gryf czy hantle

Witam, planuję kupić obciążenie, ale tu rodzi się problem.
1. Czy wystarczy mi na początek obciążenie 4x5kg + 10kg(bitumiczne, które mam) czy lepiej od razu wziąć 6x5kg.
2. Czy lepiej kupić 2x gryf prosty do hantli czy kupić 1 długi gryf prosty??
Pozdrawiam,
Proszę o pomoc.

Ze względu na wspomniane koszty podrzuce ci fotke jak zrobic hantle tanim kosztem.
Bierzesz rurkę 35-40cm na srodku w odleglosci 12cm wiercisz 2 dziury, przekładasz srubę i skręcasz nakręką, na śrubach zablokuje się ciężar a z drugiej strony zakładasz zaciski które kupisz za +/- 10zł i masz hantle po taniości.

Skąd mamy wiedzieć ile masz siły, nawet wagi nie podałeś to jak mamy wywróżyć ile ciężaru potrzebujesz ?? Logiczne jest to że im więcej tym lepiej.
Najlepiej kupić jedno i drugie ale jak masz wybierać to ja bym wziął hantle

powiem tak, jakoś specjalnie nigdy się w to nie bawiłem i nieraz robiłem ćwiczenia z tymi 10kg. Moja waga to około 60kg.
Znalazłem taką aukcję:
http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-5-kg-czarny-mat-i4148975997.html
warte to uwagi?

Zmieniony przez - wampiex w dniu 2014-04-25 18:27:20

Proponowałbym kupno sztangi umożliwi to wykonywanie najbardziej podstawowych ćwiczeń tj. martwy ciąg ,przysiady ,wyciskanie na plaskiej , obciążenia na początek to ok 100 kg
pytanie czy ty wogule masz laweczke i stojaki?

Ja założyłem że nie ma nic i dopiero szuka, dlatego poleciłem hantle bo klate czy martwy może z nimi robić a i przysiad dał by rade :D

tak jak raadek napisał, nic nie mam oprócz tej hantli 10kg

Tak sądziłem że nic nie masz
ćwiczenia ktore wymienilem to podstawa, niestety hantelkami tych grup należycie nie przećwiczysz
zajrzyj do działu domatora może tam coś znajdziesz dla siebie https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

Twierdzisz że hantle będą mniej uniwersalne niż sztanga ?

wg mnie hantle lepsze , jak nie masz wprawy to lepiej ćwiczyć hantlami nie dorobisz się dysproporcji.

okej, no to pewnie wezmę hantle, a co do obciążenia to te z tamtego linku będą dobre? Czy lepiej coś innego szukać.
Nie będzie za duża średnica obciążenia ?


Zmieniony przez - wampiex w dniu 2014-04-25 19:45:26

Raadek1990

Twierdzisz że hantle będą mniej uniwersalne niż sztanga ?

Tak naprawde ciężko porównać hantle do sztangi ,osobiście jestem zwolennikiem ciężkich ćwiczeń wielostawowych i nie wyobrażam sobie treningu na dużych ciężarach hantlami w mc,przysiadach wyciskaniu leżąc czy stojąc nie wspominając o rwaniu czy podrzucie
Dla mnie hantle to tylko kosmetyka bardzo rzadko ich używam

Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-04-25 20:41:34