Dieta - kalorie, makro - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29039

Oki, wieczorem wrzucę zrzut z dzisiejszej diety.
Pytanko, czy jak smażę sobie placki lub kurczaka i daję ok 20g oleju kokosowego na patelnie to też go uwzględniać w kcal?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79392 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775343

Oczywiście. Przecież on nie paruje, tylko wsiąka w potrawę.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

W palcki raaczej wsiaknie w kurczaka nei wiem ale do kurczaka 5g już spokojnie starczy, tak na pók kilograma.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79392 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775343

Do piersi z kury w ogóle nie trzeba. Chyba, że w panierce. Kawałki lub większe elementy bez panierki i tak puszczają sporo wody, więc ciężko można powiedzieć, że duszony je a nie smażymy.

Moderator działu Odżywianie

...

coockawsky

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29039

Chyba będę wliczał do wszystkiego co smażę, kuraka nawet po usmażeniu jak wrzucę na ręcznik papierowy to sporo wycieka tego tłuszczu, a nie zawsze mogę czekać, aż puści tluszcz na ręcznik to często po usmażeniu ląduje prosto na ryż w pojemniku.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351594

Tak, powinieneś wliczać do wszystkiego co smażysz, jednak tak jak ktoś napisał wyżej - warto przemyśleć ilości tłuszczu, które dajesz do smażenia - zdecydowanie nie potrzeba go aż tyle.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79392 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775343

W jakim celu mięso kładziesz na ręcznik papierowy? W ten sposób tylko utrudnisz sobie liczenie tłuszczów w posiłku.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Po co odsączać, jak tak się dzieje to za duzo dajesz dać małą żyżeczkę i wliczyć wsyztsko

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tentyp1992

Ekspert

Szacuny 325 Napisanych postów 1069 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19188

Ja zawsze leje trochę oliwy na patelnię i ręcznikiem papierowym rozprowadzam po całej powierzchni. To co zostaje na patelni nawet nie trzeba wliczac a smakowo robi robotę :)

...