pulpety

[...] tygodniu za bardzo bolały mi nadgarstki, srałem z bólu po każdej serii... Hantle dzisiaj też nieźle. DIETA: 1. Płatki żytnie 90g + 60g WPC 2. Kasza jęczmienna pęczak 85g + pulpety z leszcza 250g 3. Ryż paraboiled 75g + pulpety z leszcza 250g 4. Makaron durum 85g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano [...]

[...] lion) ile tego było nie wiem wystarczyło żeby zaspokoić pierwszy głód , na bankiecie wrzywa gotowane +makaron+nugetsy z kury+ dwa drobiowe pulpety w sosie koperkowym i następnie sałatka z tuńczukiem i ryżem + mix sałat i kawałek indyka w dzień zawodów to by było na tyle W bemarach było kolejno -Warzywa gotowane [...]

14 tydzień redukcji waga na czczo 115kg 1 szejk 2 jajka, majonez 3 pulpety wołowe 4 pulpety wołowe, kawa z bita śmietana 5 szejk po treningu 6 twaróg wpc Nie wytrzymałem i wszedł delikatny trening na pompę z czuciem i dużą intensywnością. Wyciskanie siedząc maszyna 4x15-12 rozpiętki siedząc maszyna 4x15-12 unoszenie hantli na boki siedząc [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Bez odstępstw. - śniadanie - jajecznica z czerwoną papryką i szczypiorkiem + żytni pełnoziarnisty + drops omega-3 - WPC + pestki z dyni - pulpety drobiowe + warzywa + kasza gryczana + drops omega-3 - pulpety drobiowe + warzywa + kasza gryczana - twaróg + olej rzepakowy Czyli wszystko w normie Trening Dziś regeneracja [...]

wiesz to z tym zdrowiem to takie pieprzenie i propaganda można całe lata brać sterydy i być zdrowszym od tego co przychodzi do domu je pulpety z ziemniakami i ogląda tv ;] w szkole mówi się dziecią że od testosteronu pryszcze,owłosienie,problemy z erekcją i spermą itd. a w żeczywistości testosteron to eliksir młodości ;] tak samo jak hormon [...]

2 pulpety mielone bez sosu, tez lubie pulpety ale wole z sosem. pozatym nie maja za ciekawych watrtosci odzywczych ŚNIADANIE (pomidor, kromka ciemnego, 3 jajka, 5 lyzek platek owsianych gorskich) jest si tylko mozna dodac troche wpc w zaleznosci jakie duze te jajka przedtreningowy (pomidor,ryz,tuna) Si tylko ryz przed lepiej ponoc brazowy [...]

[...] -100g -banan 120g 2 sniadanie -pasta z makreli ogórka i poltora jajka/75g makreli/100g jaja/ -Chleb pszenny z ziarnem pszenicy- 130g -oliwa z oliwek 20g 3 obiadek nr 1 pulpety wolowe -150g ryz bialy- 150g 4 obiadek nr 2 pulpety wolowe 100g ryz bialy 100g banan 100g kolacja (planowane) serek wiejski 200g olej lniany 10g +15 gram odzywki [...]

Jak robie te pulpety, to waze sobie mieso przed nalozeniem na talerz i tyle :-) kotlety z poersi czy schabu waze przed obrobka, a tu mam problem, bo nie bede naznaczac ktory pulpet moj :-) Dlatego ja ważyłam już ukulane pulpety przed obróbką. I robiłam tak żeby każdy miał np. 50g %-) Czyli jak ja :-)) eeeee, nie wpadlam na to %-) zawsze mi się [...]

[...] 60min jazda na rowerku w domu :-) Micha bardzo obfita - brzuszek pełny :-) - Omlet z płatkami owsianymi, bananem, malinami, borówkami, masło klarowane, micha warzyw - pulpety z indyczej piersi w sosie pomidorowym, ziemniaki smażone na oleju kokosowym, micha warzyw - pulpety z indyczej piersi w sosie pomidorowym, ziemniaki pieczone, smażony [...]

[...] nóg na ławce skosnej z rollerem miedzy nogami 4sx12-15 3) skłony boczne na ławce rzymskiej (na skosy)+ rotacje stojąc z 15kg talerzem 45s DIETA: 1) owsianka z białkiem 2) pulpety w sosie pomidorowym z indyka ok 300g+ziemniaki 200g+surówka 150g 3) budyn waniliowy bez cukru na mleku 1,5%+słodzik+gorzkie kakao+ 60g białko waniliowe 4) pulpety [...]

[...] wiem, które składniki powinno się wypisywać, a które nie, jeśli chodzi o zupy. Ja robię "zupę" z : woda, marchewka, pomidory krojone + wołowina/łopatka ( 250 g uformowane w pulpety z jednym żółtkiem) + ryż brązowy, wliczam wszystko oprócz wody : D , aa + jeszcze mąka ziemniaczana do zagęszczenia, bardziej to pulpety z ryżem w takim jakby sosie, [...]

[...] 6.nie dawałem rady zrobić pełnego powtórzenia, jakaś1/10 ruchu mi wychodziła Trening:10/10 Posiłki: 10.00 jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowca, surówka 13.00 ryż, 3 pulpety, ryba trening 16.00 ryż, 2 pulpety, ryba 19.00 ryż, 3 białka jaj, szynka 21.00 3 kromki razowca, szynka, ser, pomidor Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem [...]

Jak robie te pulpety, to waze sobie mieso przed nalozeniem na talerz i tyle :-) kotlety z poersi czy schabu waze przed obrobka, a tu mam problem, bo nie bede naznaczac ktory pulpet moj :-) Dlatego ja ważyłam już ukulane pulpety przed obróbką. I robiłam tak żeby każdy miał np. 50g %-) Czyli jak ja :-))

[...] “Tańcząc w ciemnościach”, więc najbliższe kilka dni głównie przed monitorem. Dieta: Okołoreningowo jadłem jak trzeba. Przed treningiem pulpety/klopsy(?) wg przepisu, który dostałem od Dona Garcia z bf, lekko go sobie zmodyfikowałem pod siebie, super żarcie. 1.kangusy, mleko. 2.kanapki. 3.pulpety z kurczaka. [...]

[...] Ale nawet się nie zastanawiałam ile. W sobotę na śniadanko jajecznica z kurkami. Mniam. I na obiad rewelacyjne bataty z sosem z tahini, szaszłyki warzywne z tofu i do tego pulpety z sosem koperkowym. Nawet zdjęcia nie zrobiłam. :P Tort był bez cukru i bez nabiału a był przepyszny. Zaszalałam i zjadłam dwa kawałki :D Trening W piątek siłowy 1. [...]

[...] miałam w domu tylko odrobinkę. Muszę tylko poszukać przepisów. Jajca będę więc konsumować częściej, bo je najzwyczajniej w świecie uwielbiam. Pulpety i kabanosy są czyste (pulpety sama robiłam, a kabanosy mają w składzie tylko mięso drobiowe -130g mięsa/100g gotowego, sól, zioła i osłonkę naturalną) Co do ćwiczeń, w planach mam zrobienie [...]

Fu %-) To już bym bardziej wolał to zmielić i zrobić pulpety w jakimś sosie pomidorowym Daje do tego troche ketchupu i serio jest dobre :p

Ja polecam zakupić maszynkę do mięsa, koszt nieduży (dałem chyba 150zł), i tak jak patryk pisze, czy to spaghetii, czy pulpety (do środka cebulka, pieczarki, i też można zmielić), czy nawet pasztet zrobić (ugotowane mięso zmielić, z uprażonymi pieczarkami i cebulą, trochę musztardy do środka, przyprawy wedle uznania) i na wafle czy pieczywo ;-) [...]

Jak robie te pulpety, to waze sobie mieso przed nalozeniem na talerz i tyle :-) kotlety z poersi czy schabu waze przed obrobka, a tu mam problem, bo nie bede naznaczac ktory pulpet moj :-) Dlatego ja ważyłam już ukulane pulpety przed obróbką. I robiłam tak żeby każdy miał np. 50g %-)

[...] <jem> karol? 11:55:43 MOZNA ZIEMNIAKI JESC Z PULPETAMI? karol? 11:56:12 na mase Ja 11:56:19 ;D Ja 11:56:32 na mase jest dodatni bilans kalorii Ja 11:56:39 a nie pulpety karol? 11:56:51 to pulpety odejumuja kalorie/? Ja 11:57:31 <lol2> Ja 11:57:33 nie karol? 11:57:41 a co karol? 11:58:51 skad ja mam wiedziec co moge jesc a co [...]