wampiex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2015 (20:44)

Data rejestracji 14.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	gryf czy hantle witam, planuję kupić obciążenie, ale tu rodzi się problem. 1. czy wystarczy mi na początek obciążenie 4x5kg + 10kg(bitumiczne, które mam) czy lepiej od razu wziąć 6x5kg. 2. czy lepiej kupić 2x gryf prosty do hantli czy kupić 1 długi gryf	15	2014-04-25 15:32
Trening w domu	Plan treningu do oceny + pomoc wiek: 21lat waga:57kg wzrost: 173cm cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) : masa staż: niewielki aktywność fizyczna: 2 razy/tydzień trening mma witam, ostatnio zabrałem się do poprawy swojej sylwetki poprzez ćwiczenie w domu, lecz	5	2013-06-23 21:15
Trening w domu	plan do oceny + pomoc wiek: 21lat waga:57kg wzrost: 173cm cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) : masa staż: niewielki aktywność fizyczna: 2 razy/tydzień trening mma witam, ostatnio zabrałem się do poprawy swojej sylwetki poprzez ćwiczenie w domu, lecz	1	2013-06-23 21:16
Trening dla początkujących	trening masa - start poniedziałek: mma wtorek: klatka wyciskanie hantli w leżeniu 10x4 rozpiętki z hantlami w leżeniu 10x4 przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek ławki poziomej 10x4 pompki 14x4 biceps uginanie ramion z hantlami ((uchwyt	8	2012-05-30 21:20
Baza klubów Sztuk Walki	Dębica - grappling lub bjj witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest w dębicy sam grappling lub bjj, gdzie i o której godzinie. pozdrawiam	3	2010-10-13 15:44
Informator PODKARPACKI	Sztuki walki - Dębica tak jak w temacie, proszę o informacje gdzie można się zapisać na sztukai walki tj. : mma, bbj. jeśli wiecie coś więcej np o cenie, ilości dni itd. byłbym wdzięczny.	2	2010-09-30 13:33
Trening w domu	Trening w domu witam, chciałbym się zapytać o mój trening w domu. robie pompki codziennie i czy to jest dobrze tzn o czas mi chodzi, bo czytałem że na masę robić powoli i nie za dużo. robię serie: 1-16 2-14 3-12 4-10 5-8 czy dobre to jest? i jakie przerwy po	1	2010-06-15 14:30
Trening dla początkujących	Trening w domu poprawka witam, chciałbym się zapytać o mój trening w domu. robie pompki codziennie i czy to jest dobrze tzn o czas mi chodzi, bo czytałem że na masę robić powoli i nie za dużo. robię serie: 1-16 2-14 3-12 4-10 5-8 czy dobre to jest? i jakie przerwy po	2	2010-06-14 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	gryf czy hantle	2014-04-25 20:41
Trening dla początkujących	gryf czy hantle	2014-04-25 19:44
Trening dla początkujących	gryf czy hantle	2014-04-25 18:37
Trening dla początkujących	gryf czy hantle	2014-04-25 18:26
Trening w domu	Plan treningu do oceny + pomoc	2013-06-26 20:04
Trening w domu	Plan treningu do oceny + pomoc	2013-06-24 15:16
Trening w domu	Plan treningu do oceny + pomoc	2013-06-24 14:52
Trening w domu	plan do oceny + pomoc	2013-06-23 21:18
Scena MMA i K-1	Dylemat	2012-09-29 14:25
Scena MMA i K-1	Dylemat	2012-09-28 22:09
Trening dla początkujących	trening masa - start	2012-05-31 11:28
Trening dla początkujących	trening masa - start	2012-05-31 11:23
Baza klubów Sztuk Walki	MMA & K1 "COMBAT" Dębica	2011-06-16 13:13
Baza klubów Sztuk Walki	MMA & K1 "COMBAT" Dębica	2011-06-05 21:57
Baza klubów Sztuk Walki	Klub Pabianice/Łódź	2011-03-21 17:40
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing/Muay Thai Nysa	2011-03-21 17:38
Baza klubów Sztuk Walki	Klub Olsztyn	2011-03-21 17:35
Baza klubów Sztuk Walki	Boks wrocław	2011-03-09 15:25
Baza klubów Sztuk Walki	klub mma	2011-03-09 15:22
Baza klubów Sztuk Walki	klub mma	2011-03-09 15:20
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Kołobrzeg	2011-03-07 18:51
Baza klubów Sztuk Walki	MMA iron dragon team Debica zapisy	2010-11-16 19:33
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus ligi- II edycja.	2010-10-26 21:35
Baza klubów Sztuk Walki	Dębica - grappling lub bjj	2010-10-21 17:48
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus ligi- II edycja.	2010-10-17 15:00
Informator PODKARPACKI	Co trenowac w debicy	2010-10-14 19:17
Informator PODKARPACKI	Co trenowac w debicy	2010-10-14 19:13
Informator PODKARPACKI	Co trenowac w debicy	2010-10-14 19:10
Informator PODKARPACKI	Sztuki walki - Dębica	2010-09-30 14:54
Trening dla początkujących	Trening w domu poprawka	2010-06-15 14:29