[...] korzyści z leczenia. Zdecydowanie zmniejszył się dyskomfort związany z bólem biodra i brakiem mobilności. „Właśnie zrobiłem mały trening cardio. Trening mobilności dla moich ramion i bioder. Celem tego postu jest poinformowanie wszystkich o moim leczeniu komórkami macierzystymi, które miałem z Bioexcelleratorem w Kolumbii. Oszacowałem, że w ciągu [...]
Wiele osób poświęca uwagę bicepsom, by były ogromne, okrągłe i pękate, najlepiej rozrywające koszulkę. Jednak problem w tym, aby ramiona mogły skutecznie wypełnić rękawek i prezentować się potężnie, konieczne jest również rozbudowanie tricepsów, które wpływają na ⅔ wyglądu ramienia. Większość trenujących osób wykonuje, wyciskanie francuskie [...]
[...] jest nieco mniej wymagająca siłowo. W planie treningowym warto umieścić tego typu ćwiczenie, ze względu na znakomite wsparcie we wzmacnianiu góry ciała, poprawie wyglądu ramion, jak i klatki piersiowej. Etapy wykonania pompki damskiej Leżenie przodem powinno stanowić pozycję wyjściową ćwiczenia. Kolejnym krokiem jest umieszczenie dłoni w [...]
Pływanie nie tylko pozwala nam równomiernie rozbudowywać nasze mięśnie, efektywnie redukować tkankę tłuszczową, ale również poprawia wydolność. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pływania i poznać odpowiedź na pytanie, dlaczego warto zacząć pływać - przeczytaj artykuł. Pływanie jest dla każdego Nieważne czy doznałeś kontuzji, jesteś w [...]
Australijski kulturysta Calum von Moger, w listopadzie ubiegłego roku zerwał swój lewy biceps, wykonując w parze z kolegą uginanie ramion ze sztangą o wadze 181 kg. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Calum von Moger zerwał biceps? https://youtu.be/WvAaeyZSU0Q W grudniu 2017 r. Moger przeszedł pierwszą operację, po której przeszedł intensywną rehabilitację. [...]
[...] od czasu zwycięstwa w Arnold Classic Brazil 2016, a szanse na jego powrót są obecnie niewielkie. Trening Blessinga i Greene wyglądał tak: wiosłowanie na maszynie ściąganie ramion maszyny wiosłowanie półsztangą (T-BAR) superseria: przyciąganie drążka wyciągu dolnego wąskim uchwytem i martwy ciąg na prostych nogach uginanie nóg rumuński martwy [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Można ją znaleźć w mięsie, ale kto codziennie dałby radę zjeść kilka kg indyka, kurczaka czy wołowiny? Z tego powodu szerokie zastosowanie znalazła kreatyna w postaci proszku, w kapsułkach, występująca jako osobny produkt i uzupełnienie np. środków do stosowania przed treningiem [...]
[...] wąskiej talii widać „grube”, wyraźne mięśnie brzucha - proste, zębate, skośne zewnętrzne, które swoja objętością nie wpływają na szerokość talii. Dwugłowe ramion – (bicepsy) są duże, wysokie, wypełnione na całej długości brzuśca. Mięśnie nóg - rozwinięte na całej długości od samego biodra do kolana, ich duża objętość i [...]
[...] mocne szarpnięcie drążkiem, co wyłącza pracę początkową mięśnia. Upewnij się, że początkową fazą ruchu jest mocne ściągnięcie łopatek, które wykończone jest poprzez ruch ramion. Co więcej, mocno rozciągaj mięśnie najszersze w ruchu ekscentrycznym, co pozwoli na jeszcze mocniejsze ich zaangażowanie w ćwiczeniu. [...]
Chiropraktyka jest dziedziną niemedyczną, która została ukształtowana w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki, gdzie prekursorem został David Daniel Palmer. Jego sukcesem było wyleczenie głuchoty za pomocą manipulacji kręgami, co przyczyniło się do rozszerzenia stosowania praktyki leczenia tego typu. W fizjoterapii chiropraktyka zaliczana jest [...]
[...] siłowego i kulturystyki CT Fletcher ma na swoim koncie sześć tytułów mistrza świata, w tym 3 tytuły Mistrza Świata w wyciskaniu na ławce i 3 tytuły Mistrza Świata w uginaniu ramion ze sztangą na biceps na jedno maksymalne powtórzenie. Znany jest również jako jeden z najsilniejszych ludzi na tej planecie. Jako vlogger na YouTube zyskał wielu [...]
[...] trenera, który chciał przyzwyczaić ciało Willa do ciężkich treningów. Ego Smitha po prostu nie pozwalało mu na wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą bez ciężaru lub używanie hantli o wadze 5 kg do ćwiczenia ramion. Jednak w końcu uległ i szybko wszedł na właściwe tory. Mamy nadzieje, że wkrótce zaprezentuje nam efekt końcowy.
[...] się powinie noga. Po zwycięstwie w Texas Pro, Andrew trenował u boku swojego bliskiego przyjaciela, trójboisty siłowego Larry'ego Wheelsa. Niedawno odbyli mocny trening ramion. W przeszłości Jacked wspominał, że Wheels miał ogromny wpływ na jego sportową karierę. Jego plan jest taki, aby wziąć udział w Arnold Classic w Wielkiej Brytanii, a [...]
[...] niego amputacją rąk! Przeszedł wiele zabiegów, celowo nie wklejam tu wyników ostatniej operacji. Niemniej w sieci można znaleźć niezwykle krwawe zdjęcia tego, co usunięto z ramion tego osobnika, potężne bryły zniszczonej tkanki. Sprawdź tutaj: Kirill Tereshin „Bazooka Arms” w szpitalu Być może, niewielkie ilości syntholu przyniosą pewne efekty [...]
Rozwój masywnych mięśni naramiennych daje nam możliwość ukazania pełni sylwetki, jej szerokości i szczegółów, które podkreślają kształt klepsydry. Znaczna część kulturystów ukrywa masywnie rozbudowaną talię dzięki właśnie dobrze rozwiniętym mięśniom naramiennym, jak i całej obręczy kończyny górnej. Jeśli jesteś osobą, która ma problemy z rozwojem [...]
[...] podczas gdy mężczyźni chudną w pierwszej kolejności w okolicach brzucha i klatki piersiowej. To samo badanie wykazało, że osoby z otyłością najpierw zrzucają kilogramy z ramion i nóg, a później z reszty ciała. Z reguły też jest tak, że chudniemy najpierw w tych obszarach, w których wcześniej najmocniej przytyliśmy. Jak płeć wpływa na utratę [...]
[...] kobiece, dobre proporcje długości kości długich nóg. Obręcz barkowa jest już „gęsto” zbudowana, mięśnie naramienne oddzielają się zdecydowanie od mięśnie ramion. Dwugłowy ramienia (biceps) Aliny znany jest w całej Polsce - zawodniczka często prezentuje go poza sceną, co w zestawieniu z jej kobiecą urodą, stanowi [...]
Dobrze rozwinięta klatka piersiowa to nie tylko cel każdego kulturysty, ale prawdopodobnie każdego mężczyzny, który ćwiczy. Bardzo ciężko jednak stwierdzić, jaki trening jest najlepszy dla rozwoju mięśni klatki piersiowej. Od wielu lat trenerzy czy doświadczeni w treningach siłowych stoją murem za treningiem klatki na wolnych ciężarach, [...]
Zamknięte siłownie i przymus siedzenia w domu, wydają się nie być przeszkodą dla Caluma Von Mogera. Niedawno pokazał swoim fanom, że jest w stanie wykonać porządny trening ramion bez profesjonalnej siłowni. Von Moger ciężko pracował na to, aby zyskać popularność na całym świecie. Startował w zawodach kulturystycznych, wcielił się w rolę młodego [...]
[...] Uginanie na modlitewniku https://www.youtube.com/watch?v=fIWP-FRFNU0 Z bicepsami zazwyczaj nie ma problemu, jeżeli chodzi o ich dobre napompowanie krwią. Uginanie przedramion na modlitewniku jest tym ćwiczeniem, które skupi całą swoją pracę wyłącznie na mięśniach dwugłowych ramion. Musimy pamiętać o tym, że wiele osób popełnia ogromny błąd, [...]
