pytania

Napisałem to już w temacie użytkownika koniu ale pozostało bez odpowiedzi: Witam. Mam 24 lata i obecnie ważę 117,1kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem zrzucić nadmierny balast i od dwóch tygodni zmieniam swoje nawyki czytając to forum. Mam pewien problem, a mianowicie jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. We wszystkich tych wzorach [...]

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

[...] 50%. Nie spotkałem się z tym nigdzie w literaturze - wręcz przeciwnie. Kwestia kolejna, to proponuje nie sugerować się wszystkim tym, co mówią kulturyści, a odpowiedzi na pytania szukać w literaturze naukowej/popularnonaukowej. W moim przekonaniu nabiał w rozsądnych ilościach w diecie jak najbardziej znaleźć się może, może niekoniecznie jestem [...]

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

Witam. Czytałem wiele tematów ale trudno znaleźć konkretne odpowiedzi na moje pytania. A więc powoli szykuje się do przejścia na redukcje gdyż po okresie masowym przybyło trochę zbędnego balastu... Dieta którą chce wybrać to IF na którym planuje początkowo obciąć ok 200kalori od zapotrzebowania. Ale pytanie dotyczy treningu. Chodzi mi oczywiście o [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

lukas skad ja to znam ,mi sie im tego nigdy nie chce tego tłumaczyć bo nie warto , i zawsze są te same dwa standardowe głupie pytania ,ile na klate i ile w łapie i juz pomiar siły i masy zrobiony |-) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-09 17:43:17

Dwa pytania odnośnie udka z kurczaka. 1.) Ważę surowe i odejmuję resztki upieczone ? Czy ważę upieczone i odejmuje resztki upieczone ? ;-) 2.) Skórę ściągacie przed czy po grilowaniu ? Łatwiej jest PO ale nie wiem czy ten tłuszcz przez to nie zostanie na czystym mięsie ?

nie rozumiem pytania, ale chyba chodzi o walkę uliczną z cieższym który nie umie sie bić... Jeżeli jeden jest dobrze wyszkolony technicznie nie powinien mieć problemu, wystarczy po prostu wyczekać moment i uderzyć.

[...] wagi dużo szybciej i łatwiej niż kiedykolwiek przedtem! W tym momencie serce staje w przełyku i jesteś przekonany, że padłeś ofiarą zepsutego metabolizmu. Zadajesz sobie pytania "a co jeśli jestem w trybie głodówki?". "Może niepotrzebnie igrałem z tarczycą?". "Czy jestem skazany na wysoki body fat, bo zabiłem swój metabolizm?". Ok. Koniec [...]

Jeszcze w sumie 3 pytania: 1.Trening jest okej? 2.Jeśli zapotrzebowanie wychodzi mi na ok. 3050-3075 to co Ty na to żeby zacząć od 3100? 3.Czym podbijać kalorie jeśli już na starcie mam 455 węgli (Trochę dużo się wydaje)?

[...] jeszcze norweski sprinter Jaysuma Saidy Ndure. Jamajczyk nie chciał mu przeszkadzać, usiadł z tyłu i spokojnie czekał aż zawodnik gospodarzy po norwesku odpowie na wszystkie pytania dziennikarzy. Gdy skończył, Bolt podszedł do niego, klepnął po plecach i powiedział: "Mam nadzieję, że w Moskwie będziesz mówił już po angielsku". Rekordzista świata [...]

Aktimka, dieta rozumiana jako sposób zdrowego odżywiania jest najważniejsza. :-) Załóż swój temat, wypełnij ankietę (pytania do niej w pkcie 4 regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, uzupełnij swój przykładowy jadłospis i wrzuć w swój temat. http://www.sfd.pl/-t892526.html Najtrudniejszy pierwszy krok. %-)

[...] (szczuply i muskularny) nawodnienie oznaczone na czerwono(zło) 66,7 , niedowaga na lini calego ciała. I tu jest wlasnie problem,tluszcz naprawde jak u grubego na brzuchu,na baseny nie chodze bo sie wstydze,a cale cialo chude,nie ogarniam tego. PRZEPRASZAM ŻE CHAOTYCZNIE NAPISALEM,ALE sie spiesze,prosz o odpowiedzi na pytania ktore tutaj zadałem.

Detoxik - bo lubię (?) Verru - chyba za dużo teorii, zbyt mało praktyki, skoro takie tezy wygłaszasz. W sumie już mariuszpruszek odpowiedział na te pytania, także tłumaczyć nie będę. Dla Mnie nielogicznym jest to, że 95% ludzi nie potrafi wyjść poza stereotypy ukształtowane jakiś czas temu. Nielogicznym, bo to świadczy o braku koncepcji na samego [...]

ok dzieki ale jesli ktos doswiadczoy moze mi napisac tak z grubsza odp na moje pytania to bede wdzięczny ;]

zadawaj pytania w jednym temacie

Witam,najpierw się opisze a później pytania. Wiek: 19 Wzrost: 184cm Waga: 114 Obwód pasa: 112 Staż: zero Prawie zero bo 4 lata temu trzymalem wagę 80kg + siłownia i jakoś to było. Przyszła przeprowadzka, jedna, druga i przestałem dbać o siebie, wyszło jak wyszło nie czas na morale. Założenia: Zbicie do minimum 100 najlepiej 90/95 przy stałej [...]

bo są to małe dawki jak na takiego konia, nie rozumiem gardenia twojego pytania

Odświeżam, czekam na odpowiedzi na pytania.