pushhard

Hahahahha :-D Całe szczęście, że ja nie mogę czegoś takiego używać %-) czemu?nie masz tam dziurki? bo Obli nie kazała %-) :))

ja pikolę... zjada laska 4x dziennie bułkę i się wdziwi, że ma fałdę... Nie mogę….zwątpiłam w życiorys

doping? %-) chcesz nam coś powiedzieć? ;-) hmm w temacie dopingu jeszcze za malo wiem :D

i une nie robio, jeno klachajo, spamujo, żro i trenujo.... %-) bede miał to na uwadze %-)

piszę ogólnie... ;-) już ja bym mu robotę znalazła %-) ale Nigh.. ty masz żonę, nie? %-) No pewnie, że mam.

ZARAZ robotę skończy, to se pójdzie i odpocznie od nas... %-) Dokładnie Później trening i po 21 jestem w domu.

no co "nowy" %-) musi test przejść %-) A która będzie testować???

no to się chwali! ale żona w niczym nie przeszkadza %-) Ty to jesteś

hellka, już ci podaję: bierzesz filet rybny, solisz , pieprzysz, na to koper lub pietrucha, trochę soku z cytryny w folie i do piekarnika ;-) po wyjeciu możesz troche masla polozyc na rozgrzana rybe ;-) dzięki Push;-D właśnie napisałaś to co robię w większości przypadków};-)

ja zwykle na 2 pierwsze posilki jem to samo a z reszta kombinuje, ale wczesniej jadalam omleta i on mi zzeral sporo wegli i teraz nie wiem jak je powciskac z posilki, chyba bez owocu sie nie obejdzie zrób omleta z samych jajców ;-) hm i jak mi to niby wegle podbije?? :D

AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D

ale arachidy, to nie %-)ojtam ojtam, a czym się "nasi" zawodnicy zajadają jak nie masłem orzechowym}:-(

widzisz, monodieta: 5x ryz + kura... zadnych innych badziewi ;-) kurde...jakbym wierzyła że dzięki temu zrzucę z 5 kilo smalcu, to zdecydowałabym się na coś takiego

ja to już mówię, że jak skończe, to zawołam, bo mnie wkurza, jak ciągle ktoś podchodzi isię pyta ile serii... ale kurcze czasmai inofrmaccja ile serii zostalo ma znaczenie bo albo czekam albo w zamian robie inne cwiczenie albo zmieniam kolejnosc

u mnie ostatnio też było, koleś 6kg robił cuś tam i akurat mial przerwe na pogaduszki z jakas laska i pytam, robisz nimi? "tak", ale ciagle gada, to wzielam te hantle, co bede za nim czekac.... %-) |-) focha nie bylo?

dokładnie, a powiedz mi drogi Ptaszku, czy np goblet z krążkami pod piętami to taki straszny wyczyn? Nie - można i tak.

Preria, rekomp, to zamiana tłuszcza na mięśnia %-) a czyli moja redukcja plus masa?:D

Preria, mi chodzi ogólnie, "biegam, bo słub/urodziny?sylwester/komunia" aaaaaaaaaaaaaaaaaa,okiej :D Ptaszku, jestem najskromniejszym narcyzem w tym dziale :D

Preria, mi chodzi ogólnie, "biegam, bo słub/urodziny?sylwester/komunia" aaaaaaaaaaaaaaaaaa,okiej :D Ptaszku, jestem najskromniejszym narcyzem w tym dziale :D i to z BOBEREM! %-)

Preria, bo ty nie jesz kebaba %-) aaaaaa:/ Hexe- Twoj jest Turkenem?