witam, przesłalem, proszę o potwierdzenie, bo wysłałem qaz'owi 3maile, czy doszły poprzez powiadomienie, jesli nie to bede prosił o adres bezposredni, nie przez powiadomkę. bulmastif co do mojej wiarygodnosci to moge powiedziec tak jak we wspomnianym poscie nie mam sobie nic do zarzucenia, rzuć okiem na opinie w poprzednim przeprowadzanym przeze [...]
Qaz, probuje ulozyc diete na dni doladowania, ale kompletnie sie w tym gubie tzn obliczenia. - sucha masa -->43 kg Wiem, ze - tluszczy 40 gr max moge wciagnac - bialka 2/kg (ale to chodzi o sucha mase?? ) - no i wegle 12/kg to wiem, ze na sucha. i tak sie zastanawiam, ze przeciez jak to wszystko policzyc to wyjdzie lekko ponad 2500 kcal!! [...]
[...] ok AD 4 Musisz pilnować posiłków, jeść pełnowartościowe rzeczy, mniej więcej wiedząc co ile i jak to wpływa na organizm. Posty Podwieszone 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Poczytaj, wklej, pomyslimy co dalej
Body, dlaczego nie miód? IMO okołotreningowo można, z resztą ona później nie ma już węglowodanów. Myślę sobie tak: - jak wypije 2 dobre szejki przed i po treningu to nie będzie ciągot do słodyczy - na treningu dostanie strasznie w dupę od Izy, więc łyżka miodu pomoże się zregenerować, tym bardziej że w posiłku potreningowym nie ma ww o wysokim IG [...]
thx qaz, musze z oxo kiedys zaszalec bo chwalony strasznie - moze cos da ps. ten 'owoc' to raczej dla smaku dorzucam pokrojony do platkow z 75gr jablka czy gruchy [;
hehe qaz nie bierz tego doslownie, specjalnie dalam w '' to takie moje raczej pytania rozne 'przy okazji' wolalabym, zebyt Ty (lub ellis) tlumaczyl, czy cos takiego w ogole moze miec miejsce pzdr odnosnie tego szybka redukcja -mam na mysli to, ze ktos chce zrzucic to i owo, bo chce wygladac niezle -zwykle przez jakis okres czasu-pozniej [...]