1. Pakuje do plecaka butelke wody, buty, recznik, mydlo, spodenki i koszulke 2. Wchodze do na siłownie, podchodze do recepcji - wykupuje karnet na miesiąc. 3. Wchodze do przymierzalni i przebieram się 4. Podchodze do trenera i on ustala mi trening, co mam robić itp. 5. Ide na sprzęty, mówię elegancko "dzieńdobry" ( z uwagi na młody wiek [...]
[...] ( na sownicy robie bo na sztandze bym glebe zaliczyl) A najgorsze sa wspiecia tak ze moge zrobic 4-5 powt . jak zroblem to wszystko dzisiaj to mnie tak teraz plecy bola ze ledwo siedze, nastepnym razem sobie wezme jakies gabki i recznik gruby l. Mam zamiar do wakacji dojsc do 80 cm (narazie jest 70) Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .
[...] jakieś kociaki poderwać no i patrze a tu mi wyłazi taki z 2metrowy gość ze 140 kilo zywej wagi na pierwszy rzut oka nizle zbudowany(za***iscie) no wiec ten gosc rozklada recznik sciaga koszulke i......1-kobiece cycki..2--plecy tak posyfine ze pozal sie boze a wlosow to mu pan bos chyba niedal...i tak sobie pomyślałem_czy ja chce tak [...]
Tylko nie ZIMNA!!!Letnia woda tak co 2,3 godzinki powinna trochę pomóc- może wyślij jedank kogoś po ta maslanke (naprawde łagodzi), moze tez by kefir, kwasne mleko.... Ręcznik zamoczony w chłodnej wodzie tez na chwile pomoze. Pantenol tez jest super taka pianka na oparzenia dostepna w [...]
ja mam czarne wlosy, mega blada cere (w lato sie w ogole nie opalalem), niebieskie oczy - na ile moge isc? i w ogole co trzeba wziac ze soba do solarium? jakis recznik czy cos? &
Chciałabym odświeżyć temat sauny. Zzauważyłam, że mój organizm różnie reaguje w zależności od typu sauny. W suchej mogę siedzieć stosunkowo długo na najwyższym stopniu i oddycham przez usta. W parowej natomiast ledwo daję radę - potrafię oddychać jedynie przez nos, muszę leżeć (siedzieć nie wytrzymuję) na najniższym stopniu i dość krótko. Czy oba [...]
Chyba będę wliczał do wszystkiego co smażę, kuraka nawet po usmażeniu jak wrzucę na ręcznik papierowy to sporo wycieka tego tłuszczu, a nie zawsze mogę czekać, aż puści tluszcz na ręcznik to często po usmażeniu ląduje prosto na ryż w pojemniku.
Znowu zaległości. Dużo rzeczy na głowie, doby mi brakuje i nie mogę się wyrobić że wszystkim :-( 24.02 piątek Rano sporo spraw do załatwienia więc chciałam zrobić trening po południu. Niestety po południu przyszli goście. Znowu musiałam podzielić ćwiczenia. Najpierw zrobiłam górę, a jak ogarnęłam dzieci to były nogi i brzuch. 1. Podciągnie + 10 [...]
SasiadxXx na tej siłowni gdzie ja chodzę jest kultura i sprzętu się nie tyka jak ktoś ćwiczy, każdy ma swój ręcznik i kładzie na sprzęcie jak ćwiczy, odchodzisz to ręcznik zostawiasz i nikt się na sprzęt nie ładuje, ewentualnie jak wrócisz to pyta czy może na zmianę poćwiczyć.
Miałem identyczny problem i do tej pory czasem się pojawia. Jest to częsty problem w okresie dojrzewania i spowodowany jest szybkim wzrostem. Mi pomaga smarowanie Voltarenem, rozciąganie pleców przed meczem/treningiem oraz taki sposób który znalazłem w internecie a mianowicie zwijasz ręcznik w rulon i podkładasz pod plecy i leżysz sobie (ręcznik [...]
14. Na co mam zwrócic uwage aby uznac ze bede sie bezpiecznie opalać? odp 14.Solarium a raczej łózko na którym sie opalamy powinno byc zdezynfekowane,powinny sie tam znajdowac okulary ochronne, mleczko i waciki do zmywania makijażu,papierowy ręcznik, lampy powinny znajdowac sie okolo 15 cm od twarzy. Spotkałam sie z solarium (skusiła mnie jego [...]
niestety ręczników się nie przestrzega. możesz mieć ręcznik, możesz nie mieć. wk***iające to jest, bo kłaść się na uwalonej cudzym potem ławce to gorzej niż siadać na ciepłym kiblu... zresztą nie wiem, czy jest siłownia gdzie się tego rygorystycznie przestrzega. nie wiem, bo ja ręcznik w 100% noszę, więc nie mam przypadku, że ktoś podszedł i [...]
proponuję prosty eksperyment : - zwinąć ręcznik w ciasny rulon o grubości około 10-15 cm - położyć się na podłodze - podłożyć rulon pod plecy w poprzek kręgosłupa w odcinku lędźwiowym - starać się docisnąć z całej siły ręcznik do podłogi - obserwować zachowanie mięśni brzucha, mostka i miednicy wszystko w temacie aktywacji mięśni brzucha bez [...]