Witam prosiłbym o rzetelne ocenienie mojej diety i jakieś rady jeśli będzie to możliwe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b5c2f8d0e384eec91c9175e55eee052.png celem jest redukcja do 90kg. Z góry dzięki Zmieniony przez - mitor w dniu 2013-02-21 22:19:53
Witam może ktoś mi sprawdzić dietke na redukcje Wiem że pewnie nie jest idealna ale starałem sie ją robić z ogólnodostępnych składników w domu Prosze o poradę dieta znajduje je sie na moim profilu taki ma zalecano zrobić http://potreningu.pl/profil/toxicrm#/date/2014-01-08
Witam Mam dietke do oceny. Moje dane tutaj http://www.sfd.pl/temat246796/ niej. Poprawiłem tłuszcze ktore mi powiedizano w tamtym poście ale nie wiem czy tak może byc :P Proszę o rade
Witam proszę o ocenę diety na redukcje. Planuje także suplementację : -Białko, -Bcaa, -Jabłczan kreatyny, -Spalacz tłuszczu, -Witaminki. /SFD/Images/2016/3/30/67f72beee66e44739879f21a6ad5d366.jpg
Jakies porady co zmienic ? Co do godzin posilkow to nie mam mozliwosci zmienic. Trenuje o 20. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/1/19/a910fd66b44f4c878e6386fa214fb326.jpg
Plan układałam na podstawie informacji między innymi na tym forum, załącznik w zdjęciu /SFD/2016/11/20/3816fd7fea72406bbddb6414e0a23339.jpg Zmieniony przez - wolebezz w dniu 2016-11-20 15:09:48
witam planuje redukcje na SAA , prosilbym o ocene mojej diety i pomoc w jej dopracowaniu wiek 37 wzrost 198 waga 120kg moje BMR to kokolo 3000kcal za pomoc z gory dziekuje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075cdbf3abed4d14a5840b518d004d09.png
Witam ułożyłem sobie diete redukcyjną, chodziło mi o jak najmniejsze koszty i jak najmniej kombinowania, co sądzicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96c682e4454547b28eb2fef42e4b0cdc.png
Wzrost 184, waga 91 kg, bf 20-25%. Aktywność: Praca(brak) Siłownia 4x =30minut cardio. Suplementacja: BCAA, białko, vitaminy, kreatyna stack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80dc4c31f7a4a28ac250011d750128e.png
Czy mógłby ktoś ocenić moją dietę, czy nadaje się na redukcje ? Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal. Co dodać do diety, a co odjąć? http://ar.pl/plany/cbf55e23227a822669d12d02d60a6032.png
Cześ Przesyłam dietę redukcyjną do oceny. W DNT nie jem tego przed i po treningu. Trening 4x w tygodniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6022a6a78b2e4b17a1cc9aaa3639cc6b.png
Witam. Prosiłbym o ocenę diety. Warzywa są, ale nie dodawałem ich do rozpiski. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/4/19/5a8edf7b12db4be781b36e7fd8c9e399.jpg
Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzorst: 175cm Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.
Witam, prosiłbym o ocenę diety, http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Virus1902?date=2016-08-17
Siema, chciałbym żebyście ocenili moja dietę, ułożoną 'na szybko'. Mam 16 lat Waga: 84kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie Kcal-3500 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abf81949ba34926ab3db33595f5fd6b.png
Witam . Chcialbym wam przedstawić moją diete na redukcje . Oczywiście do każdego posiłku jakies warzywa . /SFD/2016/11/20/4a69ccd63d6a452b9b3dabf2e49079d5.jpg
Trening 3 max 4 razy w tygodniu siłowy Aeroby 7 razy w tyg rowerek 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8a2dfb7a6984b30b05e3912c96b455e.jpg
Witam! Prosiłbym o ocenę mojej diety. Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 84 /SFD/Images/2015/12/27/34aedcbe0ced45a89382ca5bb9c4cb2c.jpg
Witam. Ułożyłem diete na redukcje tkanki tłuszczowej i chciał bym sie dowiedzieć czy dobrze rozłożyłem posiłki ? /SFD/Images/2015/6/7/c3127baa64db474e8f8094b3597416c5.jpg
Witam wrzucam mój przykładowy dzień żywieniowy i prosze o oceny waga 94kg wzrost 175 wiek 30 aktywnosc niska,praca fizyczna /SFD/2019/2/9/501e9317fc324f3c9ad2e36dc342eca1.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
