pytanie

Witam, MrPapaj mam do Ciebie pytanie, otóż moim priorytetem są teraz NOGI(czysta masa), normalnie spożywam ~3200kcal dziennie, jak myślisz czy dobrym rozwiązaniem byłoby dodanie w ten dzień treningowy, kiedy ćwiczę NOGI dodatkowo +500kcal?? Tylko w ten jeden dzień w tygodniu. Co sądzisz o takim pomyśle, i czy robiłeś tak kiedyś??? Pozdrawiam!

[...] na zewnątrz - i, że w związku z tym nie ma żadnych przeciwwskazań co do treningu (dała mi co do tego parę zaleceń), oraz skoliozę (jedno ramię mam wyżej od drugiego). Nic więcej nie mówiła. Będę musiał przejść się jeszcze raz. Jednak ponawiam pytanie - do jakiego specjalisty radzicie iść? Fizjoterapeuty, ortopedy, lekarza sportowego, czy kogo?

[...] kurczaka, 3 kapsy BCAA Aminostar Extreme Pure PO TRENINGU: 3 kapsy BCAA Aminostar Extreme Pure + 30g SFD WPC Protein ECONO v2 4. 17:30 100g makaronu pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka 5. 20:30/21:30 Serek wiejski? I pytanie. Serek wiejski mi nie podchodzi. Z czym jeść żeby mi smakował Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 19:13:01

Zaraz wyliczę i wrzucę na forum do oceny. A takie pytanie mam: Jeśli robię masę mięśniową, bez tłuszczu i nie chcę przytyć to przy zapotrzebowaniu na białko 113, węgle 417 i tłuszcz 101 ile czego powinno być?

Jeszcze jedno ostatnie juz pytanie. Silownie i krete bede glownie robil pod mma ktore trenuje 5 razy w tygodniu: Poniedzialek-Silka i MMA Wtorek-MMA Sroda-Silka i MMA Czwartek- MMA Piatek- Silka i MMA To dni w ktorych mam tylko MMA mam traktowac tak jak dni treningowe(8 kapsow dziennie)?

Cześć mam zamiar zrobić dzisiaj sernik LC(twaróg 250gr 2 jajka całe odzywki 30gr) i pytanie do was.Co zrobić,żeby nie opadł,a był puszysty?proszek do pieczenia więcej ubitych białek jaj?

Już nie chcę ci truć, ale ostatnie pytanie :-P Co miałeś na myśli przez "Planik dosyć ambitny jak na ciebie,ale powinno być ok,jeśli miska będzie dopięta." i w stosunku do tej wypowiedzi, co innego byś proponował? Dalej jechać tym samym planem, tylko zmienić objętość?

[...] dlatego, ze nie bede redukował przed wakacjami, bo nie będzie czego, po wakacjach może pójdzie ostrzejsza masówka, ale na razie trzeba się jakoś przygotować. Jeszcze pytanie, czy po treningu mogę jeść jakieś owoce, ale nie wpisywać tego w dietę ? lubie zjeść jakieś jabłko albo pomarańcze, od tak :P Ogólnie wielkie dzięki, bym się jakoś [...]

Witam szybkie pytanie trenuje splitem 4 dniowym , na klate robie wyciskanie poziome - progresja , skos dodatni progresja, rozpietki na dodatniej . Czy te cw. stykną czy dodac wyciskanie na skosie ujemnym ? Wyciskając na dodatniej atakujesz górne partie klatki piersiowej, analogicznie, na ujemnej atakujesz dolne partie mięśni klatki piersiowej. [...]

Jestem z reguły mezomorfikiem, i tu mnie interesuje jedno: slyszalem ze mezo szybko maja efekty. tez mam takowe po 1-2 byl duzy pryrost sily, masy nieduzo, przy tym byla redukcja i tak sie ciagnelo, ze wgl ten bicek urusl. I TU PYTANIE: co robic zeby odkryc miesnie, silka 4x w tyg - wiem, aeroby 3x w tyg - wiem, dodac jeszcze bieganie ? spacery? [...]

aha,a mam do ciebie pytanie czy ciwczysz z masą własnego ciała?

[...] bylo jak pisac. Miske trzymam i dalej walcze :D przesyłam do sprawdzenia miske ;) nie robilam pomiarow w poniedzialek- Swieta i ten dzien faktycznie odpuscilam:/ Mam pytanie czy za jakis czas będę mogła przejsc na diete redukcyjną, np. 1800 kcal (B35%, T35%, W30%) czy jest to bez potrzeby?? tylko mnie odrazu nie krytykujcie za moją [...]

Pytanie raczej bez sensu. Nie wszyscy sportowcy tak mają, a na pewno, nie jest to cechą, której powinieneś pragnąć.

Panowie krótkie pytanie. Skoro kalkulator na stronie potreningu.pl pokazał mi takie zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2100.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3623.54 Węglowodany 55% 1992.95kcal = 498.24gram Białko 15%% 543.53kcal = 135.88gram Tluszcz 30% 1087.06kcal = 120.78gram To czy w diecie mam ściśle przestrzegać tej określonej ilości białka, węgli [...]

No więc sama sobie odpowiedziałaś na pytanie. A czy niedoczynność tarczycy nieodłącznie wiąże się z tyciem? Cóż... Poszukaj sobie dziennika Gruszki i zobacz, z jakim efektem zakończyła zabawę Kij i Marchewka 2011 ;-) Po coś te leki w końcu chyba są @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-04 12:30:44

1. 5000 jm w sumie mi wystarczy ? 2. Pytanie techniczne jak rozrobie HCG to mam 1 cm w strzykawce, cięzko tak bić po 1/5 tego centymetra tak żeby bylo na raz 1000jm w strzale... może jest jakiś inny sposób, czy takie bicie na oko po kawałku jest ok ? 3. Czy muszę zaopatrzyć się w nolvadex czy będzie przy tym cyklu zbędny ? Zmieniony przez - aryl w [...]

Witaj Michał. Ja mam znowu pytanie co do metody o której mówiłeś na oczyszczenie się z toksyn a mianowicie o metodzie 1 szklanka oliwy z oliwek + 1 szklanka soku ze świeżych cytryn, wszystko wymieszać i wypić. Czemu ludzie piszą, że to hardcorowa metoda ? O jakimś "flashbangu" czytałem, że zrobi się na twarzy :D Ogółem nie zaszkodzi mi taka metoda [...]

A czemu tak uważasz a co ty byś zaproponował, bardzo dobrze mi się tak ćwiczy tylko po namyśle zamiast Przysiadów w formie progresji dam Rampe 8, a mam pytanie jeszcze co do wiosła lepiej jest nachwyt czy podchwyt.

Witam mam pytanie dotyczące treningu metabolicznego którym chce zastąpic aeroby ponieważ pogoda jest do dupy i jest dość ślisko wiec postanowiłem zrezygnować z areobów. czy taki trening będzie ok: Przysiad klasyczny Martwy Ciąg Wyciskanie stojąc Wiosło podchwytem Wyciskanie leżąc cztery obwody po 6-12 powtórzeń 3 razy w tygodniu ,ćwicze spilitem 4 [...]

[...] masz czasu zjeść 5 to zjedz w 1 posiłku podwójne i tyle. Nie no nie wciagne naraz 100g ryzu z miechem+ 100 g makronu z tunczykiem i wydaje mi sie ze to zle rozwiazanie na sile takie napychanie sie a co z tymi odzywkami??ogolnie byloby to bardzo wygodne wypic takiego szejka (po to sa odzywki zeby uzupelnic diete tylko tu jest pytanie co wybrac?)