Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Chodzisz ze mną

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

boczas6680

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23

No stary trzy razy w tygodniu za rączke pod same drzwi remizy i tam dochodzi to miłosnego doznania tzn. otwarcia drzwi do królestwa ciężarów i ping-ponga. Trening czyni mistrza więc ćwicz na skakance bo dzieci w przedszkolu daja lepiej od Ciebie ;)

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Boczek

nie pogrywaj sobie

. Na skakankę też przyjdzie czas. Pingiel i tak należy do mnie

Ps. Koniec spamowania.

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-01-31 23:11:14

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Będę zaglądał.

Te 85 kg dość łatwo poszło. Co widać na filmiku. Ale maxy rób z asekuracją.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Oride16 - a mógłbyś chociaż w przybliżeniu opisać jak szło przez te pierwsze 4 tygodnie tym planem? Ciężko było?

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Cel jakże słuszny. Pamiętam jak sam kiedyś marzyłem o 100kg na płaskiej później było 120kg 150kg 180kg a teraz jest cel 200kg(może na jesień, zimę 2008r)obecnie redukcja. Kiedy pęknie nie wiadomo ale po to są marzenia.
Będę śledził i zaglądał.
Powodzenia.

Powrót do korzeni :)

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

01-02-2008

Witam dziś poszły w ruch siady.

100x5 powórzeń 6 serii. Lekko.

Dzisiejszy trening na siłę klatki:

PIĄTEK
WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 95/2 90/2
Aktywne opuszczanie 115/1,1
Trzymanie sztangi 120/20s,20s
Wyciskanie wąsko 6,4,3
Pompki na poręczach 5,5,5

Trenig poszedł bardzo lekko z resztą tak samo jak całe te 4 tygodnie. Autor pisał, że plan pokazuje swą drugą stronę dopiero w piątym tygodniu co nawet widać procentowo. Myślę, że i taki dam radę.

Pozdro. MIłego weekendu.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Boguc Pierwsze 4 tygodnie to picuś. Plan się dopiero rozkręca od 5 tygodnia.

POzdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Witam kolege z działu TS

Plan ciekawy.Wydaje mi się że połkniesz te 100kg nawet bez CP a z CP wróżyłbym nawet 105kg

Jesteś młody to możesz wiele z siebie wykrzesać.Filmik coś nie działa ale zapewne coś tam wrzucisz do obejrzenia później.Powodzenia życzę!

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Oride z ciekawości spytam czy serie zasadnicze robisz z zatrzymaniem bez wiosła;-> bo o jest dosyć ważne w tym planie. 85 poszło lekko, ale na zawodach jeszcze nie było by zaliczone więc bez szaleństw. Jakby nie patrzeć 100kg technicznie(z zatrzymaniem i bez wiosła) powinno pójść. Pamiętaj o zatrzymaniu i równym prowadzeniu sztangi i będzie dobrze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat