tych warzyw. /SFD/2017/2/12/9af7c3567a2f463e880616bf60af1141.jpg Dobra okazja, więc leci zamówienie co by ta redukcja nabrała więcej smaku 8-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_2x_WPC_Protein_Econo_+_WPC_Protein_Econo-opis34575.html Hmmm...tylko jakie smaki ? @-| Zmieniony przez - Cayek w [...]

Redukcja to redukcja. Nie chce mi się cofać przez jakaś niby tradycję. Sam będę sobie ustalał kiedy mogę coś więcej zjeść, a nie tłum. Zwłaszcza, że mniej trenuję.

[...] i błysk fleszy i snapy odrazu poszły w ruch :)) Dodatkowo dzisiaj otrzymałem już EXE oraz Clenbuterol, więc czas zbić estro, zapodać clen i wejście na 6 dni VLCD i czas by redukcja ruszyła z kopyta. Co nie zmienia faktu, że i tak ładnie leci, ale zawsze może lepiej. @@-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_asreehp.png [...]

REDUKCJA YEAAAAAAAAAAAAAAAH !!! Pozwolił mi trenowac gore. Póki co na maszynach i na spokojnie, a nie extended dropy i jesli nie bedzie bólu to sukcesywnie dodawac ciezaru :-D Tak czy owak w koncu bede mógł powoli wracac do swoich rozmiarów i znowu poczuc pompe ;-D 8-) Tak to nic ciekawego. Z rana pracowałem, teraz siedzę w domu i jutro [...]

[...] mówił, że wqrwiony jest bo to yebany banał i może 1/5 tego co wiedzieć powinniśmy tu pokazują. No, a póki co ja lecę na antybiotyku, a kumpel leci z tematem. O i on mówi, że redukcja mu nie idzie...%-) 96 kg 178 cm...ebany bydlak }:-( http://s6.ifotos.pl/img/177409781_asqsnsp.jpg A ja póki co siedzę sobie i standardowo oglądam YT dla motywacji. [...]

REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]

[...] jej wnuka Wiktorka i mówi "oooo kondziu to ten co kiedyś Ci piekłam jak siedziałeś ze mną i Czarkiem" a ja "O jezuuuu..." i mówię, że nie mogę, a ona jak to, a ja bo redukcja do zawodów itp. A ona "Oj już kondzik nie przesadzaj, dwa małe kawałeczki zjedz, przecież 12 lat go nie jadłeś" i jeszcze "Jak nie spróbujesz to nie będziemy ci [...]

REDUKCJA Dziś bez rewelacji. Poszedłem na zajęcia z kursu i w końcu coś ciekawego. Z tej racji jestem zadowolony. Natomiast z rana obudziłem się, poszedłem do WC, stanąłem na wadzę i znowu 76,2 kg. Jak wspomniałem waga cały czas oscyluje między 75,8 kg a 76,2 kg i się nie zmienia. Do tego czułem się jakiś mocno zamglony, bo lustrze nie widać żył [...]

[...] No i kasa będzie to kusi by spróbować białeczka konkurencji, ale chyba postawię na SFD jednak. Kupię 4,5 kg w tym z 3 kg solonego karmelu. W końcu będzie przyjemniejsza ta redukcja bo póki co jadłem suchą kurę bo na keczup nie miałem }:-( No i w makro będę się łatwiej wstrzeliwać. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_aqwqhxs.png O i koleżanki coś [...]

[...] Nadgonię chemię bo matura mnie czeka, a że mnie teraz w sumie już zwolnili w robocie to będę miał dużo czasu :-D (i tak chciałem odejść pod koniec grudnia) I od stycznia redukcja 4-6 tyg, a potem masa do końca marca i redukcja pod Sopot :-D Na spokojnie poszukam 2 osób na treningi personalne i będzie cacy. No to tyle ;-D A tu filmik z [...]

[...] płatków jaglanych + 60g wpc + 10g oleju lnianego 3.150g płatków kukurydzianych + 60g wpc Więc jutro cheat, a w niedzielę lecę na szkolenie Jacka Bilczyńskiego "Bezpieczna redukcja u kobiet" :-D Natomiast w lutym zaliczę szkolenie z tarczycy prowadzonego przez dziewczyny z MedFood :-PP Niestety 20 miejsc na szkolenie u dziewczyn z MedFood z [...]

1. Myślałem, że będę mógł po sesji jakoś ruszyć normalnie z treningami - w sumie miałem tydzień przerwy przez egzaminy, a tu lipa z dłonią. I to w sumie przez głupotę... Niby jest lepeij, ale boli kiedy podnoszę coś cięższego... Złamanie to nie jest, bo palcami śmigam normalnie, tyle, że boli przy mocniejszym zginaniu i próbie całkowietego [...]

[...] w okresie świątecznym doszło do 102kg }:-(, . Masa poszła do góry zaś obwody zdecydowanie w dół widzę to po każdej partii mięśniowej. Wracam, ponieważ nadchodzi wyczekiwana redukcja tłuszczyku :), wypalani zacznę najprawdopodobniej od tego tygodnia, może środa może piątek, może poniedziałek, ale już wracam do treningu, żeby jakoś te mięśnie [...]

[...] - 14 lutego /SFD/Images/2015/10/24/5ba3fba613c743e2aad6429429b72050.jpg KONIEC REVERSE - 4 kwietnia http://zapodaj.net/images/6b02d0d1f0c1a.jpg --------------- Kolejna redukcja to czerwiec i około miesiąc trwania EFEKT: /SFD/Images/2015/10/24/cd0d00479a274f97ad09b6f0328bf663.jpg --------------- Wakacje i eksperyment zapychania się przez 10 [...]

[...] smaki: arbuz, jabłuszko, wiśnia, grejpfrutowo-limonkowy (Carni Line AQUA) Podstawowe informacje o mnie: wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja wzrost: 170 cm waga: 63,5 kg wymiary : szyja: 35,5 klatka nad biustem: 85 biust: 91 klatka pod biustem: 77,5 talia (w najwęższym miejscu): 76 biodra: 94,5 udo [...]

Po moich przygodach z redukcją każda inna redukcja jest dla mnie interesująca . kaniolka, w splicie nie lepiej połączyć klatkę z tricepsem, a plecy z bicepsem?