redukcja 100kg

[...] weekend pospawać, żeby też do sądów się nadawały. Moja dziś o 15 jedzie odebrać 100kg obciążenia, w domu mam jescze ze 30kg plus gumy, TRX i inne pierdoły. Miałem kończyć redukcje i wieść na masę ale w obecnej sytuacji albo dalej redukcja albo podtrzymanie. Niewiem co trener zadecyduje, czy w takich warunkach da się optymalnie masę budować ? :-(

[...] Super Omega 3 TRENING: Od następnego tygodnia zmieni mi się troszkę rozkład zajęć, odbije się to na treningach- z których jestem b.zadowolony, ciężary idą w gore mimo że to redukcja, czuje że na płaską rekord moge poprawić (100kg by pękło ) W piątek w nocy wyjazd do Łodzi, a mnie nurtuje co zrobić z żarciem, pojemniki odpadają bo muszę byc [...]

niema to jak redukcja zaje*iscie mi się zaczęła podobać :D TRENING: 1. Przysiad 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 nogi chvjowo bo zakwasy od piątku i soboty jeszcze były 2. Dipsy 15kg x8 20kg x8 25kg x8 30kg x8 3. Push press 60kg x8 60kg x8 60kg x8 60kg x8 4. Wycisk wąsko 70kg x8 80kg x8 80kg x6 80kg x6 ps. wreszcie zaczęła schodzić woda [...]

[...] Podczas dodawania tematu wyskoczył mi jakiś błąd i widocznie ankieta się nie dodała, załączam ją poniżej: Płeć :M Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja bf, wzrost siły Staż treningowy na siłowni : bez przerwy 5-ty miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] się załamywać ;-) Aktualnie 78-78,5cm w pasie, było 89cm. Redukcję ciągnę do końca czerwca niezależnie od efektów. Potem planuje krótki reverse, masa do świąt, bardzo szybka redukcja, masa do maja i znowu krótka redukcja. Głównym celem będzie jak najczystsza masa, 100kg na płaskiej i ponad 100 na przysiad :D Zmieniony przez - Wazzzup w dniu [...]

Marta co jest dla ciebei wazniejsze? Redukcja czy te 100kg w MC?

Siemano Redukcja dzień 57 Dziś nogi -uginanie nóg siedząc 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 -przysiady ze sztangą z tyłu 10x80, 10x100, [...]

[...] Dzisiaj fotek nie robilem, humor naprawdę tragiczny, mimo naprawdę super wiadomości jeżeli chodzi o konkurs, ale od rana calkowity rozp****** czasowy - wole miec wszystko poukladane, do tego dochodzi zmęczenie głowy już redukcja i ciężko się myśli. No ale daje rade jeszcze %-) . Do jutra. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-30 22:20:36

I treningos dzisiejszy zrobiony . Wczoraj sza klatka + biceps ale nie chcialo mi sie wypisywać Dzisiaj szło barki + triceps Ogólnie nie wiem skąd ja tyle siły biorę ale jestem w szoku , wczoraj na skosie dodatnim hantle 48kg :o. Ogólnie 110kg chciałem na sztandze brać na dodatnim, to to juz było chyba na drugim treningu po zawodach %-). Dziś [...]

[...] was to obchodzi ? wypelnil ankiete napisal co chce brac czy co tam bierze prosil o ulorzenie cyklu czy tam odbloku i aleks mu to odpisal a nie zbedne wasze komentarze typu redukcja ostra itd... Ludzi nie wszyscy chca miec 6 pak widoczny 360 dni w roku to po raz co do wynikow silowych nie kazdy ma gen co klatki , je jestem tego przykladme klata [...]

[...] dalszym postempem redukcji,co do palenia miesni to mysle ze nie jest tak zle ,moim zdaniem miesni mi przybylo ,widac je wyraznie i mam wiecej sily niz przedtem moj plan to redukcja do 96 kilo do urlopu ,teraz wiem ze to nie wyjdzie ale bede mial okolo 100kg to i tak niezly wynik,zostalo mi 3 tygodnie do wyjazdu teraz waze okolo 109 mysle ze w [...]

[...] . d3+k2 i magnez , w razie braków jeszcze wpc białko , myślę czy nie właczyć jeszcze staka kreatynowego i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed treningiem 40min , a w dni nietreningowe bez kreatyny i alaniny , czy [...]

Cel jakże słuszny. Pamiętam jak sam kiedyś marzyłem o 100kg na płaskiej później było 120kg 150kg 180kg a teraz jest cel 200kg(może na jesień, zimę 2008r)obecnie redukcja. Kiedy pęknie nie wiadomo ale po to są marzenia. Będę śledził i zaglądał. Powodzenia.

[...] mam takie pytanie jechałem na masie przez chwile 50mcg T3 i czułem że moje ciało to piec koksowniczy-lało sie ze mnie nieziemsko,koszulki zmieniane 2 razy dziennie:) a teraz redukcja i leci aktualnie 75mcg t3(tego samego,to samo opakowanie) i kurde nie czuję mocy, nie ma takiej potliwości i termogenezy...nie wiem co jest, może dlatego że nie ma [...]

Z potliwoscia mialem kiedys ogromne problemy i bylo to wlasnie w tych czasach jak wazylem w okolicach 100kg. Byłem zlany potem nawet od siedzenia przy komputerze. Po tej redukcji wszystko dosc diametralnie sie zmienilo tzn w pewnym momencie przestalem sie pocic wogóle. Paradoksalnie tez na T3/T4 nie mam takiej potliwosci jaka bez hormonow tarczycy [...]

[...] sporych rozmiarów (waga około 100kg) a teraz - laseczka jakich mało Warto też poczytać w jaki sposób ona podeszla do tematu redukcji. http://www.sfd.pl/Koluszek%2FBLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...-t365743.html Jak będziesz gotowa i pewna tego, że chcesz systematycznie i zdrowo się redukować, to możesz założyć bloga. W odżywianiu już [...]

[...] z ciężarem A co do diety to hmm...to będzie dla mnie wyzwanie i walka sama z sobą,którą wierzę że wygram Cóż wyszło inaczej niż sobie planowałam kilka miesięcy temu,redukcja miała być później,ale może z drugiej strony dobrze...a potem zajmę się priorytetowo poszczególnymi grupami Zależy mi teraz na tym,żeby spalić jak najwięcej bez [...]

Rafał dla mnie nawet Zenek Martyniuk jest spoko :-P Patokalipse obadam na weekendzie, bo średnio z czasem dziś :-P 17.05.2018- Redukcja dzień dzień 25 Dzisiaj Pull- siła MC klasyk: 60kg/8, 80kg/5, 100kg/5, 115kg/3, 130kg/3, 140kg/3, 150kg/1, 160kg/1, 140kg/3, 120kg/5 Podciąganie na drążku podchwytem: +0kg/5 x 2, +7,5kg/5, +15kg/5, +22,5kg/5, [...]

[...] /SFD/2021/3/3/e8b2fc6ea7b748cd9f67b71ec7455a84.jpg Naleśniki z kurą, warzywami i sosem "ogień z dupy" /SFD/2021/3/3/eb40038ca25e4363a612f15c583dcdb2.jpg Pizza- ta redukcja zmusza mnie do robienia ciasta cienkiego jak pergamin %-) /SFD/2021/3/3/4ed39da42333493bab5b93dd8c79f16f.jpg Gnidusek- powiem Ci, że ta 5 Stagoni Rosso spoko się [...]

myślę że tak, redukcja zacznie się z początkiem marca, teraz nadal trwam nad utrzymaniem wagi w granicach 90-95kg.. obecnie 92. Także ok .. Dziś miałem zjazd siłowy na treningu, chyba spowodowany przedtreningówką.. dokonała żywota terminowego . Trening Klatka - ramiona Wyciskanie na ławce płaskiej 60kg x 6 80kg x 6 100kg x 6 120kg x 6 130kg x 4 [...]