pushhard

tETI, DAWAJ SMIALO! nie musisz nadrabiac naszych "wypocin" ;-) po prostu wpadaj na slowko ;-) nie namawiaj do grzechu bliźniego swego %-)

a dlaczego zasłaniasz się cudzymi zdjęciami? poza tym, nikt tu z nas żadnego tłuszczu widzieć nie będzie, bo go tu po prostu nie ma... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-10 15:51:43

a ja znam panie, prowadzące aerobiki 6x w tyg po parę godzin z fałdą na brzuchu ;-) również młode dziewczyny ;-) i jak wyżej: ankieta, zrzuty z misek, wypiska z treningów i jakieś foty do oceny ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-25 15:46:51

to nie jest TWÓJ brzuch... jako tako, to w Japonii... ale już ci powiem, że ten brzuch ze zdjęcia jest lekko otłuszczony... masz 170 cm i wazysz 55kg??? skinny fat jak byk! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-25 16:17:37

Witaj, poczytaj dzienniki dziewczyn, a się zorientujesz, czy którakolwiek taką cud opaskę posiada ;-) motywację albo się ma, albo się nie ma..... nikt nie jest w stanie jej w ciebie "wlać". Powodzenia! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-16 17:35:11

Tu jeszcze artykuł odnosnie rozstępu mięśni brzucha, warto przeczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html Z cwiczeniami spokojnie, bo stawy nadal są po porodzie rozluzione, co zwiększa ryzyko kontuzji. Zgadzam się z PUSHhard, w tym okresie spacery to [...]

-Uginanie nog lezac, kolano up: lezysz na brzuchu, zaczepiasz gume o cos stabilnego, zaczepiasz gume o kostke i uginasz noge w kierunku posladka, w spieci unosisz ugieta noge w gore -To na biceps zapewne: uginanie ramienia i b. prostowanie ramienia. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 19:51:24