redukcja do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymon11096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

Witam ułożyłem sobie diete redukcyjną, chodziło mi o jak najmniejsze koszty i jak najmniej kombinowania, co sądzicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

w0Nski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4434

Do pierwszego posiłku dorzuć 15g orzechów.
Do trzeciego posiłku 10ml oliwy.
Z ostatniego posiłku wywal dżem, płatki i banana.
W dni nietreningowe możesz zamienić ryż na ziemniaki, obetniesz w ten sposób jeszcze bardziej węgle.
Pozdrawiam.

Nie masz perspektyw? Stwórz je sam!

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

ankiete wypełnij

You Train, Well Do The Rest!

...

szymon11096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

jaką?

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

No podaj jakies informacje o sobie skad mamy wiedziec czy dobrze ulozyles kalorycznie diete

You Train, Well Do The Rest!

...

szymon11096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

wiek: 20

...

szymon11096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

wzrost: 171 waga:88

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

obciąłbym węgle troszke na rzecz tłuszczy

You Train, Well Do The Rest!

...

szymon11096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

a tak ogólnie wporzo ?? a kalorie liczylem najpierw ze wzorów podanych tutaj na sfd w jakimś temacie, a potem sprawdziłem na potreningu w kalkulatorze i wyszło praktycznie to samo.

...