pytanie

Wycwiel-oczywiście miałem na myśli,że ja nagram próbę Michała,bo moja by była mało ciekawa :)Jeszcze pytanie odnośnie majowych zawodów-czy sędzia będzie na bieżąco na głos liczył zaliczone powtórzenia?-jeśli nie to jak to będzie wyglądało? Co do podciągania,to czy też będzie wariant z nogami prostymi,złączonymi i zgiętymi skrzyżowanymi? Według [...]

Wycwiel-oczywiście miałem na myśli,że ja nagram próbę Michała,bo moja by była mało ciekawa :)Jeszcze pytanie odnośnie majowych zawodów-czy sędzia będzie na bieżąco na głos liczył zaliczone powtórzenia?-jeśli nie to jak to będzie wyglądało? Co do podciągania,to czy też będzie wariant z nogami prostymi,złączonymi i zgiętymi skrzyżowanymi? Według [...]

Też mam pytanie. Jestem na redukcji. Zapotrzebowanie 2500 kcal, zacząłem od 2300 kcal i od 17 marca do 21 kwietnia zeszło 2,7 kg. Od poniedziałku wskoczyłem na 2100 kcal i tego samego dnia wyszedł mi cheat day :/ (+- 4000 kcal), potem do dziś trzymałem 2100 kcal i dziś znowu wyszedł mi cheat (ok. 5000 kcal). Odbije się to negatywnie? Obciąć jutro [...]

To musisz samemu sie dowiedziec;d niestety forum tutaj nie odpowie ci na takie pytanie;D

[...] nowy plan treningowy. Poniedziałek: brzuch, bicepsy, tricepsy(super serie) Wtorek: całe nogi Środa: wolne Czwartek: klatka, barki Piątek: brzuch, plecy, przedramiona Moje pytanie brzmi, czy ten plan treningowy jest odpowiedni dla 16-latka z 2 miesięcznym stażem na siłowni, i czy zwiększenie intensywności, ruchów, a zmniejszenie obciążenia [...]

czy jesli od kilku dni odczuwam osłabienie, utratę sił podczas treningu i ogólnie w ciągu dnia, czy może to wynikać z: 1). zbyt małej kaloryczności diety 2). spalania mięsni, katabolizmu czy czegos takiego?

Może padło to pytanie, nie śledzę od początku tematu. Robię normalną redukcje, co tydzien cardio w górę, obecnie 2xed 40m + zaczynam ciąć węgle, tłuszcze mam na 0. Zostały mi 4tyg na ostatnie 2tyg chcę wejść na VLCD, jest sens? Jak w tym przypadku po redukcji wskoczyć na mase? Teraz leci t3,clen,enan 250mg/week. Po redu od razu deka,enan 500mg wek [...]

Hej,mam pytanie... Piszecie tutaj, że kolor nieco blednie w trakcie gojenia tatoo, szczególnie w przypadku tatuaży kolorowych. Zrobiłam sobie błękitną różę i zaraz po, wyglądała tak jak chciałam. Teraz mija trzeci dzień mojego gojenia, a róża zrobiła się o wiele ciemniejsza. Niepokoi mnie, czy wróci ona do pierwotnej kolorystyki. I jeszcze [...]

Mam małe pytanie bo od niedawna (od początku roku) zacząłem ćwiczyć STREET WORKOUT (ćwiczenie kalisteniczne) mam mały staż na siłowni (jakieś 6 mieś) i zastanawiam się nad kreatyną a konkretnie to monohydratem (UNIWERSAL CREATINE). Czy urośnie mi siła dynamiczna i wytrzymałość w "tym" sporcie ?:-? Dodam jeszcze że dość regularnie ćwiczę czasem [...]

[...] oczekiwania*: DYMATIZE XPAND 2X CAFFEINE FREE + 3cm z Trecakumpel mi poleca to. Czy sie to opłaca? 3) staż - 14miechów 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką najlepiej kreatyne wybrać żeby się nie zalać na redukcji i nie spaść na sile za bardzo 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

[...] Bo rączkę mam cienką, w 100% umiesniona ale cienką..zdaje sobie sprawę ze jeszcze nie skończyłem dojrzewać i nie mam męskiej sylwetki jeszcze Za to na brzuchu mięśnie widać tylko jak napne a tak jest płaski.. Moje pytanie czy wprowadzając dietę i ćwiczenia na masę oraz włączę rower to czy tym ostatnim z czasem Spale tego gnoma nad pecherzem xd

Okej, dzięki. Wyprowadźcie mnie z błędu, bo gdzieś czytałem, że białko odrazu po treningu w skutek braku energii daje nam ją? Jeśli chodzi o odżywkę jeszcze jedno pytanie: brać ją odrazu tak? Bez czekania tych 20-30 minut?

witam mam zamiar zrobic cykl na stormie tylko nie wiem czy samego brac czy dokupic jakies nitro 2 przed treningowki odpadają bo zle namnie to działa mocno czuje sie pobudzony i czy storm pobudza mocno

Witam,wszystko ok,mam tylko jedno pytanie AAKG EXTREM 120KAP. I L-CARNITYNE 120KAP. na tych kartonikach nie ma razem kodu i hologramu,tzn. kod jest na odwrotnej stronie a hologram na zewnętrznej to przejdzie?

Robisz tyle ile możesz czyli max jeżeli jesteś wstanie wykonać 15 powtórzeń danego ciwczenia zwiększasz sobie poziom trudnośći . Moje pytanie jeżeli wykonuje ćwiczenia na klatke to 1 raz ręce szeroko , 1 raz nogi wysoko czy 4 razy ręce szeroko , 4 razy nogi wysoko ? Zmieniony przez - Kasperrek w dniu 2014-04-25 18:39:56

Możesz w zasadzie we wszystkim. Pytanie tylko czy będzie Ci smakowało.

Proponowałbym kupno sztangi umożliwi to wykonywanie najbardziej podstawowych ćwiczeń tj. martwy ciąg ,przysiady ,wyciskanie na plaskiej , obciążenia na początek to ok 100 kg pytanie czy ty wogule masz laweczke i stojaki?

[...] tygodniu na gospodarstwie i do tego trening na silce. Aktualnie jestem 3 tyg po wypadku. Wylew byl az na pol ramienia. Opuchlizna z klatki piersiowej w polowie zeszla. Moje pytanie jest takie jak wznowic trening silowy, Jesli chodzi o rozciaganie,wlasciwy trening no i co moge mocniej jakie partie dokaldnie , i co z klatka no i barkami , tricem [...]

[...] na wrzesień. Dlaczego? Ano dlatego, że teraz zaczynałbym od poziomu okolo 18%, a wiem, że trzeba zaczynać masówke od jak najmniejszego poziomu bf. Np 10% bo potem bedzie to sucha masa i zrobie jej wiecej niż zaczynając od 18%. Dla porównania na zdjeciu mam około 16%bf. I tutaj pytanie do was. Co w pierwszej kolejności i dlaczego? Co myślicie?

Nie wiem coś Ty kupił za 'doskonałość', ale wszelkie informacje o dawkowaniu, spożywaniu masz na opakowaniu . Jeśli nie jesteś ogarnięty w temacie to najpierw przeczytaj o zapotrzebowaniu białka w codziennej diecie. Rok na forum a pytanie super ;]