pushhard

a wszystko jest tu......... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Dziekuje :) za mało mam ostatnio czasu by dokładniej przeglądać forum :( Pozdrawiam Cie!

Jak? Dodac np. jajka :-) na miekko, na twardo, podgotowane z platkami, jako ciasto/placek owsiany ;-) a sluchaj "jajko na masle, 100g"- tak raczej nie wpisuj: zwaz osobno jaja i maslo i wtedy usmaz :-) jakos nie wierze tym sumarycznym wpisom :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-04 19:33:55

Hej, ależ tu ruch się zrobił ;) Witam wszystkich w takim razie. @PUSHhard kurak, gryka, jaja w wolnym liczeniu spokojnie dały już 50-60g białka, czyli tyle ile mam zalecone przez lekarza, o czym pisałam już wcześniej, że więcej niż 60g (w dniach kiedy żadnych porządnych ćwiczeń nie ma) białka spożywać nie mam. Z wszystkiego wyszło coś koło 70g. [...]

Wiesz PUSHhard mój kręgosłup jest w takim stanie, że wolę powolutku :p Jak czuję, że jest za lekko to podrzucam ciężar, a jak. ;) Nie mierzyłam się od początku kwietnia...no tyle co dzisiaj czy wczoraj rano zmierzyłam obwód brzucha, bo jest hmmm...ciągle powiększony (mam wrażenie, że to przez gazy i zastanawiałam się czy by nie wprowadzić na kilka [...]

Magda, na zdjęciu wyglądasz na szerszą w barach, niż Michał ;-) nie mniej, twoja decyja o operacji i priorytetach wydaje mi się jak najbardziej słuszna! podglądam i pozdrawiam ;-) Dokładnie- złudzenie :) dziękuję za wsparcie :*

PUSHhard popróbuje :-)

pushHARD - dzięki za dobre słowo :). Myślę, że pomału zbiorę się do kupy. Będę musiała, bo za 2 tygodnie zostanę z małym całkiem sama, a mąż będzie zjeżdżał raz na 3 tygodnie. Niestety, jak to już kiedyś napisałam mam tendencję do popadania w paranoję. Śmieszne, bo dzieci nigdy mnie jakoś nie wzruszały, a teraz po porodzie to masakra :) Swoboda, o [...]

no wiem, PUSHhard, tez tak wlasnie myslalam... ale skoro ja wiem (nie gratulowac ;) ) to wole uwazac... niby wszystko ok, czuje sie bardzo dobrze, ciut szybciej sie mecze, wiec chce zmniejszyc intensywnosc i juz.. ale nie chcialabym przegiac :) lekarza mam niestety z tych co to "po co pani silownia to takie niekobiece" i "niech pani spaceruje"..

Ale najważniejsze, że już wychodzicie na prostą :-)) ......... poszukaj sobie w necie notki o Lea-Ann Ellison ;-) No. Zawodniczka versus niewiasta ćwicząca w rekreacji - na pewno mamy pełen match jeśli chodzi o adaptację układu krążeniowo-oddechową, odporność na stres metaboliczny i takie tam... @-) To jest owa pani z czasów zanim wywołała cały [...]

ale jak piszecie: w kręgu znajomych mi mam, żadna baby bluesa podobno nie miała... wszystkie Matki Polki z wzorowymi niemowlakami, wzorową laktacją... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-10-28 13:48:38

JA TU MOŻE WYBRONIĘ trochę położne.. też jestem po cc i mój szpital akurat jeżeli chodzi o oddział noworodkowy, cieszy się dobrą opinią... wiadomo, zawsze trafi się jakaś jedna, dwie jędze-położne ( u mnie akurat jedna była ruda, druga, to jej dobra koleżanka), ale tak, to babeczki były niczym babcie... potrafiły przyjść do matki i zabrać płaczące [...]

Bull... jako reprezentantka działu Lejdis :-) chciałam ci podziękować za namówienie Nightingala na częste przebywanie w naszym towarzystwie! Niech ci natura wynagrodzi! :-D PUSH, co Ty mówisz? Naprawdę jest taki fajny? Cholera, tylko odeszłam z działu i od razu zjawia się u Was jakiś facet i robi Wam dobrze. Chyba zacznę żałować, że zmieniłam [...]

Lejjla heh no dziwnie z tym bieganiem, dla mnie powyżej 7:00 to już nie jest bieg, a pamiętam jak w Opolu Karmowski radził biegać na redukcji w tempie 7:30, to już sobie tego w ogóle nie wyobrażam, chyba bym się zanudziła @-) nightingal ok 45 to może nie, ale założę 44kg, ostatnio tyle mnie przygniotło, to i tak, jak pójdzie, to będzie postęp \-) [...]

jezuu.. przeczytałam "głodny" i już się przestraszyłam... głodnej chleb na myśli - ;-)

Jest jeszcze opcja ze ślizganiem szmatki stopami po podłodze leżąc na plecach ;-) MI Obliques zamiast uginania na maszynie, wstawiła w plan goblet squat. może tyż to zastąp póki co? ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-13 17:53:43

trochę się dopytam, jeżeli można... ;-) 50-60 gram białka, to mało, niestety... oprócz mięsa z kury (która notaben jest raczej silnie zakwaszająca :-) ), istnieją również inne mięsa ;-) lekarz jakoś zaargumentował tą ilość białka w twojej diecie, czy tylko chodziło tu o zakwaszenie? i co do zakwaszenia.. nie tylko mięso zakwasza organizm.. poza [...]

@PUSHhard chodziło o nerki. Tak jak pisałam przez ostatnie 5 lat podobno były chore, a aktualnie sprawa nie jest do końca zamknięta, więc wolę się jeszcze tych zaleceń trzymać, przynajmniej w dni bez większego wysiłku. Dzięki za przypomnienie, bo faktycznie ostatnio trochę po macoszemu traktowałam inne mięska niż kura. Jak skończą się zapasy to [...]

PUSHhard dzięki za szybką odpowiedź! W wątku treningowym jeszcze nikt nie zauważył mojego posta (chyba coś wczoraj z forum było nie tak, bo nie pojawiło się, że w ogóle jest). Także spróbuję z tymi nogami cokolwiek porobić i wyczaję co im odpowiada. Może tak będzie ok :) Dzisiaj powrót do normalności, czyli wieczorem raporcik będzie ;) Miłego dnia

Hej Pushhard! :-) Wstyd sie przyznac ale jakies stare adidasy co maja z 10 lat. W domu silowy robie na boso. Podczytalam w jakims dzienniku, ze mozna jak buty do kitu. Jak mowisz, ze marszobiegi moga byc to bede przeplatac w te dni nietreningowe dla urozmaicenia. Jest co robic, do lata moze bedzie widac jakies efekty.

natomiast dziękuję PUSHhard za linki, chętnie poczyta, żeby dowiedzieć się czegoś więcej.